一名醫(yī)生認(rèn)為，現(xiàn)在的智能手機(jī)，平板電腦以及電子書也應(yīng)該像人一樣有一個(gè)“睡眠模式”，以防它們打擾人類的睡眠。
Paul Gringras 教授認(rèn)為這種設(shè)置應(yīng)該濾去手機(jī)藍(lán)光，藍(lán)光會(huì)打亂人體生物鐘，推遲人在夜晚的睡眠時(shí)間。
Paul Gringras 就職于倫敦的 Evelina 兒童醫(yī)院，他認(rèn)為現(xiàn)在出的每一款新手機(jī)都比之前的“更藍(lán)更亮”，他認(rèn)為手機(jī)廠商應(yīng)該對(duì)用戶的身體健康負(fù)起責(zé)任來。
那么藍(lán)光究竟對(duì)身體有什么影響呢？當(dāng)夜幕降臨時(shí)，人體會(huì)釋放一種睡眠荷爾蒙——褪黑素。褪黑素是一種調(diào)節(jié)生物鐘的激素，有助于幫助控制人體的睡眠循環(huán)。
但有些可見光的波長，也就是藍(lán)光和綠光會(huì)擾亂人體的睡眠循環(huán)。
Gringras 教授與同事們的研究報(bào)告被刊登在了《公共衛(wèi)生前沿》上，報(bào)告中分析了人們常用的電子設(shè)備所發(fā)出的光。
研究人員認(rèn)為新的電子設(shè)備屏幕將越來越大，亮度越來越高，對(duì)比度越來越高也會(huì)發(fā)射出更多藍(lán)光——這是一個(gè)毋庸置疑的趨勢(shì)。身為兒童睡眠障礙方面的藥學(xué)專家，Gringras 告訴 BBC 說這樣的設(shè)備在白天用起來很方便，但在夜晚頻繁使用并不是什么好事。他們所收集到的數(shù)據(jù)顯示如果晚上你面對(duì)著手機(jī)或平板一類的設(shè)備，你的睡眠時(shí)間可能會(huì)被推遲一個(gè)小時(shí)。
目前市面上已經(jīng)有一些健康類 App 會(huì)在人體應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)段減少手機(jī)發(fā)射藍(lán)綠光，其中有一款名為 f.lux 的應(yīng)用中出現(xiàn)了“睡眠功能”，它能自動(dòng)濾去手機(jī)發(fā)射的藍(lán)光。
面對(duì)充滿大小屏幕的世界，Gringras 認(rèn)為我們不應(yīng)該僅僅接受現(xiàn)實(shí)。它們?cè)趲Ыo我們便利與娛樂的同時(shí)也侵占了我們的睡眠時(shí)間，長此以往這是很可怕的。
[keep_beating via bbc]
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