前段時(shí)間，我參加一家心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)舉辦的工作坊，老師講起一對(duì)夫妻的故事。
這對(duì)夫妻以前吵架吵得很兇，甚至吵到了民政局。
這樣的場(chǎng)景出現(xiàn)過(guò)很多次——
妻子吼：你滾！
丈夫說(shuō)：滾就滾！
砰！一摔門(mén)走了，留下妻子在家里恨恨地抓狂痛哭。
后來(lái)，他們開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，試圖挽救婚姻。
學(xué)習(xí)以后，雖然免不了還是會(huì)吵架，但畫(huà)風(fēng)變成了這樣——
妻子吼：你滾！——滾到床上去！
丈夫說(shuō)：滾就滾！——你說(shuō)，我該怎么滾？
這不是段子。
這對(duì)夫妻就是這家機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人。
他們不僅通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)挽救了自己的婚姻，還綜合各家流派之所長(zhǎng)，齊心協(xié)力創(chuàng)辦了這家心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，幫助更多的人改善夫妻關(guān)系、親子關(guān)系。
有人會(huì)問(wèn)：都學(xué)了心理學(xué)了，怎么還吵架？不是應(yīng)該舉案齊眉、其樂(lè)融融、再無(wú)煩惱嗎？
我覺(jué)得，能做到那樣，基本已經(jīng)快成仙得道了。
作為一個(gè)世俗中人，我的體會(huì)是：學(xué)了心理學(xué)后，夫妻之間吵架吵得少了，吵得更“藝術(shù)”了。
是的，我對(duì)此深有體會(huì)。
剛結(jié)婚那幾年，我和橙子爸爸也吵了不少架。
而且，我發(fā)現(xiàn)我們吵架有固定的模式：一件事情吵兩次+冷戰(zhàn)。
我這人，脾氣來(lái)得快去得也快。第一次吵完，我想著本來(lái)不是多大的事，我主動(dòng)緩和一下，哄哄他，這事就算過(guò)去了。
橙子爸爸的臉色有所緩和，但還是氣呼呼的：你不用這樣，這事咱們得說(shuō)清楚。你錯(cuò)在哪里，不說(shuō)清楚你還會(huì)再犯。
在我看來(lái)，這事本來(lái)就是他的問(wèn)題，我已經(jīng)放低姿態(tài)，不和他一般計(jì)較了，他卻堅(jiān)持自己是對(duì)的，讓我反省，這怎么可能？
于是又是一通吵。
都有理，都委屈。誰(shuí)也吵不過(guò)誰(shuí)，然后就是冷戰(zhàn)。
這么吵很傷感情。
好幾次午夜夢(mèng)回，在黑暗中，我有些黯然神傷：不知道自己的婚姻怎么就成了這個(gè)樣子，到底還要不要繼續(xù)下去？
直到這幾年，我們都開(kāi)始學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，我學(xué)習(xí)心理學(xué)，他也通過(guò)做自己的事情修心養(yǎng)性，我們走的路不盡相同，但互相影響，逐漸進(jìn)入了良性循環(huán)。
學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，讓我們的吵架和以前不太一樣了。
首先，覺(jué)得沒(méi)有那么多事可吵的。
學(xué)習(xí)首先改變的就是認(rèn)知。
當(dāng)認(rèn)知提升了，格局就變大了。
心態(tài)就會(huì)更加包容，以前覺(jué)得“怎么能這樣”的事情，現(xiàn)在看起來(lái)也沒(méi)什么關(guān)系。
小到喝湯時(shí)發(fā)出聲音、點(diǎn)什么菜，大到職業(yè)選擇、人生規(guī)劃，會(huì)更多地尊重對(duì)方的選擇。
即使有不同想法，也盡量做到尊重對(duì)方的意愿。
比如，我想讓橙子上奧數(shù)，橙子爸爸覺(jué)得學(xué)那些沒(méi)用。我們?yōu)榇藸?zhēng)執(zhí)過(guò)幾回，誰(shuí)也說(shuō)服不了誰(shuí)。
后來(lái)的解決方案就是，那就先上一學(xué)期的課，讓橙子自己感受一下。
上完一學(xué)期，橙子的感覺(jué)不錯(cuò)，同意繼續(xù)上。
一學(xué)年上完，橙子喜歡上了奧數(shù)課，對(duì)他的數(shù)學(xué)成績(jī)也很有幫助。平時(shí)聊天時(shí)，我會(huì)把這些情況和橙子爸爸提一兩句，他也就不再說(shuō)什么了。
遇到事情，互相妥協(xié)一點(diǎn)，盡量照顧到對(duì)方的感受，很多事情是可以不用吵來(lái)解決的。
其次，通過(guò)學(xué)習(xí)，會(huì)有更多的覺(jué)察。
覺(jué)察，會(huì)讓人更多地?cái)[脫本能沖動(dòng)的驅(qū)使，跳出情緒的漩渦。
有覺(jué)察和沒(méi)覺(jué)察的區(qū)別，就像和螞蟻打架，和看螞蟻打架的區(qū)別。
有了覺(jué)察，這架就不容易吵起來(lái)。
就像那對(duì)心理機(jī)構(gòu)的夫妻，當(dāng)她說(shuō)出“你滾”時(shí)，瞬間覺(jué)察到自己的情緒，及時(shí)調(diào)整，生生地把一場(chǎng)吵架變成了調(diào)情。
