身體不舒服的時候，你完全可以好好地對待自己。你可以蓋上許多毛毯躺在沙發(fā)上，用烤面包蘸蜂蜜吃，也可以一整天都穿著睡衣宅在家里，沒有人會說什么。但如果你感覺稍好一些了，最好還是從“躺沙發(fā)”模式走出來，好好洗個澡，然后穿上別的衣服。

這是英國的一位護士長Jane Cummings教授建議的，她正致力于發(fā)展反對“睡衣癱瘓癥”的運動。Jane認為，穿著睡衣會強化身體不舒服的感覺，讓你一直覺得“我生病了，啥都做不了”，讓恢復的時間變得更長。

她希望英國國民健康服務系統(tǒng)的護士們能夠多讓病人起床走走，讓他們盡快穿上自己的衣服，擺脫病號服，還希望能將所有病人的臥床養(yǎng)病時間縮短1百萬天。很多人可能會覺得這是因為國民健康服務系統(tǒng)資金不足，需要給更多病人騰出空位……好吧，其實這也可能是一部分原因。

但在身體有恙的時候，盡量加快恢復過程還有其它好處，從床上起來穿上平時的衣服，你會立刻感到元氣滿滿。

2016年，英國國家審計署在一份報告中稱，在床上呆十天，身體就會相當于老了十年，肌肉力量會突然下降，心肺功能也會突然降低。和運動一樣，換掉睡衣也能夠改變?nèi)说乃季S。Cummings教授稱，穿回平時的衣服，能讓你覺得自己的身體也恢復正常了。

當然了，這個建議不一定適合所有人，而且為了快點痊愈給自己造成太大壓力，也是得不償失。但如果你感冒的時候發(fā)現(xiàn)喉嚨已經(jīng)不再沙啞，鼻涕也沒那么多了，那么在病假的最后一天，不妨穿上平時的衣服，離開床到處走走，做些自己喜歡的事情。

諾丁漢大學醫(yī)院的護士Ann-Marie Riley說，“我們發(fā)現(xiàn)如果病人的臥床時間超過了應有的量，運動功能、健康狀況和身體力量反而會下降，結(jié)果住院的時間變得更長了。而早點讓病人起來走動，能夠病情惡化的幾率下降37%，得褥瘡的幾率也小了86%?！?/p>

本文譯自 metro，由譯者 蛋奶 基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布。
原作者：Ellen Scott