如果一個人純粹的是想找樂子，他可以選擇大醉一場或者是犧牲睡覺的時間去玩樂。如果是前者，大多數是在十分熱鬧、歡樂的情景下，你會與大家一同縱酒高歌；但如果是后者，往往就比較有趣了，你甚至會因為睡眠不足而狀態(tài)差到向你的朋友抱怨為什么鞋子都穿不上。

但這里我們不是想討論你星期六干什么好，我們是想強調酗酒和失眠的相對危險。不用太擔心，每個人都或多或少有個什么毛病。

下面則說明了在不同的條件下存在的不同問題。每年五分之一的交通事故是因為司機缺乏睡眠造成的；在美國，因不良的生活方式造成的死亡率中，酒精名列第三；睡眠不足會導致記憶力喪失、免疫系統下降甚至還能影響體重；而任何一個年滿21周歲的人都能告訴你飲酒之后引發(fā)的問題也不在少數，從輕微的受傷、到稍嚴重一點的入獄、再到更危險的一些行為等等，這些都有可能——這還只是短期內會出現的問題，長期酗酒還會增加患癌風險，給神經、心血管問題招來隱患，甚至還關乎你的心理問題與社交問題。

證明這兩點哪一點更糟糕確實有點棘手。盡管我們有大量的數據和事實足以說明酒精的危險之處，但缺乏睡眠導致的并發(fā)癥也初現端倪。但有一點我們能肯定，即這兩種極端情況下都能造成不可估量的后果。

研究越來越有趣。一項以2000人為樣本，從空間限制、反應、認知力、記憶、感性范疇這幾個方面的任務進行了研究。在某個測試期間，受試者每隔一段時間飲一份酒精含量不同的酒，并在不同醉酒的環(huán)境下做相同的測試。不出所料，醉的越厲害，測試的結果越差。同樣，針對睡眠問題，也有類似的測試——從最開始清醒，到睡眠越來越缺乏。他們發(fā)現，連續(xù)16個小時不睡的人與血液酒為精含量0.05%的人完成了同樣的測試，那么17個小時不休息的人呢？與血液酒精含量為0.1%相對應。

斯坦福大學也做了一項類似的研究中：睡眠呼吸暫停癥(睡眠會因此中斷、甚至是直接失眠)被要求與血液酒精含量從0.057%到0.083%不等的人進行類似的測試。在所有七項測試中，呼吸暫?；颊弑妊壕凭繛?.057%的飲酒者得分更差；在其中三個測試中，他們甚至比0.083%的飲酒者得分還低。

現在，我們證明了，喝酒并不一定比疲勞工作好到哪里去；但基于上述事實，我們同樣也不能說疲憊比喝醉好到哪兒去。

本文譯自 howstuffworks，由譯者 Imagine 基于創(chuàng)作共用協議(BY-NC)發(fā)布。