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前兩天豆瓣大家都在轉(zhuǎn)發(fā)這樣一條：

吃狗糧的同時，也有人發(fā)出質(zhì)疑，一年只有四五千能護什么膚？

仔細想想，一年四五千確實挺少的，按照一般主流容量包裝的護膚品來計算，如果想要達到保養(yǎng)效果用量充足，各種產(chǎn)品至少兩個月用完一套。一年6套計算，那每套只能七八百塊錢，每樣單品可能只有一兩百塊的預(yù)算。如果這里面還包含彩妝的話，那單純護膚的預(yù)算就會被壓縮得更低。

這種價位的護膚品，大部分對護膚略有追求的人可能都會嗤之以鼻，認(rèn)為能做到基礎(chǔ)保濕不毀臉已經(jīng)不容易了，想要改善皮膚簡直癡人說夢。

如果只有四五千預(yù)算的話，就真的不能好好護膚了么？其實未必，如果簡化護膚程序，選擇性價比高、有效成分濃度足夠的產(chǎn)品，我認(rèn)為還是有機會保養(yǎng)甚至提升皮膚狀態(tài)的。

首要的一點就是做到簡化護膚程序——商家為了多賣產(chǎn)品，不斷地開發(fā)出各種花樣，最早的護膚品只有霜膏，到現(xiàn)在各種水、精華、肌底液、乳液、面霜、面膜……目不暇接。

其實，各種產(chǎn)品大部分只是劑型的不同，而拋開現(xiàn)象談本質(zhì)，我們需要的是讓皮膚得到需要的“營養(yǎng)”，涂抹各種產(chǎn)品只是一個過程，而最終皮膚的狀態(tài)取決于結(jié)果而不是過程——就好比冬天保暖，一件打底衫+一件羽絨服，其實和你穿十件秋衣的效果是一樣的，正常人當(dāng)然會選擇前者，但在護膚上很多人就被商家繞暈了選了后者。

護膚也是如此，面膜和爽膚水我個人認(rèn)為用處不大，必須的只有清潔、防曬、保養(yǎng)型產(chǎn)品這幾種。其中保養(yǎng)型產(chǎn)品可以精簡為精華（肌底液）、面霜（乳液）、眼霜。

進一步精簡的話，如果你眼睛沒那么脆弱，那么面部精華和面霜涂眼睛也沒什么問題；如果你買的面霜有效成分夠高，那么精華其實也是可有可無；如果你是油皮，也許就不需要面霜，一瓶足夠滋潤的精華就足夠了。

捋清楚這個邏輯，如果按照一套七八百元的預(yù)算，我個人會推薦以下產(chǎn)品：

1 潔 面

潔面：只在臉上停留一分鐘的東西沒必要投入太多。什么美白抗老根本是不可能的，能洗干凈，洗得舒服，又不傷皮膚就可以了。

大寶水凝潔面，旁氏米粹，多芬潔面泡沫，這幾個都好買，無數(shù)美妝博主推過了，氨基酸復(fù)配一點皂基，洗得干凈，前兩個都是十幾塊錢，多芬大概三十幾。

Balea蓮花潔面，略冷門，主打最溫和的非離子表活，復(fù)配一點氨基酸一點兩性表活，無皂基。淘寶代購三十幾塊，同類配方應(yīng)該不會有比這個再便宜的了，同等價格應(yīng)該也不會有比這個更溫和的了。

2 精 華

精華是相當(dāng)重要的一步。平價產(chǎn)品里也一樣有良心貨：

【1】歐萊雅光學(xué)復(fù)顏雙管，6%波色因+2%AA2G，波色因長期使用可以增加皮膚彈性及儲水量，AGG2抗氧化+輕微美白效果。大概是歐萊雅性價比最高產(chǎn)品之一了，淘寶海淘150塊左右，日夜可用，長期堅持不會差（題外話：赫蓮娜的黑繃帶號稱30%玻色因含量，其實這個30%指的是原料組，單純玻色因含量其實也就只有10%左右。當(dāng)然黑繃帶的魅力在于其他成分和玻色因的搭配，但如果單純想嘗試一下玻色因的話，歐萊雅無疑是性價比之王）。

