許多人在感情走到第三、第四個年頭時感到力不從心，這時，離婚的可能性也會上升。人類學家認為這都是生理的原因。依戀、信任、安全感——這些依靠抗利尿激素（vasopressin）和催產(chǎn)素（oxytocin）的機制不斷進化，因此夫妻雙方至少會在撫養(yǎng)孩子的期間相守在一起。雙方等孩子蹣跚學步之后，也就是忍耐過最費體力的育兒期后，生理欲望驅(qū)使他們想要重新開始生活，和他人結(jié)伴，也總是驅(qū)使他們?yōu)楹蟠鷮ふ易詈玫倪z傳基因。
因為人類壽命延長了，夫妻相處的時間也比前幾代人多出了好多年。問題來了，怎樣讓愛歷久彌新，怎樣沖破路途上的種種障礙？要懂情趣，享受性愛，給彼此自由空間。
在這里，情趣指新鮮感和興奮感。體驗新奇時體內(nèi)多巴胺水平會升高，而大腦則會集中精力享受新鮮感。多巴胺刺激睪酮的釋放，所以需要全神貫注投入其中的新活動也能讓人產(chǎn)生欲望。將多巴胺注射到雌鼠體內(nèi)后，會刺激雌鼠進行交配，而交配較頻繁的老鼠，它們體內(nèi)的多巴胺水平也較高。如果你能給日?；顒釉黾右唤z挑戰(zhàn)性，那不妨一試。去甲腎上腺素是大腦分泌的一種類腎上腺素，能夠刺激身體分泌或釋放睪酮，進而提高性欲。所以任何緊張的、危險的、越界的或能產(chǎn)生輕微痛感的事情都能讓人產(chǎn)生性沖動。在性學研究中，這種現(xiàn)象被稱為興奮轉(zhuǎn)移（excitation transfer）?；蛟S你將之簡單地稱為“怪癖”。
性愛能刺激身體分泌更多增進性欲的激素。我經(jīng)常鼓勵那些性欲較低的患者在無準備的情況下直接開始性愛即可。一旦身處其中，你的大腦會產(chǎn)生相應的變化，不知不覺地，你已經(jīng)樂在其中了?！坝眠M廢退”的原理絕對適用于性愛。經(jīng)常享受性高潮能保持性激素的作用，你現(xiàn)在做愛越頻繁，將來做愛次數(shù)也就越多。定期接觸男性性信息素能讓激素保持在一個健康的水平，所以多聞聞你的愛人吧。另外，性高潮過程中釋放的化學物質(zhì)也能增加親密感，促進感情發(fā)展，甚至還能鞏固一夫一妻制，而這些又將帶來更多的性生活，但事情也從此開始變得復雜。
感情的溫水會澆滅激情的欲火，催產(chǎn)素會妨礙多巴胺和去甲腎上腺素發(fā)揮作用。我們也都知道，親不敬，熟生厭。各位已婚女士，我說的沒錯吧？我們中的許多人，還有所有實驗動物都是這樣，越親近，越?jīng)]有欲望。一些在靈長類動物實驗室工作的性學研究者們表示，他們大約每三年都要為雌性個體更換雄性配偶。
我們渴望自己的性伴侶充滿新鮮感。從生理角度講，哺乳動物“在已知的種群中，幾乎所有個體都不希望與熟悉的對象交配，而更偏愛與陌生對象交配”。所以，你要盡一切可能保持距離。充滿神秘感，難以觸及，用自己隱藏的一面來給他驚喜。還要保證在感情生活中留出“自由空間”。分頭做事，結(jié)交屬于自己的朋友，發(fā)展自己的興趣愛好，這樣一來，當你們共度時光時也能找到一些談資。
你們也要盡可能地一起做些新奇的、有趣的事情。去其他國度旅游，嘗試新的活動，時機成熟時，還可以將活動變得更有競爭性。競爭絕對會提升睪酮水平，激烈的有氧運動也有同樣效果。所以享受其中的樂趣吧。美好的性愛體驗源于此，美好的性愛也能鞏固愛情的基礎(chǔ)。
記住你們處在同一陣營中。不要急于證明自己是正確的，不要品頭論足，試圖掌控一切，不要責怪、奚落或批評對方。消極的態(tài)度是種無形的虐待，會對感情產(chǎn)生惡劣影響，打斷雙方的情感交流。所以要避免以上行為，這樣你離理想的感情生活就不遠了。
另外，留心你給他人提的建議。通常人們會產(chǎn)生心理投射，最需要聽從這些建議的人往往是你自己。我們給予他人的東西，往往是我們最需要的。我們會以身作則，在寫作技巧中，這叫做“展示出來，不要說出來”，而在感情生活中，就要反過來用了。最好具體說出你的需求，而不要試圖通過給對方不需要的東西來顯示自己的需求。明白了嗎？
另外，你們兩人不能在一件事上表現(xiàn)得都很幼稚。兩個消極的、不負責任的人無力經(jīng)營家庭生活，也無力撫養(yǎng)孩子。假如你們兩個都不成熟，那么任何一個人都無法滿足自己的需求。你們可以商量由誰做主，也可以輪流做主，但在某些情況下，你們其中一人需要站出來承擔責任。也許過去的某些經(jīng)歷導致你在感情上有缺陷，那么就告訴你的另一半，讓他（或她）掌管大局吧。
當你們進行談話時，要記住幾點注意事項。當大腦邊緣系統(tǒng)（limbic system）火力全開時，一個人很難理性地對話。感性半球會讓理性半球短路。等你們都平靜下來后再進行談話，對話時要注視著對方的眼睛。（在車里或在昏暗的臥室里的談話效果不如面對面的談話好。）多用“我覺得”這樣的句式，而不是“你干的”。重復對方的話，這樣對方會覺得你聽到心里去了。同意對方的觀點，所以他或她能確認自己的感受?！澳阏f的對，換做是我的話也會有那種感覺?！边@個技巧對孩子和對同事也同樣有效。重復、確認，然后同意。
當我們忠誠于一段感情時才最快樂。對大多數(shù)人來說，維持一夫一妻制并不容易，但和一個愛人共度幾十年會產(chǎn)生無窮的益處。我們會真正地了解對方，接納對方，同樣，對方也會了解和接納我們，就像沉浸在陽光中的花蕾一樣，我們雙方都會有很大的發(fā)展。長期的感情會滋養(yǎng)我們，讓我們的生命綻放。生活就是培養(yǎng)和維持友情和親情的過程，這些感情會愉悅你的精神，豐富你的靈魂。目標就是：讓你的愛人——家庭的后盾，成為你的人生之友。（摘自朱莉·霍蘭《情緒女人》）
