“我會(huì)不會(huì)愛(ài)?！?/p>
你聽(tīng)過(guò)別人這么說(shuō)過(guò)多少次？或者，“我不需要任何人，除了我自己！”或者，“我的父母總管的我死死的?！焙芏嗲闆r下，這些斷言只是一面之詞——人們故事經(jīng)常不基于事實(shí)，而是基于個(gè)人依戀類(lèi)型所得的感受。
為了揭露你的一面之詞，請(qǐng)你選擇下面最貼近你的描述：
A：我很容易接近他人，在依靠和被依靠時(shí)很從容。我很少擔(dān)心被拋棄或者跟某人走得太近。
B：我發(fā)現(xiàn)別人很難接近。我經(jīng)常擔(dān)心伴侶會(huì)不愛(ài)我或離開(kāi)我。我想完全融入別人的生活，但這種渴望經(jīng)常把人嚇跑。
C：接近他人時(shí)我會(huì)不舒服。我想要感情上的親密關(guān)系，但我感到完全信任依靠他人很難。我擔(dān)心我和別人走的太近會(huì)被傷害。
D：沒(méi)有親密情感關(guān)系很舒服。獨(dú)立和自我滿(mǎn)足對(duì)我很重要。依靠他人，還不如依靠自己。
你的依戀類(lèi)型其實(shí)是你如何看待、應(yīng)對(duì)和他人持續(xù)感情紐帶的典型方式。如果這不像你自己的胡言亂語(yǔ)，那你是對(duì)的。它更多的是一種生存方式，是對(duì)關(guān)系大廈的巨大影響或者說(shuō)沖擊——你的行為。
這四種依戀關(guān)系是什么呢，為什么它們這么影響我們的人際關(guān)系呢？
當(dāng)我第一次聽(tīng)到依戀類(lèi)型時(shí)，我很驚訝我不是第一種——安全型。
如果你是A型，你會(huì)在依靠他人或被別人依靠很輕松；你本質(zhì)上很可愛(ài)。你很擅長(zhǎng)信任你的伴侶，和伴侶從容的秀恩愛(ài)甚至進(jìn)行性行為，不會(huì)在和諧中產(chǎn)生問(wèn)題。并能及時(shí)回應(yīng)你的伴侶（你們的關(guān)系）的需要。你有很強(qiáng)的交際技巧，，因?yàn)槟阋呀?jīng)能自主去做對(duì)的事情，并獲得長(zhǎng)期的快樂(lè)。
我會(huì)說(shuō)你中彩了，但中彩的機(jī)會(huì)很稀有，而安全型的人卻很多。各種研究表明，大約60-70的成年人和嬰兒都是安全型的。
但還有另外三種類(lèi)型，那三種都會(huì)讓你與人交往時(shí)較難放松且不快樂(lè)。非安全型的人會(huì)更害怕他們會(huì)不會(huì)接近別人；或自己會(huì)不會(huì)可愛(ài)，或兩者都有。這些對(duì)它呢么你的行為影響很深刻——如果他們你沒(méi)有意識(shí)到并試圖改變他們的類(lèi)型。
例如，如果你選B，那么你是焦慮型。你會(huì)肯定他人愛(ài)的能力，但懷疑自己的能力。這也是我初次做問(wèn)卷，大約三十五歲時(shí)的類(lèi)型。這讓我很驚訝——它確實(shí)解釋了很多事！
這種類(lèi)型的人會(huì)說(shuō)他們希望融入他人的生活，但他們會(huì)擔(dān)心自己嚇跑別人。一些人過(guò)于擔(dān)心以至于自暴自棄，做出了真正使自己憂(yōu)郁的事：出軌。有個(gè)女性寫(xiě)信給我說(shuō)她只掃自己的丈夫不愛(ài)她，所以她選擇出軌去找回她失去的愛(ài)。
研究表明，5%的嬰兒和成年人是焦慮型。
選C又如何呢？你是回避型并且也很可怕。你可能會(huì)經(jīng)歷一個(gè)艱難的情感道路，因?yàn)檫@種類(lèi)型是推拉式的。你會(huì)朝著接近別人而努力，但是當(dāng)別人依靠你時(shí)，你可能會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)而推開(kāi)對(duì)方——好像是蓄意破壞一段關(guān)系。當(dāng)然，這會(huì)使原本朝思暮想的親密毀于一旦。就像一個(gè)男性在信里告訴我：”我愛(ài)那個(gè)女人，但是只想讓關(guān)系輕盈飄渺，不希望被線(xiàn)牽制。我很有風(fēng)度，適應(yīng)力也很強(qiáng)。如果有什么發(fā)生，它也確實(shí)發(fā)生了，可我還是希望能保持一段距離...“
最后，如果你是D，這也是一種回避型，但并不可怕——是拒絕型。這種類(lèi)型的大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為不值得信任他人；孤獨(dú)是自己最好的歸宿。
如果你是這樣的，你可能會(huì)感覺(jué)自己生活是最安全的，沒(méi)有真正的親密行為。我懷疑這些人只是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)較遠(yuǎn)的關(guān)系也是可已接受的——他們本來(lái)就偏好這樣。這不僅僅是他們較少依靠別人，更不僅是他們不想要?jiǎng)e人依靠他們；他們確實(shí)更看重獨(dú)立。
像一個(gè)女性寫(xiě)到：“我不屬于長(zhǎng)期關(guān)系的類(lèi)型。（一段情感過(guò)后）我總是能夠很容易繼續(xù)前進(jìn)。我才我不會(huì)讓我自己深陷其中，因?yàn)槭虑榭傇谧兓?。我?duì)他人的感覺(jué)也是稍縱即逝，所以我也不希望他們老粘著我。我不喜歡傷害別人...我對(duì)我的依戀類(lèi)型感覺(jué)不錯(cuò)。這讓我能很快轉(zhuǎn)換。盡管如此，我最近被人說(shuō)沒(méi)心沒(méi)肺..."
