你愿意在人生愿望清單上，列出學(xué)習(xí)第二門(mén)語(yǔ)言的愿望嗎？這的確大有裨益，看了下面的話之后，就馬上開(kāi)始學(xué)習(xí)吧。

包括賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究在內(nèi)的許多研究都發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言對(duì)大腦的健康非常有益。這就像健身鍛煉身體肌肉一樣，學(xué)第二門(mén)語(yǔ)言也能鍛煉你的大腦；同樣，也像健身一樣，你鍛煉地越多肌肉越發(fā)達(dá)，大腦也是越用越靈光。

大腦中大小會(huì)變化的部分是大腦皮層的海馬回區(qū)域。這些區(qū)域變大了，就會(huì)導(dǎo)致整體語(yǔ)言技能的提高。因此，隨著時(shí)間的推移，你學(xué)習(xí)和實(shí)踐的越多，學(xué)習(xí)語(yǔ)言也就越容易。

研究人員說(shuō)，學(xué)習(xí)兩種語(yǔ)言的人能更好地過(guò)濾其他無(wú)用信息而將注意力集中在所需信息上，而這就可以讓你對(duì)所有任務(wù)安排好優(yōu)先級(jí)，也能讓你同時(shí)協(xié)調(diào)多項(xiàng)任務(wù)。除此之外，還有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的好處。研究發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)了兩種語(yǔ)言的人，阿爾茲海默癥來(lái)的都會(huì)晚四年左右。

一旦你選擇了一門(mén)自己感興趣的語(yǔ)言，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多方法都可以幫助你開(kāi)始，線上學(xué)習(xí)或者自創(chuàng)的一些方法都可以。發(fā)音問(wèn)題是把外語(yǔ)說(shuō)順溜的關(guān)鍵，所以確保你的方法中一定得包含音頻學(xué)習(xí)。

牢記，只有積極地運(yùn)用新語(yǔ)言，你的大腦才能得到最大程度地鍛煉，也就是獲得的好處也最多——這意味著你要同時(shí)將兩種語(yǔ)言協(xié)調(diào)并用。所以要嘗試不斷挑戰(zhàn)大腦灰質(zhì)部分，多看外語(yǔ)電影(當(dāng)然不要看字幕了，這是作弊)。

如果你想更刺激一點(diǎn)，不妨去一個(gè)講你學(xué)的外語(yǔ)的國(guó)家好好體驗(yàn)歷練一番。一個(gè)純語(yǔ)言環(huán)境會(huì)讓你學(xué)習(xí)地更快。

本文譯自 medicalxpress，由譯者 Imagine 基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布。