文：吳曉芬 丨 壹心理專欄作者
阿琪：覺得自己的感情每次都死在翻舊帳上。和現(xiàn)男友在一起有一年了。已經(jīng)準(zhǔn)備訂婚了?，F(xiàn)男友對我不錯(cuò)，在一起的時(shí)候也挺恩愛的，可是我總會在他對我做過的事上在想他有沒有對他前任做過。他和他前任談了五年，是初戀，對方的第一次都給了彼此。盡管他們真正意義上在一起的時(shí)間其實(shí)很短暫。他前任各方面的條件都很好，家里很有錢，學(xué)歷也高。是因?yàn)閷Ψ郊依锵訔壦麠l件不好最終分了。我妒忌她，不論學(xué)歷或家庭條件各方面和她比都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如。我自己有過幾段戀情，所有前任都沒有這個(gè)男朋友的條件好，有次男友和他前任聯(lián)系被我知道了。常常會想到他們在一起做過的事，讓我感覺惡心反感。有時(shí)我會和他提分手，但又舍不得。覺自己快把自己折騰瘋了。
吳曉芬(默默)：
每個(gè)人天生自戀的那部分自我都會渴望自己在戀人對象心里是獨(dú)一無二的，也就是所謂的占有欲。這也是個(gè)體比較不充分成長的部分。若內(nèi)在成長較為完善，這種孩童期的占有欲便會沒有那么地強(qiáng)烈。如同一個(gè)孩子會覺得“父母是我的，他們只能愛我”一般，但長大之后會漸漸懂得，父母是他們自己的，只是他們有一個(gè)身份是我們的父母。自己不是任何人的只是自己的，因而也懂得去尊重他人就是他自己的。
事實(shí)上，不論對方有過多少戀情，你還是獨(dú)一無二的那個(gè)。因?yàn)槟悴皇侨魏稳?，任何人也不是你。而且你?jīng)歷過的是對方生命中獨(dú)一無二的那個(gè)階段，沒有替代性。但在這里，你的介懷和糾結(jié)，仿佛不在于此。
在你的講述中感受到你內(nèi)心的自卑感，這種自卑感也映現(xiàn)在你對現(xiàn)男友的前女友的嫉妒中。
表面上來看，男友前任是你和男友相處的障礙，從深層來看，那個(gè)障礙其實(shí)是“我不夠好，我不如她”。表現(xiàn)出來就是你處處有意無意地和男友做每件事情都會和他前任比較，而和男友計(jì)較。再深層的原因是“我害怕在你心里我不如她，不夠她好”。
如你所說，你的男友那邊沒有問題，問題還是在你自己內(nèi)心。常常拿自己和男友的前任對比潛在的原因是對自己深層的不自信，擔(dān)心自己在男朋友的心里比不上他的前任。
可是擔(dān)心并不能改變很多事實(shí)。不能改變他們所有那些第一次的事實(shí)?？赡艿览砟阋仓?。那么你愿意幫助自己從這種糾結(jié)難受中解脫出來嗎？
如果你愿意幫助自己，從這種常常拿自己和前任對比而感覺落差很難受的心理中解脫出來。讓自己和男友可以安心地過好自己的日子。你會否愿意做以下的事情：
1、感謝男友的前任女友(初戀女友)。
感謝她是優(yōu)秀的，各方面條件都是很好的，說明你的眼光很好，所以才有那么條件好的女孩愿意跟你的男友在一起。感謝她成為你男友的前任，如此讓你的男友在感情中成長，變得成熟。讓你收獲一個(gè)可以結(jié)婚的對象，一個(gè)相對來說比較成熟的男人。感謝她的離開成全了你現(xiàn)在的姻緣。
感謝她陪伴了你男友五年時(shí)光，讓他從一個(gè)男孩成長為一個(gè)男人，而你坐收成熟的果實(shí)。她擁有的是他成長中青澀的時(shí)光，而你擁有的卻是一顆飽滿成熟的果實(shí)——一個(gè)成熟的男人。一個(gè)結(jié)婚的對象。一個(gè)因?yàn)樵?jīng)有過失去而更懂得珍惜你的人。
感謝她。因?yàn)闆]有她就沒有今天這個(gè)這么好的男朋友。沒有你今天的幸福。如果她不離開你也不可能會遇見和擁有你現(xiàn)在的男友未來的老公。而這一切離不開她的成就。試想如果你是你現(xiàn)任男友的初戀，按照一般的情況來說結(jié)婚的對象應(yīng)該就不會是你。
初戀之不容易走到結(jié)婚常常是因?yàn)?，只擁有過第一個(gè)，內(nèi)心總會感覺，還有更好的在等著自己。試想你男友如果真的很不錯(cuò)，他會不會想要找更優(yōu)秀更好的女孩來交往。而現(xiàn)在他已經(jīng)交往過條件太好的女孩了，或許正因如此，他才看中你的“外在條件一般”？覺得更可靠不容易被離棄？
2、學(xué)會認(rèn)可自己喜歡自己學(xué)會無條件地愛自己。簡單地說就是自我接納。
這是你可以變得真正自信起來的根源。
你的比較心，你的嫉妒感，都來自于你對自己的不夠自信。當(dāng)你認(rèn)為自己足夠好（不是把自己好不好放在擁有的金錢和家境外在條件的對比之上），非依靠外在條件和外界評價(jià)的自信，而來自于你內(nèi)心對自己的認(rèn)可和接納的自信，你會擁有真正的自信。
那時(shí)你會相信，你的對象最終選擇你是因?yàn)樗醒酃?，是因?yàn)槟阒档帽粣邸Ｄ阒档脫碛泻玫哪腥?，而且你不比任何人差。那么你會心安理得，而不需要跟你男友的前任去比較。不會那么的討厭對方，而是感激對方。因?yàn)槟銉?nèi)心覺得“我是很好的”。
在根源上幫助自己內(nèi)心真正自信。那么你就不需要去糾結(jié)過往的事情不需要去懷疑自己在對象的心里的地位。
懷疑對方是因?yàn)樽晕覒岩桑瑧岩勺约翰恢档帽粣?，不夠好，所以才會常常?dān)心留不住男友，男友的心里裝著別人。
3、不要忘記你才是那個(gè)笑到最后的人。
你和你的男友即將修成正果才一年，他們談了五年都沒有能夠最終在一起。
4、允許你的男友把他的前任放在他內(nèi)心的一個(gè)角落。
尊重你的男友包括尊重他過往有過的經(jīng)歷，和他的前女友的種種事實(shí)。設(shè)身處地的想，你能抹掉自己的過去嗎？尊重他，也是尊重你自己。
顯然你和你的男朋友都不能。你會希望你男友尊重你的過往嗎？怎么樣可以幫助自己好好的過下去呢？
弄清楚自己真正想要的是什么，可能你會愿意發(fā)自內(nèi)心地去選擇你想要的。
編輯：蘇子悅