【2】歐萊雅小黑瓶，主打的成分和蘭蔻小黑瓶以及雅詩蘭黛小棕瓶一樣，二裂酵母發(fā)酵產(chǎn)物濾液——其實是一種雙歧桿菌發(fā)酵濾液，有溫和調(diào)理角質(zhì)作用，適于油皮維穩(wěn)，看配方表濃度比蘭蔻也低不了多少，對蘭蔻小黑瓶長草的如果預(yù)算有限可以用這個代替，泰國代購一百多塊，蘭蔻四分之一的價格，我認(rèn)為達到70%的功效是問題不大的。

【3】理膚泉substiane精華，4%波色因+2%LR2412，LR2412是歐萊雅號稱2412次實驗失敗后才最終研究出來的成分，四氫茉莉酸酮，主要是平滑皮膚的效果，集團內(nèi)部和玻色因平起平坐，但是國內(nèi)還沒有過審批，因此只在歐版有。比歐萊雅略猛一點也貴一點，海淘200多塊，質(zhì)地也是會略厚重，油皮可以直接當(dāng)面霜用。這個相當(dāng)于縮水版的蘭蔻微整精華，蘭蔻主打成分也是這倆，含量高一倍，價格也貴一倍。敏感皮慎用，LR2412部分人群反映有刺激性。

【4】樂敦CC，最便宜的VC精華了吧，六七十塊幾乎就是白給不要錢。膚感差，但勝在便宜有效，美白抗氧化效果據(jù)反映還是可以的。這個里面有抗壞血酸棕櫚酸酯，可能會有一定光敏性，白天用要加強防曬。

【5】Mad Hippie VC精華，廉價版CEF，把原型VC換成了磷酸酯化VC，更溫和，起效當(dāng)然也會慢些，這個膚感很討油皮喜歡，日夜可用，更推薦日用，抗氧化效果不差。

【6】同品牌還有A醇精華，也有幾個大V推過，用的是韓國原料商的新型A醇，刺激性比其他A醇要低，濃度也靠譜，A醇除了抗老以外，還有一定的控油、祛痘、調(diào)理角質(zhì)效果，夜用。

【7】理膚泉Redermic R精華，同樣主打A醇，A醇含量應(yīng)該是0.3%，據(jù)身邊用過的人反應(yīng)效果和Mad Hippie類似，但刺激性可能略大一些。價錢也差不多，都是30毫升200多塊，這個更容易買到一些，對A醇耐受的可以考慮。夜用，白天請加強防曬。

【8】Sesderma白藜蘆醇精華，白藜蘆醇+海刺芹+VE+A酯，抗氧化提亮膚色，他家好多精華都是二三百塊這個價位，口碑都不錯，成分和使用感也說得過去，可擼。

【9】Olay小白瓶更不用提了，主打煙酰胺，有兩種，prox系列的濃度高點，也是200上下的價位，雙十一或者海淘都會便宜一些，美白+長期抗老抗氧化，一瓶多效。

【10】還有一個可能會出乎意料的就是雅芳新活美白精華，其實雅芳的研發(fā)實力還是很厲害的，但市場做得太差flop得不成樣子，新活美白精華煙酰胺含量目測和Olay小白瓶差不多，復(fù)配AA2G，另外還有點酵母提取和谷胱甘肽打醬油，和Olay小白瓶功效類似，比Olay還便宜。

3 眼 霜

【1】ROC眼霜，強生旗下，藥廠背書品質(zhì)還是有保障的，N年前火過一陣，算是性價比非常高的入門級A醇眼霜，夜用，抗衰老去除細紋，白天請加強防曬，一百多塊。

【2】Elta MD，美國藥妝，洗面奶很火，其實眼霜也很值得買，應(yīng)該算是性價比最高的眼霜之一，二百多塊錢，六勝肽竟然排在配方表第二位，六勝肽主要作用是緩解表情紋，質(zhì)地很適合油皮，干皮得追加一個厚重的保濕眼霜。

【3】Olay新生塑顏眼霜，煙酰胺+泛醇+VE+五勝肽，抗初老是沒有問題的，還帶一點美白效果。

【4】雅芳勝肽提拉眼部精華，外號鴛鴦鍋，大部分人反映消腫有效，但是有的人用著會覺得有刺激性，敏感皮慎入。

4 面 霜

【1】怎能少得了Olay大紅瓶，性價比之王，一瓶多效，依然主打煙酰胺+勝肽，美白抗氧化抗初老都能照顧到一點。油皮還可以選擇新出的空氣霜，成分基本一樣，就是換了幾種油脂，膚感做得更清爽，200來塊的價位，常見品牌里少有競爭對手。

