你的身體語(yǔ)言會(huì)告訴別人關(guān)于你的很多信息。如果我看到走路時(shí)抬頭、挺胸、目視前方，那么我會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)自信的人（或者至少在那一刻是自信的。）
如果我看見(jiàn)你走路時(shí)是垂頭、手插在兜里和眼睛緊盯著地面的話，那么我肯定會(huì)推測(cè)你非常不自信。
去評(píng)判一個(gè)人用這種方式似乎有點(diǎn)不公平，但是這至少可以說(shuō)明改善身體語(yǔ)言是如何的重要。
身體語(yǔ)言最棒的地方在于你可以偽裝它，而且沒(méi)有人會(huì)察覺(jué)得到。在練習(xí)一段時(shí)間這些技巧之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你做的很自然。
提示：看看《身體語(yǔ)言密碼》這本書(shū)。他對(duì)改善身體語(yǔ)言很有幫助。
1、觀察自己的身體語(yǔ)言
改善身體語(yǔ)言的第一步是能意識(shí)到你到底在做什么。如果你沒(méi)有意識(shí)到，你將不會(huì)知道改善從何處入手。
對(duì)你要做的每件事，什么時(shí)候做，為什么要做要多加注意。例如，你可能沒(méi)有意識(shí)到當(dāng)你在談?wù)撘粋€(gè)你不感興趣的話題時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地去撓撓脖子。所以說(shuō)了解了自己身體動(dòng)作是成功了一半。
2、直視對(duì)方的眼睛
在路上遇到陌生人、同事甚至是被介紹給新朋友時(shí)，你能否保持目光的接觸？
眼睛是自信最重要的指示器。直視對(duì)方的眼睛會(huì)告訴他人你很自信，不會(huì)被輕易嚇退。
如果覺(jué)得直視對(duì)方有困難，那么試著注視對(duì)方兩條眉毛之間的那一點(diǎn)，對(duì)方不會(huì)知道這差別。
記住不要盯著對(duì)方看，這樣會(huì)很嚇人令人生厭的。
3.把頭抬高
把頭抬高，但也不要高到抬頭望天那么高，只要可以做到目視前方那么高就好了。
低著頭走路的人通常不希望別人看到他們，就好像他們有什么要隱藏的似的。我確定你沒(méi)有什么需要隱藏的，所以，抬起頭來(lái)吧。
4.讓身體多占據(jù)些空間
或許你會(huì)認(rèn)為這么做是沒(méi)有禮貌，事實(shí)上不是的這樣的。這表明你的身體很舒適自在。自信的人通常會(huì)在站立和坐下的時(shí)候雙腿分開(kāi)一些，所以你也應(yīng)該開(kāi)始這么做。
5.不要交叉雙臂或雙腿
雙臂交叉抱在胸前或翹起二郎腿傳遞出防御和拒絕的信號(hào)，這個(gè)動(dòng)作就像在告訴別人自己心情不好，不要來(lái)打擾我。沒(méi)有人會(huì)愿意和這時(shí)的你交談的。
把你的雙臂放下來(lái)，腳也平穩(wěn)的放在地上，你會(huì)注意到對(duì)方開(kāi)始對(duì)你的回應(yīng)更加積極。
6.適當(dāng)點(diǎn)頭
當(dāng)和他人交談時(shí)，記住在覺(jué)得贊同的時(shí)候點(diǎn)頭。這表明你在認(rèn)真聽(tīng)，并對(duì)對(duì)方的談?wù)摰脑掝}很有興趣。
但也不要做過(guò)頭了，你不會(huì)想要看起來(lái)像啄木鳥(niǎo)伍迪一樣狂點(diǎn)頭不止。
7.保持微笑
在談話中保持微笑，在走路的時(shí)候稍稍帶一點(diǎn)傻笑，會(huì)告訴周圍的人你很快樂(lè)、積極向上。這會(huì)使你更以接近，其他人也會(huì)更樂(lè)于聽(tīng)你講話。
8.減速慢行
自信的家伙從不會(huì)急急忙忙的。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，一切都是那么的完美。他們對(duì)自己，對(duì)這個(gè)世界都感到心情舒暢。
走路的時(shí)候慢一點(diǎn)，會(huì)顯得更自信和鎮(zhèn)定。在其他人叫你名字的時(shí)候，不要急著扭過(guò)頭去，要慢慢的把頭轉(zhuǎn)過(guò)去。
9.掌握身體的傾斜的藝術(shù)
身體前傾表明你對(duì)對(duì)方的話很有興趣。然而，太過(guò)前傾就會(huì)顯得太過(guò)依賴他人，并渴望得到他人的認(rèn)可。
身體后傾告訴他人你很放松和自信。然而，過(guò)分后傾會(huì)顯得傲慢和冷漠。
這可能聽(tīng)起來(lái)很難把握好之間的度，但其實(shí)做起來(lái)并不難。觀察別人在聽(tīng)你講話時(shí)是怎樣做的，相應(yīng)調(diào)整就好了。
10.不要做小動(dòng)作
和別人說(shuō)話時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去的會(huì)顯得緊張不安。捏耳朵，玩瓶蓋，摸臉，等等小動(dòng)作都是不安的表現(xiàn)。同時(shí)也會(huì)讓和你談話的人分心。
改掉手上的小動(dòng)作，用雙手使交流更清楚、有效。
11.握手要有力
沒(méi)有人喜歡握到一個(gè)死魚(yú)一樣的手。一個(gè)有力的握手和微笑，會(huì)給對(duì)方留下良好的第一印象。
12.模仿
就像生活中大多事情一樣，當(dāng)師從一位某方面的專家時(shí)，進(jìn)步是最快最多的。選擇一位你欽佩的人，觀察他的身體語(yǔ)言。你能從中學(xué)到什么么？
我最喜歡模仿詹姆斯·迪恩。他是我看到最有自信的人。去看看他在電影‘無(wú)因的反抗’中的表演。這部電影是以個(gè)極好的學(xué)習(xí)素材。
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