一種靜默的瘟疫，正在以美國青少年的臥室為中心，悄然擴(kuò)散開來。

一種強(qiáng)取豪奪睡眠時(shí)間的慢性病——睡眠債，正在困擾著美國青少年。研究人員稱造成青少年睡眠不足的原因五花八門：交通事故的增加，課業(yè)成績不及格，以及壓抑等負(fù)面情緒作祟。同時(shí)，由于美國大部分中學(xué)的上課時(shí)間為早晨7點(diǎn)到7點(diǎn)20，而學(xué)生們的入睡時(shí)間普遍為11點(diǎn)到12點(diǎn)，這也是他們上課打盹的重要原因。那么推遲上課時(shí)間的話現(xiàn)狀會(huì)有所改觀嗎？

兒科醫(yī)生以及睡眠健康協(xié)會(huì)給出了肯定的回答；然而父母們的答案卻顯得模棱兩可。

根據(jù)《睡眠臨床醫(yī)學(xué)(the Journal of Clinical Sleep Medicine)》雜志的相關(guān)報(bào)告，當(dāng)被問及是否支持為他們13到17歲的寶貝們推遲上學(xué)時(shí)間時(shí)，家長分成了幾個(gè)派系各執(zhí)一詞。該報(bào)告由密歇根大學(xué)通過在C.S. Mott兒童醫(yī)院就兒童健康問題的投票研究產(chǎn)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子早8點(diǎn)半前開始上課的這554對父母，大部分都低估了青少年所需的睡眠時(shí)間，導(dǎo)致只有一半人認(rèn)同關(guān)于延遲早上開課時(shí)間的專業(yè)建議。父母反對的理由包括擔(dān)心時(shí)間變動(dòng)會(huì)影響到接送孩子上下學(xué)、飯點(diǎn)的調(diào)整以及課后活動(dòng)時(shí)間的縮水。

大部分父母認(rèn)為自己的子女只需要7小時(shí)甚至更少的睡眠時(shí)間，然而美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)(American Academy of Sleep Medicine，AASM)聲稱青少年至少每晚應(yīng)該睡8到10小時(shí)。AASM與AAP(the American Academy of Pediatrics，美國兒科學(xué)會(huì))報(bào)道稱兒童自身的晝夜節(jié)律使得上床越晚越難入睡，從而使得無法保證在早起去學(xué)校前進(jìn)行了充足的睡眠。

疾病預(yù)防與控制中心青少年風(fēng)險(xiǎn)行為研究所(The Center for Disease Control's Youth Risk Behavior Study)發(fā)現(xiàn)多達(dá)2/3的美國中學(xué)生每晚只有至多7小時(shí)的睡眠時(shí)間，更有甚者，有40％只睡6小時(shí)乃至更少；此外，還有約30％的青少年稱他們每天都上課期間犯困。

本文譯自 howstuffworks，由譯者 lnm 基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布。