導語：皮膚呈現(xiàn)“白、黑、黃、紅、青”的狀態(tài)，都與體內(nèi)的某個內(nèi)臟不健康有關系。而我們的膚色隨著季節(jié)的變化，也會悄然改變。要贏得亮白無瑕的肌膚，先得由內(nèi)而外。
“膚如凝脂肌如雪”，這是中國女性自古以來的美麗夢想，無論歐美崇尚古銅色肌膚的風潮吹得再勁，大多中國女性的審美觀依舊不改。但有一點是中西方共同的觀點：完美的肌膚必須光滑細膩、健康紅潤，最重要的是，沒有礙眼的“墨點”黑色素。而你又該如何讓這幅水墨畫清秀白凈，重現(xiàn) “膚如凝脂肌如雪”呢？
Part 1：中醫(yī)說法 根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚呈現(xiàn) “白、黑、黃、紅、青”的狀態(tài)，都與體內(nèi)的某個內(nèi)臟不健康有關。陰陽五行，青赤黃白黑，我們的膚色也各有不同。而且隨著季節(jié)的變化，膚色也會改變。傳統(tǒng)的中醫(yī)學講究 “有諸內(nèi)，形諸外”，外在的膚色能夠反映人體內(nèi)部的變化。關注膚色，也就是關注健康。
由色觀病，內(nèi)補外需 1、“肝膽” 之青 青色在五行中對應的是春天，在人體是肝膽之色。人的面色應當是紅潤有光澤的，而一旦出現(xiàn)青綠色，則表示與健康的顏色相反，是機體出現(xiàn)了問題。
一般來說，青色多與情志抑郁、體內(nèi)寒盛、疼痛、血淤等因素有關。女性面色發(fā)青，多由于肝氣郁結、情志不暢引起。受涼疼痛也可能出現(xiàn)青綠膚色，保暖、運動等都可以改善；月經(jīng)不調(diào)的女性常常會在生理周期時出現(xiàn)面色發(fā)青，這時尤其需要注意保暖，以及進行慢走等適度運動。
杜絕青色面容，最有效的辦法就是春天踏青，既能夠調(diào)暢情志，還能夠疏通經(jīng)絡，有益身體健康。
2、“氣血” 之紅 紅色是夏天的顏色，與心和血相應。淡雅含蓄、白里透紅的玫瑰氣色是氣血充足的表現(xiàn)，我們稱之為“好顏色”，是身體健康的表現(xiàn)。夏天陽氣旺盛，氣血上行，面色會比其他季節(jié)紅潤，是氣血通暢的表現(xiàn)。
如果平素總是滿面通紅，則要考慮是臟腑有熱，或胃熱亢盛，可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黃瓜、青菜等消暑去熱，也可以多喝一些綠茶，清心火除煩熱。
古人講，少年面色不宜枯，老年面色不宜嫩。小孩子的臉紅撲撲的像個紅蘋果，是氣血充足的表現(xiàn)；中老年人面色紅嫩可能是心血不足、陰虛有熱的表現(xiàn)。更年期的女性不僅伴有顴部發(fā)紅，還會出現(xiàn)陣陣發(fā)熱汗出，煩躁易怒等癥狀，這時不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類的食品，可以補陰養(yǎng)血。
3、“脾胃” 之黃 黃色是土的顏色，對應的是夏天的后半段，中國人把脾胃比作自然界的土，意喻脾胃提供我們身體所需要的養(yǎng)料。黃色本來是我們的皮膚本色，但是過度的黃，就表明皮膚狀況出了偏差。
如果面色發(fā)黃而沒有光澤，皮膚略略松弛，早晨起床眼瞼浮腫，而且總有一種睡了很久也不解乏的感覺，那么你就要小心了，這可能是你的脾胃出現(xiàn)了問題。暴飲暴食、過食甜品、熬夜、憂愁思慮，都可因損傷脾胃而出現(xiàn)上述現(xiàn)象。還有一些人皮膚黃黃，泛著油光，毛孔粗大，這是體內(nèi)濕邪偏重的原因。應當調(diào)整飲食結構，少吃甜品、油炸食品，不要過度飲酒，多吃粗糧和含纖維素多的果蔬。
如果不僅僅是皮膚顏色發(fā)黃，甚至連白眼珠都出現(xiàn)了黃色，而且伴有惡心嘔吐，那就要迅速到醫(yī)院就診：你可能患上了急性的肝病。
4、“虛肺” 之白 白色是秋天的顏色，與人體的肺相應。秋天以后，臉上皮膚會不知不覺“明朗”起來，油脂分泌減少，皮膚變得白皙。古人認為，面色白要像鵝的羽毛一樣白而有生機，切忌像鹽一樣枯白無華。
枯白，或稱為慘白，多是氣血極虛的表現(xiàn)，常出現(xiàn)在大失血或疾病十分嚴重的時候。有些內(nèi)向的女孩面色白潤，說話聲音低細，多是肺氣不足的表現(xiàn)。肺氣不足同時常伴有陽氣不足，既易患感冒、少氣懶言、容易手足冰冷，心情也容易抑郁。這些女孩不妨多與人交流，練習朗讀，做瑜珈，都能夠通過調(diào)整呼吸頻率達到調(diào)暢肺氣的作用。
