如果你每天早上在刷牙時在浴室鏡子里做一些簡單的練習，能達到同樣的效果嗎？面部瑜伽很可能有用。它能減少你面部的肌緊張程度，而常規(guī)瑜伽和其他一些運動則能緩解你身體其他部位的肌緊張。
最近，一組40-65歲之間的女性參加了一項臨床研究。有人教了他們32種不同的面部運動，并讓他們每天在家里做(每次持續(xù)一分鐘)。他們堅持了八個星期，每隔12天會有一次例行檢查。試驗結果顯示，她們的臉頰更豐滿了，面部皮膚也更緊致、更健美了。
具體該怎么做呢？
面部瑜伽的理念就是通過做一些具體的練習，讓你重塑塑造和調節(jié)面部肌肉，以減少一些“歲月在你臉上留下的痕跡”，諸如皺紋、眼圈和皮膚松弛之類。如果你剛剛好住在倫敦或者洛杉磯這樣的地方，你可以去這樣的工作室，那里有人會告訴你怎么做，怎樣收緊那些不好控制的面部點。當然，我們還可以利用互聯(lián)網(wǎng)這個大平臺找到一些資源。
會不會有什么害處？
整形美容整形外科醫(yī)生Jeffrey Spiegel說：“越早開始面部瑜伽，就越早長皺紋。肌肉沒彈性不會讓你長皺紋，但皮膚沒彈性你就會長了。重復的動作會在皮膚上留下皺紋，就像折紙一樣。”
但有些小技巧的確能幫上點忙。比如，在你微笑時要學會放松眼睛周圍的肌肉。這能幫你減輕面部的整體張力，也就是有助于改善膚色甚至減少皺紋。我們都知道經(jīng)常無意識的皺眉、咬緊牙關都能加速衰老，所以任何有助于緩解壓力和學習如何放松肌肉的運動都有助于減少皺紋。
綜上所述，如果你想通過面部瑜伽來減少皺紋，你就要把注意力放在那些舒緩、放松動作上，而不是需要緊繃臉的動作上。
當然，還有一個辦法，即欣然接受它們。如果僅因為為了看起來年輕一些，就要對魚尾紋千防萬防，笑都無法自然流露，那我情愿想笑就笑，何必管什么皺紋呢？微笑是因為我快樂，皺紋只是全世界都見證了我幸福的最佳證據(jù)。
