文：趙全宇 | 心理咨詢師
現(xiàn)今說到“拖延癥”，已經(jīng)不是有沒有的問題了，而是重不重的炫耀了。如果你說自己并不為此苦惱，那你基本可以被排斥在聊天之外了。
昨天在課間和一個(gè)同學(xué)聊到最近近況，她說自己的拖延癥很重，耽誤了很多事。于是我就和她一起分析原因，最后總結(jié)出三點(diǎn)，簡(jiǎn)單跟大家也分享下：
第一，缺乏有效的問題解決策略，這屬于認(rèn)知與行為方面的原因。比如時(shí)間管理策略、目標(biāo)分解策略、意志管理策略等，這里既涉及一個(gè)人對(duì)自己能力和習(xí)慣的認(rèn)識(shí)，也包括技能和習(xí)慣的培養(yǎng)。往往一個(gè)任務(wù)讓你想拖延，要么是太簡(jiǎn)單，要么是太難。而問題解決策略的學(xué)習(xí)和養(yǎng)成有助于解決這個(gè)原因?qū)е碌耐涎影Y。
第二，是這個(gè)任務(wù)引發(fā)的自我評(píng)價(jià)，這屬于情感層面的原因。當(dāng)一項(xiàng)任務(wù)讓你有種我很笨、我做不好怎么辦或別人如何評(píng)價(jià)的擔(dān)憂和顧慮時(shí)，那么，就要好好覺察這項(xiàng)任務(wù)是不是影響了你的自尊體驗(yàn)。往往我們更會(huì)去完成能體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的事，對(duì)于那些即便做完了做好了也不會(huì)帶來高評(píng)價(jià)的事，基本上都是能拖就拖。
第三，就是標(biāo)題所說的“俄狄浦斯式”原因，這屬于潛意識(shí)情結(jié)層面。弗洛伊德在描述3-6歲男孩有種戀母情結(jié)時(shí)，用俄狄浦斯王的神話故事來說明。這個(gè)故事我簡(jiǎn)單復(fù)述一下：俄狄浦斯的出生讓他的父親兼國(guó)王蒙了羞，于是將這個(gè)嬰兒丟棄在國(guó)界之外的森林里，想其自生自滅。恰巧，俄狄浦斯被一個(gè)牧羊人拾到并送給了鄰國(guó)的無后國(guó)王當(dāng)養(yǎng)子。很多年過去了，俄狄浦斯為了避免他會(huì)“弒父娶母”的神諭而去了自己的原生國(guó)家。在路上，意外地遇到了自己的親生父親并起了沖突而將其殺死（當(dāng)時(shí)他并不知情），到了城里后，又因?yàn)槠平饬恕八狗铱怂怪i”而當(dāng)上了這個(gè)沒有國(guó)王的國(guó)家的國(guó)王，并迎娶了這個(gè)國(guó)家最漂亮、最高貴的女人——他的生母（這個(gè)不幸的女人也不知情）。多年以后，俄狄浦斯終于知道了自己的身世，他覺得自己大逆不道，于是挖下雙眼不再看這些他所占有的東西和人。
很多人對(duì)“俄狄浦斯情結(jié)”的認(rèn)知僅僅停留在“戀母”這個(gè)層面，其實(shí)，俄狄浦斯情結(jié)更重要的寓意是對(duì)巨大成功之后所帶來的懲罰的恐懼。俄狄浦斯的巨大成功是攻占了敵國(guó)，迎娶了原國(guó)王的妻子，占有了一個(gè)國(guó)家。但是，這個(gè)成功所帶來的懲罰是失去雙眼，再也見不到這些成功。多說一句，3-6歲男孩如果成功與母親結(jié)婚，那么他將面臨比他強(qiáng)大的父親所實(shí)施的懲罰（割掉陰莖），所以，男孩不再戀母而轉(zhuǎn)向認(rèn)同父親。這才是完整版的“俄狄浦斯情結(jié)”。
那么，對(duì)于一個(gè)既不是缺乏問題解決策略，又不是自尊問題的嚴(yán)重拖延癥患者來說，就極有可能是“俄狄浦斯式”的原因在作祟。也就是說，他害怕自己一旦干成了這個(gè)事，那么將會(huì)面臨自己無法招架的“懲罰”——比如下次任務(wù)更難、別人嫉妒自己、自己不配這份榮譽(yù)等等。這個(gè)原因非常隱蔽以至于我們平時(shí)根本意識(shí)不到，除非有超強(qiáng)覺察力或有人幫忙分析。
至此，我認(rèn)為，導(dǎo)致拖延癥的原因無外乎以上三點(diǎn)，并且，從上往下越來越難以自知，但影響卻越來越大。
責(zé)任編輯：趙蒙
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