冬天的每天都要跟起床做艱難的斗爭，鬧鐘響后，無數(shù)次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最后一次，然后艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發(fā)現(xiàn)，自己剛剛還在做夢，于是繼續(xù)重起。下面是燒荒網(wǎng)小編提供關(guān)于冬天起床小妙招9條，希望能幫助到大家。
1、心理壓力法：就是給自己不起床制造一個不太容易解決的后果?？梢匀藶橹圃煨┱系K：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關(guān)鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之后是否會被暴打一頓，然后設(shè)置兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關(guān)掉，然后去關(guān)第二個。眾網(wǎng)友稱這個方式有一個很大的副作用，心理壓力會導(dǎo)致無心入眠，并會提前醒來，影響睡眠。
2、調(diào)節(jié)溫差:每到冬天,巨大的溫差讓人對起床產(chǎn)生強烈抗拒感,此時調(diào)節(jié)溫差就可以成為很好的起床推動力。另外,可以前一天就把衣服放在床邊。在意溫度多于風度的,不妨在被窩里完成穿著,想必小時候大家都用過這個方法。
3、打亮燈光:可以使用床頭的燈光設(shè)備來模擬早晨的光線,減小夜長晝短這種情況造成的影響。特別提醒的是,最好讓燈光在你醒來前的半個小時左右亮起來,這會讓人更有醒來的欲望。
4、鬧不停法：提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。
5、神奇尿催法：有位技術(shù)達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關(guān)系。于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
6、奇葩APP:在APP盛行的今天,一款號稱專業(yè)治療各種拖延癥、起床困難癥等疑難雜癥的鬧鐘APP應(yīng)運而生,當你按下起床或再睡5分鐘的按鈕時要做出一道算術(shù)題才行……“算完以后睡意全無!”試用過這款A(yù)PP的吳先生說。
7、巴甫洛夫起床法：巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養(yǎng)一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調(diào)暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環(huán)境，然后把鬧鐘調(diào)到幾分鐘后，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關(guān)鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然后重復(fù)，每天鍛煉一兩組，每組三到十次，經(jīng)過一段時間的訓練，就會養(yǎng)成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，“聽到鬧鐘不起床反而會覺得別扭”。有網(wǎng)友表示一看到這個訓練方法就想起了生物課本上條件反射訓練小狗的做法，真是悲催。（燒荒網(wǎng)www.moorburn.com）
8、意念轉(zhuǎn)移法：找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱??！就這么爬起來了。2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準備拆一支新的睫毛膏！
9、尿鐘法在松鼠會舉行的科學漫畫有獎?wù)魑闹?，作品中有一個Gee_Kid系列中提到了一種起床偏方“尿鐘法”。據(jù)漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然后喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了一個曲線圖，在對應(yīng)的坐標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到1.5杯時，只可以安睡三四個小時。漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發(fā)帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關(guān)，可靠性差。