5、“膀腎” 之黑 黑色是冬天的顏色，與人體的腎和膀胱相應。冬季由于皮膚代謝速度減慢，外周循環(huán)變緩，膚色會呈現(xiàn)出微微的青黑色。有些人皮膚黝黑，是因為經(jīng)常與大自然親密接觸，這種黑色有著金屬的光亮，是一種健康的表現(xiàn)。
面色黯黑多與人體腎氣虛弱、體質(zhì)寒涼等因素相關。眼眶周圍發(fā)黑，往往是腎虛導致的，這類人容易過敏，易得鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性疾病。還有一些體形偏胖而面色發(fā)黑的人，多伴有氣短。
Part 2：情緒原因 黑色素的“壓力”值 很多女性有過這樣的疑問：防曬指數(shù)30+以上的全身防曬霜，形影不離的一把遮陽傘，時刻考慮到補充維生素C抗氧化……但面對這樣全副武裝的防曬措施，為什么黑色素還是有增無減？實際上，美白的敵人除了外在的紫外線，還有一個隱形的敵人，那就是 “壞情緒”。工作、家庭、人際關系……強大的精神壓力往往令女性無處發(fā)泄，處在長期的壞情緒之中，而這種負面的情緒不斷積累，擾亂了自律神經(jīng)，從而刺激并最終導致色素細胞的過剩分泌。
可以說，壞情緒的 “壓力值”會直接反映在皮膚上，它就像是給黑色素的 “儲蓄槽”不斷積蓄能量，使皮膚變黑、變粗糙。
改善對策 內(nèi)外兼修 1、壓力內(nèi)“消”：維生素B群 提起用維生素來美白，抗氧化劑維生素C總是 “首當其沖”最先被人們想起。其實，服用維生素B群也可以從體內(nèi)阻止“壓力”的合成，比如維生素B1被稱為精神性的維生素，它對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)都有良好的影響。在攝取維生素B時需注意，維生素B是水溶性的，多余的部分不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外，所以必須每天補充。
另外，B族的維生素之間有協(xié)同作用。即一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。
2、美白外敷：甘草甜素+亞油酸 在利用維生素B對抗體內(nèi)的壓力時，也要配合外在的舒緩措施。比如挑選一些含有甘草甜素的護膚品，這種成分具有抗炎能力，且無激素副作用，可以舒緩在壞情緒和壓力中日漸敏感脆弱的肌膚，為皮膚提供天然保護屏障，防止黑色素的沉積。
此外，還可以涂含有亞油酸成分的護膚品。這種成分廣泛地存在于植物油脂和深海魚油中，但不能由人體自身合成，必須從外界攝取。亞油酸能夠有效抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制在壓力狀態(tài)下紊亂的黑色素生成；而當它被添加在護膚品中，則可以通過加速皮膚細胞的更新，去除皮膚表面的黑色素顆粒，從而達到美白肌膚的目的。
3、去黑內(nèi)補：高麗參 在高強壓力下，會消耗掉體內(nèi)更多的營養(yǎng)成分，因此，必須及時補充身體和大腦所需的養(yǎng)分，才不至于因營養(yǎng)失衡而導致暴飲暴食，又在暴飲暴食后自我厭惡，長期處在壞情緒惡性循環(huán)的怪圈中。
除了人們所熟知的必要的維生素和微量元素以外，高麗參也是一種在壓力下極好的補品。它可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，益氣補血，活血通絡，滋補肝腎，從而促進新陳代謝，改善血液微循環(huán)，及時將沉積于皮膚的色素及人體廢物排出體外，將更多的養(yǎng)分帶至肌膚，恢復肌膚的自然白皙。
4、情緒釋放：舒緩5分鐘 造成壞情緒和壓力的原因多種多樣，而當有些問題在短時間內(nèi)無法解決時，我們應學會自我的情緒管理，這樣才能由內(nèi)而外地美白肌膚。
海外旅行、郊區(qū)泡溫泉……這些度假方式雖然可以將我們從日常的苦悶狀態(tài)中解放出來，舒緩身心，消除壓力，但它的時間和資金成本都過于昂貴。實際上，只要每天拿出5分鐘的時間來，不去考慮自己的煩惱，只是閉上眼睛深呼吸，不管是在洗手間，還是浴缸里，這種徹底 “放空”的冥想都能夠平復我們的情緒。
