導(dǎo)語：血型就一把神秘的金鑰匙，能夠揭開人類疾病、健康、壽命的秘密。血型決定一個(gè)人的抗病能力以及營養(yǎng)需要。下面，我們一起去掐算血型與健康的關(guān)系，通過血型了解自己的健康問題，做好養(yǎng)生保健吧。
A型血：提高免疫力注意保暖 A型人身體比較靈巧
一、健康優(yōu)勢(shì)： 身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)，所以平時(shí)不會(huì)經(jīng)常受到疾病困擾。不僅如此，A型血的人自我控制能力很強(qiáng)，雖然體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)素的含量很高，在高壓狀態(tài)下，腎上腺素含量會(huì)迅速增加，但是她們能夠迅速地將腎上腺皮質(zhì)素的含量恢復(fù)到原始的狀態(tài)。這樣一來，就不會(huì)因?yàn)楦邏憾屔眢w產(chǎn)生不健康狀況了，亞健康幾率也會(huì)降低。
二、健康劣勢(shì)： 1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。健康隱患：腦梗塞
2、血小板黏附率明顯高出于正常對(duì)照組。健康隱患：偏頭痛
3、末梢血管調(diào)節(jié)功能差，對(duì)冷刺激比較敏感。健康隱患：凍瘡
4、消化系統(tǒng)功能不強(qiáng)，胃酸含量低，比較缺少消化酶。健康隱患：消化系統(tǒng)疾病
三、A型血的健康加分策劃 1、免疫力up 冷水洗臉提高免疫力
應(yīng)對(duì)癥狀：腦梗塞、偏頭痛
經(jīng)典提煉：提升免疫力，病毒不侵犯
A型血人的免疫力相對(duì)于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對(duì)于A型血的人的健康至關(guān)重要。
每天清晨潔面過后，手捧冷水，用鼻子輕輕吸氣，保證自己不會(huì)被嗆到，連續(xù)堅(jiān)持1個(gè)月，抵抗風(fēng)寒的能力增強(qiáng)，免疫力也隨之升高。
此外，在8小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常“偷偷”地去寫字樓外運(yùn)動(dòng)一下，同樣有助于免疫力的提高，讓血液黏稠度、血小板黏附率都漸漸恢復(fù)常態(tài)。
2、保暖 注意體內(nèi)的保暖
應(yīng)對(duì)癥狀：凍瘡
經(jīng)典提煉：體內(nèi)升溫，健康原動(dòng)力
一般來說，在環(huán)境氣溫低于10℃時(shí)，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時(shí)，末梢小血管就開始收縮。
所以，在已經(jīng)進(jìn)入冬天的11月份，就應(yīng)開始注意體內(nèi)的保暖，無論外面是怎樣的溫度，都要讓體內(nèi)暖暖的。最佳方式就是在勞累一天過后，用含有藏紅花成分的足浴液泡腳，讓寒氣隨著汗液排出體外，讓你在低溫的季節(jié)不會(huì)受到凍瘡的困擾。
3、素食控 多吃素食
應(yīng)對(duì)癥狀：消化系統(tǒng)
經(jīng)典提煉：食補(bǔ)營養(yǎng)，健康無休
A血型的人對(duì)植物食品的代謝能力高，而對(duì)于動(dòng)物性食品代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感染、強(qiáng)化心臟，提供體內(nèi)所需要的保護(hù)，從而有利于促進(jìn)新陳代謝，增加腸道蠕動(dòng)。所以，綠葉蔬菜、大豆制品的補(bǔ)充是A型血的人的最佳補(bǔ)充營養(yǎng)。
B型血：調(diào)理慢性疲勞綜合癥 B型人能夠適應(yīng)各類食物
一、健康優(yōu)勢(shì)： B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，能夠很好地適應(yīng)各類食物，各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無論是食用動(dòng)物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
二、健康劣勢(shì)： 1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。健康隱患：慢性疲勞綜合癥
2、B型血的人對(duì)流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差。健康隱患：流行性感冒
3、B型血的人消化道容易細(xì)菌感染。健康隱患：腹瀉、痢疾
4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。健康隱患：肥胖
三、B型血的健康加分策劃 1、中草藥調(diào)理 中草藥調(diào)理
應(yīng)對(duì)癥狀： 慢性疲勞綜合癥
經(jīng)典提煉：中醫(yī)還你一生輕松！
中草藥對(duì)B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒的作用。另外，甘草可以幫助調(diào)節(jié)血糖含量，緩解慢性疲勞綜合癥。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，于大火上煮沸后改用小火煮30-40分鐘，離火后浸泡半天；將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時(shí)，將鍋中剩余的汁液分2-3次噴撒在酸棗表面，攪勻后即可食用。
生姜也不錯(cuò)，每日清晨喝一杯生姜水，可以降低患感冒的幾率； 還可以選擇薄荷，將其和杭菊泡茶飲用，對(duì)消化系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、動(dòng)起來 打太極拳
應(yīng)對(duì)癥狀：感冒、新陳代謝不佳
經(jīng)典提煉：運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)生理機(jī)能，提高抵御流感病毒的能力！
B型血的人最適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中消除壓力的影響，又可以增強(qiáng)人體的各種生理機(jī)能。
如打太極拳和高爾夫球都是B型血不錯(cuò)的選擇。但是需要注意的是，B型血的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握強(qiáng)度和節(jié)奏的控制，而且要形成運(yùn)動(dòng)規(guī)律。比如，每星期3次，每次45分鐘-60分鐘。
3、餐桌誘惑 適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物
