作者：Uncubed | 2016-08-04 21:30
分心的事太多？讓30年前的番茄來(lái)幫你
20世紀(jì)90年代末，意大利軟件開發(fā)者弗朗西斯科·西里洛給世人帶來(lái)了他的“番茄工作法”（Pomodoro Technique），隨后的十多年以來(lái)，所有辦公室都成為了免受干擾，能夠高質(zhì)量完成工作的場(chǎng)所。
不，情況并非完全如此，如今，讓人分心的事情甚至更多了。因此，我們有必要重新引入番茄工作法。它能讓我們?cè)趹?yīng)當(dāng)完成工作時(shí)免受Facebook和Instagram的干擾。
西里洛以外型類似番茄，尤其是波莫多羅番茄的紅色廚房計(jì)時(shí)器來(lái)命名這一方法。每個(gè)計(jì)時(shí)器最多可以設(shè)定25分鐘，西里洛把它設(shè)為一個(gè)新單位“番茄時(shí)間”（ Pomodoro）。他認(rèn)為，這是完成任務(wù)的理想時(shí)長(zhǎng)。西里洛表示，短時(shí)間爆發(fā)式的工作能幫助你保持專注，免受焦慮的困擾。
首先，你可以列出一系列需要完成的項(xiàng)目和工作，把大的項(xiàng)目分解成可以在25分鐘內(nèi)完成的小任務(wù)。完成每項(xiàng)任務(wù)之后，在后面打個(gè)叉，然后休息3-5分鐘。
番茄工作法的第一法則是：你需要向大家說(shuō)明這項(xiàng)方法。如果同事知道你在實(shí)行這項(xiàng)神奇的新效率計(jì)劃，他們就不太會(huì)在25分鐘的“番茄時(shí)間”內(nèi)打斷你。西里洛認(rèn)為，“番茄時(shí)間”內(nèi)不能被打斷——在他曾經(jīng)工作過(guò)的開放辦公室里，他一個(gè)字也不說(shuō)。
盡管番茄工作法很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)計(jì)時(shí)器，但如今一些出色的技術(shù)幫助它在21世紀(jì)流行了起來(lái)。Marinara Timer的網(wǎng)站能讓你定制計(jì)時(shí)器，且不需安裝。而Tomato Timer則更加簡(jiǎn)單，它只向用戶提供25分鐘的計(jì)時(shí)器，以及一些快捷鍵來(lái)開始、停止和決定休息時(shí)間。
你還可以安裝由西里洛開發(fā)的Simple Pomodoro。當(dāng)你準(zhǔn)備工作時(shí)，點(diǎn)擊瀏覽器上的西紅柿圖標(biāo)，就能開始了。它會(huì)在25分鐘到了以后彈出提示框。Strict Workflow則更進(jìn)一步，它能屏蔽一些讓你分心的網(wǎng)站。這兩個(gè)工具都支持Chrome瀏覽器。
IOS的計(jì)時(shí)器Focus Keeper可以記錄你之前保持專注的時(shí)長(zhǎng)。而對(duì)安卓（Android）用戶而言，Timesheet是個(gè)不錯(cuò)的選擇。（財(cái)富中文網(wǎng)）
譯者：嚴(yán)匡正