前幾天，我和橙子爸爸吃午飯時(shí)爭(zhēng)論一個(gè)問(wèn)題。
你一句我一句，爭(zhēng)著爭(zhēng)著，就有點(diǎn)面紅耳赤了。
橙子爸爸說(shuō)了一句：你現(xiàn)在不是在討論問(wèn)題了，而是在想辦法證明自己是對(duì)的。
他這么一說(shuō)，我也意識(shí)到了，自然就緩和下來(lái)。
有時(shí)，發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)論快要變成爭(zhēng)吵，我也會(huì)及時(shí)打住：
停，我現(xiàn)在不想討論這個(gè)問(wèn)題了，咱倆都有情緒了，等冷靜了再說(shuō)。
往往是，等冷靜下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)這事沒(méi)什么好討論的，或者三言?xún)烧Z(yǔ)就說(shuō)開(kāi)了。
吵架有沒(méi)有覺(jué)察，直接決定了這場(chǎng)爭(zhēng)吵的走向。
通過(guò)學(xué)習(xí)，你會(huì)看到很多表層下面的東西，會(huì)透過(guò)對(duì)錯(cuò)，看到關(guān)系。
以前，你看到的都是對(duì)方對(duì)你的攻擊、傷害，蠻不講理、以及數(shù)不清的缺點(diǎn)。
你自然會(huì)憤怒、委屈、痛苦，悔不當(dāng)初。
現(xiàn)在，你能看到防御背后的柔軟，強(qiáng)硬背后的渴望，看到對(duì)方的努力和用心。
當(dāng)你看到這些，這個(gè)架就不容易吵起來(lái)了。
我們?nèi)粘Ｒ矔?huì)有小矛盾、小爭(zhēng)吵，但不會(huì)像以前那樣動(dòng)真氣了。
橙子爸爸會(huì)很快來(lái)哄我，用各種辦法逗我笑。
我忍不住噗嗤一笑，就坡下驢，這事就算過(guò)去了。
婚姻中，哪有那么多是非對(duì)錯(cuò)，差不多就可以了。
贏了對(duì)錯(cuò)，輸了感情，又有什么用呢？
關(guān)系是最重要的。
關(guān)系好了，什么事都好辦。
關(guān)系不好，再小的事也會(huì)變成天大的事。
更重要的是，當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)，專(zhuān)注自己，內(nèi)在的種種淤塞開(kāi)始被清理，能量順暢了，內(nèi)心就會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái)。
你不會(huì)再把生活幸福完全寄托在對(duì)方身上，固執(zhí)地認(rèn)為老公對(duì)我好，我才幸福。
你不會(huì)再把目光緊緊盯住伴侶，不放過(guò)他的每個(gè)差錯(cuò)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界是那么有趣，你的內(nèi)心是那么奇妙——那么多有趣的事情，都在等著你去探索，哪里還有工夫吵架？
你有你的精彩，你可以給到自己幸福和快樂(lè)。
當(dāng)我們不再執(zhí)念于改變對(duì)方，而是做好自己，對(duì)方反而被我們的積極狀態(tài)影響了，也贏得了他們的尊敬和珍惜。
前段時(shí)間，橙子爸爸還說(shuō)：你知道我為什么脾氣變好了嗎？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在平和了很多，不再因?yàn)橐稽c(diǎn)事就變成刺猬。
我說(shuō)：??？我是覺(jué)得你現(xiàn)在平和包容了很多，所以我才沒(méi)什么可發(fā)火的。
多么奇妙的一件事。
如果看完這篇文章，你以為我是在秀恩愛(ài)，或者覺(jué)得老公不學(xué)習(xí)，婚姻就沒(méi)出路了，那么，這篇文章對(duì)你是沒(méi)有什么價(jià)值的。
我衷心地希望你，把目光放回到自己身上。
婚姻問(wèn)題、孩子的教育問(wèn)題，多是起因于我們想改變對(duì)方。
改變不了，就非常痛苦。
走出這個(gè)困境，唯一的出路就是讓自己成長(zhǎng)起來(lái)。
通過(guò)學(xué)習(xí)，通過(guò)行動(dòng)，讓自己變得更好、更強(qiáng)大、更有覺(jué)知力。
當(dāng)你改變了，很多問(wèn)題不再是問(wèn)題。
當(dāng)你改變了，你和伴侶、孩子的關(guān)系自然而然就改變了。
當(dāng)你改變了，你會(huì)有力量去接納，有力量做出決斷。
當(dāng)你改變了，你會(huì)從受害者的角色變成負(fù)責(zé)者，為自己的人生負(fù)責(zé)。
一切的落腳點(diǎn)回到自己身上。
改變自己，影響他人。
這就是我們學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的意義所在，也是婚姻幸福的秘密。
凌想的話：
其實(shí)學(xué)習(xí)并不是只有心理學(xué)這一條路，我是這樣走過(guò)來(lái)的，所以以此為例。
修行的道路有很多，比如事業(yè)，比如信仰，比如科學(xué)，但走到最后，都是內(nèi)心的修煉。
還有，如果把文章中的夫妻關(guān)系換成親子關(guān)系，把夫妻吵架換成教育孩子，以上文字同樣適用。
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