沒有什么比一個戲劇性的健康轉(zhuǎn)型更鼓舞人心。但根據(jù)我們周圍減肥的典型的敘述,我們傾向于關(guān)注熱點話題：健康的益處，自尊的提高，以及睡眠的改善。
減去多余的幾磅體重，會收獲很多健康效益（骨骼強壯，降低糖尿病和中風的風險和更長的使用壽命，[等]，雖然這些都是千真萬確的，但是在減肥的過程中也會遇到一些我們不常聽說的挑戰(zhàn)。(http://www.huffingtonpost.com/2014/04/07/regular-exercise-benefits-reasons-workout_n_5079726.html))。
我們都知道減肥并不不容易的，這里有一些鮮少有人提及的關(guān)于減肥的難題。
1.身體的感覺不會在一夜之間改變
一個戲劇性的轉(zhuǎn)變應該感覺很棒——但是如果沒有得償所愿，又如何呢？
“到目前為止，我依然不敢相信我在過去的兩年里發(fā)生的巨大改變。”克里斯汀 格里芬已經(jīng)成功減掉83磅，“與我而言，減肥是容易的,為減肥努力并看到一個全新的自己已經(jīng)成為我每天的戰(zhàn)斗。赫芬頓郵報2014年報道。
(http://www.huffingtonpost.com/2014/01/22/i-lost-weight-kristin-griffin_n_4384675.html)。
“許多人因為超重而對他們的生活失望。他們認為只要他們減肥,一切都會奇跡般地改善。“臨床心理學家埃德·艾布拉姆森博士是赫芬頓郵報《情緒化進食》的作者，他告訴人們 “事實就是,你始終你自己。”
“起初，我以為我會重拾自信。“香農(nóng)布里頓在CNN2014報道中提到做過胃分流手術(shù)之后，他已經(jīng)成功減了268磅?！拔蚁胱兊酶?，想要裸跑。當然，不是真的裸體，我有一個幻想希望有一天一覺醒來就擁有令人滿意的身材，沒有任何缺陷，我想要穿舒適的比基尼?！?/span>
事實上，艾布拉姆森說，身形變化可能是這種轉(zhuǎn)變的最后一方面。就像那些被截肢的人一樣，他們還是會覺得被截部位的疼痛。以前超重的人也一樣，他們也會覺得自己還是占據(jù)很大的空間。
但是那并不意味著永遠都不可能適應。“在我第一次旅行的那些年里，我仍然不能適應那個新的自己，”瑪雅薩頓，在2013赫芬頓郵報中提到，他已經(jīng)成功減掉90磅?！爸钡轿矣袩o法解釋的頓悟時我才意識到我已經(jīng)夠好了。這一切都是我應得的。這是我人生第一次站在鏡子前可以說自己看上去真棒。我可以贊美自己而不是貶低自己。這是我人生最有自信的時候。
(http://www.huffingtonpost.com/2013/09/30/i-lost-weight- maia-sutton_n_3831040.html)
3.一些關(guān)系可能會改變。
可能你現(xiàn)在喜歡的訓練營和你以前喜歡的電視節(jié)目在時間上有沖突，而那個節(jié)目是你以前和朋友一起邊吃零食邊認真觀看的。也許你最近喜歡素食晚餐，因此總是絮絮叨叨的讓你的妻子做一些改變。隨著你的習慣變得更健康,你可能會發(fā)現(xiàn)你或少(或更多)與某些你周圍的人有一些共同點。
在健身房或在辦公室會形成一些新的關(guān)系。減肥的人可以非常有動力并充滿力量。研究表明越是長久的關(guān)系,特別是注重浪漫的人,可能會出現(xiàn)一些問題(如果一個人減肥，而另一個人不減肥）。
體重可以作為人際關(guān)系中的一種均衡因素,。艾布拉姆森解釋道。例如，他認為，與一個減肥成功的人合作要么會感到更與信心，要么會因為減肥之后的遺留關(guān)系而感到憂慮。一個人成功減肥后，兄弟姐妹會感覺更有競爭力?！澳闫茐牧似胶?”他說,“有時還會引起沖突。”
(http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10410236.2012.736467#.VH- Bn2TF-n1).
4.買新衣服會花很多錢。
一旦你達到了你的目標體重,你可能會發(fā)現(xiàn)自己需要穿一些新衣服。轉(zhuǎn)變越大，你越可能在減肥i的過程中買一些只能穿一段時間的衣服。你會發(fā)現(xiàn)在減肥不同階段你需要買不同的衣服。
“雖然買衣服很貴，但我每個月買更小尺碼的衣服的時候都會很興奮。”布拉德主教在2014年對赫芬頓郵報說他已經(jīng)減了65磅。“我的腰已經(jīng)小了7英寸。我得去皮具店好幾次把我的腰帶截短并重新穿孔。我還要改短我的手表的鏈子?！?/p>
(http://www.huffingtonpost.com/2014/11/10/i-lost-weight-brad-bishop_n_6117700.html),
節(jié)制購物和與朋友呼喚衣服可以幫助你添加新衣服卻不至于花光錢包里的錢。如果你能推遲購買新衣服的時間,直到你真的需要他們,并且獎勵自己一些與尺寸大小關(guān)系不大的東西,例如一個新的關(guān)于頭發(fā)的產(chǎn)品或首飾,艾布拉姆森說。
5.其他人可能認為他們很支持你……
你可能會遇到一些人，他們注意到你正在發(fā)生一些變化。許多的人將會完全支持你,同情你和鼓勵你。有些人可能不是這樣的。從未經(jīng)請求的建議到無時無刻都食品推動,并非所有的注意力都是受歡迎的。
事實上,即使是簡單的“你看起來太棒了!“也可以感覺到直接的尷尬。起初，,被告知你目前看起來多么美好可能讓你質(zhì)疑評論者以前對你的看法。在某些情況下,只關(guān)注生理可能引發(fā)一些人無法處理好飲食,減肥或運動的關(guān)系。在其他情況下,它可能會顯得粗魯。“我不胖,我不瘦,我相當勻稱的,有人問我是否已經(jīng)減肥成功,”艾布拉姆森說?！拔蚁敫嬖V他們:“管好你自己的事!我會鼓勵人們改變話題?！?http://www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/how-support-someones-weight-loss-efforts).
試試一些精明的反駁保護自己,像Health.com的那些人,并且知道這些人真的想說什么,無論多么痛苦,都要因自己而自豪。
