亞里士多德跳海身亡;梵高開(kāi)槍自殺;張國(guó)榮跳樓自殺;川端康成開(kāi)煤氣中毒身亡……自2005年起,9年間30多位韓國(guó)藝人自殺身亡,韓劇天后崔真實(shí)也在其中;現(xiàn)代國(guó)人熟知的原央視名嘴崔永元也因抑郁癥不得不離開(kāi)《實(shí)話實(shí)說(shuō)》;就連將歡笑帶給全世界的英國(guó)喜劇演員憨豆先生,也曾深受抑郁癥的煎熬。而正能量大叔羅賓·威廉姆斯*的突然去世,再一次讓抑郁癥這個(gè)話題引起廣泛的熱議。 生活在不同時(shí)代、不同國(guó)家和地區(qū)的名人們,卻飽受著同一種疾病——抑郁癥的折磨。光鮮亮麗的背后,何以抑郁至此竟不惜結(jié)束自己的生命?究其原委不外乎是:或多或少都有著不幸的經(jīng)歷,或承受著巨大壓力,也與基因、腦神經(jīng)遞質(zhì)改變等因素有關(guān)。除此之外,社會(huì)環(huán)境也是造成抑郁的重要原因之一。生活節(jié)奏太快,工作壓力過(guò)大等都是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)不容忽視的誘導(dǎo)因素。
上述因素恰似感冒病毒,而抑郁癥就是一場(chǎng)“心靈的感冒”。在日常的生活之中,每個(gè)人都有可能患上普通感冒,普通感冒可以自愈,但“心靈的感冒”(抑郁癥)如不加以治療,就很有可能演變成吞噬生命的重疾。
據(jù)WHO統(tǒng)計(jì),全世界約有3.5億名抑郁癥患者,到2020年可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。嚴(yán)重的患者中約有15%選擇自殺來(lái)結(jié)束生命,2/3的患者曾有過(guò)自殺的念頭,每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)高達(dá)100萬(wàn)。國(guó)內(nèi)抑郁癥患者目前已達(dá)3000萬(wàn),就醫(yī)率卻僅有10%。抑郁癥發(fā)病特點(diǎn)是:更偏好學(xué)歷高的腦力勞動(dòng)者,女性患者多于男性患者,且在產(chǎn)后、更年期發(fā)病者較多。
抑郁癥其實(shí)并不可怕,可怕的是長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)無(wú)法自我調(diào)節(jié),而又諱疾忌醫(yī)。學(xué)者和專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒抑郁癥患者,治療抑郁癥,必須接受專(zhuān)業(yè)的治療,通過(guò)藥物調(diào)節(jié)紊亂的腦部神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì),同時(shí),還要輔以心理治療。需要指出的是,治療抑郁癥需要患者和家屬付出很多的時(shí)間和耐心,以及更多的理解。
眾所周知,各類(lèi)疾病都是“預(yù)防為主”。因此防治抑郁癥,最好的方法其實(shí)就是預(yù)防。一旦覺(jué)察自己“抑郁”時(shí)就進(jìn)行有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng);保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和情緒;注意勞逸結(jié)合,有張有弛,減輕心理壓力;明確人生價(jià)值和目標(biāo),避免自我貶損;學(xué)會(huì)放松,將歡樂(lè)帶入生活;建立可靠的人際關(guān)系,在需要時(shí)尋求情感支持。
學(xué)者和專(zhuān)業(yè)醫(yī)師特別提醒您要特別要留意身邊長(zhǎng)期情緒低落的朋友或親人及同事。但,一時(shí)的想不開(kāi)心和情緒低落并不能隨意給扣上抑郁癥的“帽子”,其病程至少要持續(xù)2周以上,典型癥狀主要包括心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟(jì)或疲勞感等,其他常見(jiàn)癥狀有注意力不集中、自我評(píng)價(jià)降低、自罪觀念和無(wú)價(jià)值感、認(rèn)為前途暗淡悲觀、自傷或自殺的觀念或行為、睡眠障礙、食欲下降等.
*羅賓·麥羅林·威廉姆斯(RobinMcLaurim Williams,1951年7月21日-2014年8月11日),美國(guó)著名喜劇電影演員,曾贏得奧斯卡金像獎(jiǎng)、金球獎(jiǎng)、美國(guó)演員工會(huì)獎(jiǎng)、格萊美獎(jiǎng)等榮譽(yù)。美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間2014年8月11日,著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯被發(fā)現(xiàn)在其加州家中窒息而亡,警方初步認(rèn)定為自殺,終年63歲。笑匠悲傷離世,美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬、導(dǎo)演史蒂文·斯皮爾伯格等就此表示哀悼。