應(yīng)對(duì)癥狀：病毒感染
經(jīng)典提煉： 食中自有“黃金屋”！
B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如，羊肉和兔肉對(duì)B型血的人是非常有好處的，它可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)功能。多吃蘑菇可增強(qiáng)抗病毒能力，防止細(xì)菌感染。而多吃蘋果，則可預(yù)防止病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
不僅如此，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高消化系統(tǒng)的功能。
O型血：補(bǔ)充營養(yǎng)提高吸收 O型人具有很強(qiáng)的免疫力
一、健康優(yōu)勢(shì)： O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。另外，最近的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，雖然在日常生活中，O型血習(xí)慣性的“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。
二、健康劣勢(shì)： 1、血液比較稀，不利于血液的凝固。健康隱患：甲狀腺功能不穩(wěn)定
2、胰島素含量較之其他血型來講偏低。健康隱患：糖尿病
3、O型血的人，其體內(nèi)的胃酸含量較高。健康隱患：胃酸
4、腎上腺素含量高，在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂。健康隱患：亞健康
三、O型血的健康加分策劃 1、美食高吸收 多吃瘦肉
應(yīng)對(duì)癥狀： 甲狀腺功能不穩(wěn)定、糖尿病
經(jīng)典提煉： 吸收好，身體就好！
O型血的人吸收能力很強(qiáng)，特別是高蛋白食物，比如肉類食品，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食品一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發(fā)胖。
另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密伙伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都會(huì)增加糖尿病的患病幾率。不僅如此，提高海帶等海產(chǎn)品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩(wěn)定。
2、水亦是藥 喝酸性果汁和弱堿性水
應(yīng)對(duì)癥狀：胃酸
經(jīng)典提煉：上善若水，良藥不苦口！
胃酸含量高可謂是喜憂參半，首先，胃酸含量高證明了強(qiáng)大的消化功能，但另一方面，胃酸卻對(duì)健康有著不小的影響。對(duì)于胃酸過多的O型血來說，要拒絕碳酸飲料！酸性果汁和弱堿性水都是調(diào)節(jié)身體的健康飲品。
3、睡眠 睡眠非常重要
應(yīng)對(duì)癥狀：亞健康
經(jīng)典提煉：美容覺，規(guī)律最重要！
O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型，所以睡眠對(duì)于她們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。
堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，讓每一天都有充沛的體力。在高壓狀態(tài)下，仍然可以讓腎上腺素的含量保持平穩(wěn)，易怒狀態(tài)明顯減少，身體狀態(tài)自然會(huì)保持平衡！
AB型血：調(diào)整消化功能注意生活習(xí)慣 AB型人擁有雙重優(yōu)點(diǎn)但可能消化不良
一、健康優(yōu)勢(shì)： AB型血是地球上最晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加著，由此可見AB型血的適應(yīng)能力很強(qiáng)，可不受環(huán)境變化的影響，避免健康狀況發(fā)生變化。而且，它同時(shí)含有A型和B型兩種抗原，雙重特性，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。
二、健康劣勢(shì)： 1、胃酸的含量比較低，影響對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。健康隱患：消化不良
2、由于呼吸道與外界直接相通，外界環(huán)境中的細(xì)菌，皆可隨吸氣進(jìn)入呼吸道及肺部。健康隱患：呼吸系統(tǒng)疾病
3、膽固醇含量相對(duì)較高，血脂也容易升高。健康隱患：心臟病
4、對(duì)于植物性食物代謝較好，動(dòng)物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。健康隱患：肥胖
三、AB型血的健康加分策劃 1、瘦身 降低體內(nèi)膽固醇
應(yīng)對(duì)癥狀：消化不良、肥胖
經(jīng)典提煉：減重，不僅僅是為了漂亮！
降低體內(nèi)膽固醇、減重是很多AB型血的美眉們所要面臨的問題。呼啦圈這種簡單的運(yùn)動(dòng)，讓你可以在看電視的過程中就輕松完成。
最重要的是，它能鍛煉到全身各個(gè)部位，幫助脂肪均勻燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，使新陳代謝能力在不經(jīng)意間大大增強(qiáng)，與此同時(shí)可將消化系統(tǒng)疾病緩解的程度最大化。
2、煙酒要缺席 嚴(yán)格控制煙酒
應(yīng)對(duì)癥狀：呼吸系統(tǒng)疾病
經(jīng)典提煉：生活禁忌，遵守健康法則！
在平日的生活中，煙、酒對(duì)于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴(yán)格控制。而且，凡生痰動(dòng)火之物均不適合食用，比如：辣椒、生姜、洋蔥、韭菜等。
另外，在所有血型中，AB型血的人患有過敏性哮喘比例最高，所以一切過敏性的食物都最好不要食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發(fā)生。
3、“油”其好 選擇橄欖油
應(yīng)對(duì)癥狀：心臟病
經(jīng)典提煉：選對(duì)油，健康有！
對(duì)于AB型血的人在飲食中，選擇橄欖油無疑是最符合他們體質(zhì)的，雖然橄欖油的成本高于其他種類的食用油，但是它可降低膽固醇、有效排除毒素，大大降低心臟病的患病幾率。這對(duì)于AB型血的人來說，是健康的最大保證。