【2】露得清A醇晚霜，又是A醇，又是強生旗下，強生做A醇是非常厲害的，有抗初老需求的可以考慮，這個算是A醇的入門級產(chǎn)品，以前沒用過A醇產(chǎn)品的建議可以從這個開始，刺激性會低一些，不到一百塊。

【3】城野醫(yī)生膠原面霜，他家特別舍得堆料就是，各種氨基酸、勝肽、抗氧化劑、植物提取，50毫升的代購大概200多塊，保濕、抗氧化、抗老化、抗糖化都能照顧到，日系牌子里少見的誠意十足的原料桶。但是因為各種料堆得太多，所以可能對某些人會有一定刺激風(fēng)險，敏感皮慎入。

【4】卡尼爾美白霜，這個應(yīng)該是全球可以找到的最便宜的靠譜的美白霜了，煙酰胺+VC+377——幾十塊錢的霜竟然加了377！照顧到防止黑色素轉(zhuǎn)移到表皮+還原已生成的黑色素+防止新黑色素產(chǎn)生幾條通路。不要瞧不起卡尼爾，畢竟也是歐萊雅旗下，377又是最有效的美白成分之一，幾十塊錢涂手也不心疼，再怎么樣功效也肯定比二三百塊的那堆所謂植物系美白產(chǎn)品靠譜。同系列還有精華，應(yīng)該也算得上是性價比最高的美白精華之一了，這個系列英文名叫White Complete或者Light Complete。

5 防 曬

這個我覺得可以隨便買，防曬做了就比不做強。這方面不舍得花錢的話，常年穿長袖衣物帶寬檐帽墨鏡口罩也是OK的。

【1】新碧水盈防曬，這個是新碧防曬里照顧波段最全膚感也最好的一款，用到5種防曬劑組合，平時大概80塊，屈臣氏打折經(jīng)常半價，可以多屯一點。

【2】露得清Ultra Sheer防曬，因為FDA很多成分都沒有批準(zhǔn)，所以美系防曬其實在成分上是比較落后的，膚感也略油膩，但畢竟是強生，有限的材料能做出相當(dāng)穩(wěn)定的防曬效果，之前去海邊用雅漾曬傷了，用這個就沒事，只是一整天下來黑了一點，平時一百多，屈臣氏換購80幾，有一個spf30+的，還有一個50+的，買50+的。

【3】卡尼爾防曬，歐萊雅旗下的防曬產(chǎn)品都可以放心買，技術(shù)和成分都沒得說，卡尼爾或者歐萊雅有N多種防曬，找指數(shù)高的買就沒錯了，幾十塊錢隨便涂涂涂。額外說一句這幾個都是化學(xué)防曬，依舊是適合比較耐受的皮膚。

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這樣一套搭配下來，價位基本處于500~900區(qū)間，平均七百左右，一年四五千夠了。

這些產(chǎn)品都是配方靠譜、網(wǎng)絡(luò)口碑不錯的?？梢载?fù)責(zé)任地保證，只要你用足量，肯定比同樣價錢買貴價面霜但是每次都舍不得用只涂那么一點效果要強得多。這里面很多產(chǎn)品我自己及身邊朋友也用過，和手里的貴婦牌混搭也毫無壓力。

建議的搭配流程是白天用抗氧化精華+不含A醇、377等光敏性成分的面霜、眼霜+防曬，油皮甚至白天可以省掉面霜；晚上清潔+抗老/全效精華+抗老/全效面霜、眼霜。

其實這個價位可選的牌子和產(chǎn)品遠遠不止這些，只是列出來一些常見好買到的，這個價位的小眾藥妝牌子多得很，功效只有更猛，但沒這么好買也就不推薦了。

另外，有一類小牌子為了在最低價格內(nèi)達到最佳效果，完全不會考慮膚感問題，比如風(fēng)很大的ordinary，很多人買來堅持不了幾天就覺得太難用扔掉，那就沒什么意思了。這里列的產(chǎn)品大部分都是膚感和功效都能照顧到的，適合20～35歲之間希望緩解皮膚老化、適度改善膚色和皮膚狀態(tài)。年紀(jì)再大些可能有些力不從心，不過相信到那時候大家也都會有條件用上更好的了。