你是否常常跟家人朋友聚會？常常去運動或教堂？如果你的答案是“no”的話，那你就該多出去走走了。社交生活太少對健康是有害的。自20世紀(jì)八十年代以來就有研究表明，與朋友、家人或者社區(qū)的情感聯(lián)系很少的人，比經(jīng)常社交的人早逝的機率高百分之五十。現(xiàn)在也有研究表明，缺乏社交活動對健康的危害跟吸煙或不運動的危害不相上下。
盡管大多數(shù)關(guān)于健康的研究調(diào)查的對象都是60歲左右的老年人，最新的《美國國家科學(xué)院院刊》發(fā)表的一篇研究報告卻囊括了青少年、中年人和老年人。研究人員根據(jù)美國國家調(diào)查得出的數(shù)據(jù)，對比一個人的社交生活是否豐富、生活中是否感覺到依靠，與一個人出現(xiàn)疾病征兆有什么關(guān)系，這些征兆包括血壓，體質(zhì)指數(shù)，腰圍和C反應(yīng)蛋白水平（反應(yīng)身體是否發(fā)炎的指數(shù)）等。調(diào)查表設(shè)計了很多問題，比如多久跟家人見一次面，跟母親是否親近，朋友多不多，以及伴侶是否足夠關(guān)心自己。
當(dāng)然，我們也知道豐富的社交生活也是一把雙刃劍，會帶來很多問題，比如朋友們可能會占用過多的時間和精力。但是總的來說，研究結(jié)果顯示，社交生活能減少疾病出現(xiàn)的征兆，無論你年齡多大。
在青少年時期，沒有社交活動更容易導(dǎo)致C反應(yīng)蛋白水平偏高。在中年時期，人們的社交關(guān)系主要來自于工作和孩子就讀的學(xué)校，這時，社交質(zhì)量比數(shù)量更為重要，甚至能有效防止過度肥胖。
研究者提出，缺乏社交活動會影響我們的激素及新陳代謝。本項研究的設(shè)計者之一哈里斯說道，如果你知道有人一直在關(guān)心著你，那么當(dāng)緊急情況發(fā)生時，應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇、腎上腺素等的水平就不會那么高。比如，在哈里斯住的北卡羅來納州，有時會出現(xiàn)龍卷風(fēng)。沒有家人朋友的支持，身體就會一直分泌這些荷爾蒙。那么高血壓，小肚腩，糖尿病和心臟病就更可能出現(xiàn)。
但如果有的人就是自己呆著最開心呢？的確，有些人生來就是獨行俠，但是哈里斯認(rèn)為這些人不多，并不影響她的研究結(jié)果。《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志中的一項薈萃分析顯示了社會關(guān)系和發(fā)病率及致死率的關(guān)系，引用到一項令人痛惜的結(jié)果，那就是在1945年，孤兒院里那些沒有社會關(guān)系的嬰兒更容易早夭。豐富的社交生活并不總是輕松的，特別對于上了一定年齡的人來講。但對于我們這些能夠控制好這一風(fēng)險因素的人來說，我們應(yīng)該多和朋友家人交往，支持我們的伙伴，至少這么做同吃西蘭花一樣對我們的健康是有利的。