所以現(xiàn)在你知道你的類(lèi)型了吧，那你可以做什么呢？
如果你是安全型的話(huà)，那就偷著樂(lè)吧！你已經(jīng)能在你生命中維持一段完好的愛(ài)情了。
如果你是非安全型，那么你要像安全型靠攏。怎么做呢？留心行為&重新去做
當(dāng)你做你本來(lái)想要改正的事時(shí)，你就要留心了。然后再次考慮，結(jié)合現(xiàn)實(shí)并比較你的想法和行為，哪里是確實(shí)發(fā)生矛盾的。
我們要對(duì)自己說(shuō)的是依靠自己的目標(biāo)重新定位。焦慮型的人確實(shí)想要依戀關(guān)系；兩種逃避型的就不太確定了。他們要做的事是不要懷疑，并重新朝親密關(guān)系的方向發(fā)展。最終，重復(fù)這個(gè)過(guò)程無(wú)數(shù)次，知道新的情況和可能出現(xiàn)。
給每種非安全型的人舉個(gè)例子：
B焦慮型：凱羅爾，剛結(jié)識(shí)了曼尼，有一個(gè)晚上沒(méi)聽(tīng)到他的消息，并且她感覺(jué)他可能對(duì)自己沒(méi)興趣了。她的思維快速的跳躍?！蔽也荒芟嘈潘?，他并不想要我“到”沒(méi)人值得信任“，或者”比起那些男人想我，我總是更想他們，讓我們?cè)賮?lái)一次。“
首先，凱羅爾需要去留心。不要評(píng)判自己，輕易將自己打敗，她只是需要讓自己穩(wěn)住。她應(yīng)該對(duì)自己說(shuō)：”我感到害怕，感覺(jué)自己沒(méi)價(jià)值。我們停下來(lái)去看看事實(shí)吧。“羞愧是我們陷入困境，但注意是改變的大道。
其次，凱羅爾需要去重新思考，串起現(xiàn)在發(fā)生了什么：”好吧，今天曼尼給我打了3次電話(huà)，這確實(shí)不是冷漠的預(yù)兆。但是我卻很恐懼“當(dāng)然，如果曼尼1周沒(méi)打電話(huà)，那么凱羅爾的猜測(cè)就不是因?yàn)樗姆前踩退a(chǎn)生的！
第三，每當(dāng)凱羅爾感到不安全，恐懼，或者害怕時(shí)，她就需要重復(fù)這個(gè)過(guò)程。
C逃避型：泰德已經(jīng)和杰西卡約會(huì)了幾個(gè)月了。一天，吃完午飯后，杰西卡建議他們一起去散步。他的情感告訴他是”生活在一起“。這并不是個(gè)好兆頭，這意味著被過(guò)度需要。
泰德開(kāi)始警覺(jué)起來(lái)，不用判斷：”我對(duì)杰西卡需要我感到害怕。我感覺(jué)我喘不過(guò)氣來(lái)?！?/span>
然后，他需要重新無(wú)視他的恐懼繼續(xù)發(fā)展他的親密關(guān)系：”我需要親密關(guān)系，害怕傷害不了我，總是這種老感覺(jué)。“”我是經(jīng)常提出呆在一起的人。她并不會(huì)束縛我?！?/span>
最后，當(dāng)他感覺(jué)自己被壓倒，被包圍，或者恐懼時(shí)，他就要重復(fù)這個(gè)過(guò)程。
D拒絕型：露西和杰克一起出去5次了，露西對(duì)杰克持續(xù)的熱性感到非常不適：”太棒了?，F(xiàn)在他認(rèn)為他是我的男朋友。他認(rèn)為我是他的財(cái)產(chǎn)，我不能和別人約會(huì)。我得告訴他，我不屬于任何人！"
露西需要開(kāi)始不加評(píng)判的留意自己的想法：“醒醒吧，我自己還是獨(dú)立的。我明白了?！?/p>
然后，她要換個(gè)方向：“他并沒(méi)有說(shuō)過(guò)一個(gè)詞去控制我。也許我要在等等看他真實(shí)的表現(xiàn)，而不是去預(yù)測(cè)?！被蛘?，“其他人已經(jīng)找到保持自己并形成很好關(guān)系的方法了。為什么我不行呢？”
最后，她需要用留意-重新改變的方式去解決自己想要急切拋開(kāi)這段關(guān)系的想法，或者應(yīng)對(duì)失去獨(dú)立的恐懼。
就是這樣。簡(jiǎn)單但很難。盡管需要很久，但這至少給我們這些不甘命運(yùn)的人一條出路。
這值得持續(xù)努力嗎，僅僅是為了換來(lái)更加牢固的關(guān)系，更少的恐懼，和更多的愛(ài)？好吧，至少我做了——而且我還在堅(jiān)持——我覺(jué)得值。我希望你也試一下，看看結(jié)果。你的生活就是你自己的實(shí)驗(yàn)，你自己的鍛煉會(huì)看到這到底有沒(méi)有效果。我已經(jīng)告訴你，這對(duì)我自己和我的顧客都有效。如果這對(duì)你無(wú)效，你可以立刻停止。
不過(guò)這些經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的方法確實(shí)值得一試，你說(shuō)的呢？
聯(lián)系客服
