埋葬內(nèi)心感受的那刻起，我們便忘了自己是誰
當你還是個孩子的時候，不論你是目睹了暴力事件還是親身經(jīng)歷過，又或者你的照料者在情感或軀體層面忽視了你的需求，只要你曾在創(chuàng)傷的環(huán)境下長大，成年后你便很可能遺留下那創(chuàng)傷的痕跡。
孩子們嘗試在看到及發(fā)生在自己身上的事情中尋求解釋，之后他們會形成關于外部世界認知的內(nèi)在地圖。這一尋求解釋的機制幫助他們應對不斷變化著的客觀世界。
但隨著年齡的增長，如果孩子們內(nèi)在地圖沒有及時更新，那么解釋外部世界的舊模式會損害他們扮演一個成年人角色的能力。
盡管童年情感創(chuàng)傷會有很多后遺癥，這里我們著重探討童年情感創(chuàng)傷對個體成年后的4種影響。
作為一個童年情感創(chuàng)傷方面的治療專家，我目睹了有很多病人將童年情感創(chuàng)傷帶到了成年期。其中一種創(chuàng)傷的影響就是會導致他們建立起了虛假的自我。
當我們還是小孩子的時候，我們渴望得到父母的愛與呵護，但當我們得不到時，我們按照父母期望的樣子表現(xiàn)，逐步將內(nèi)心最真實的自我隱藏，從而獲得父母的愛與呵護。虛假自我就是這樣建立，慢慢取代了真實的自我。
當我們隱藏自己的情緒情感時，我們會和最真實的自己走失，因為感覺是構(gòu)成我們個體不可缺少的部分。如果將我們的面具卸下來，我們會深陷在自己不會被愛、不會被接受、不會被呵護的恐懼中。
揭開虛假自我的真實面具最好的方法是尋求治療童年情感創(chuàng)傷的心理咨詢師的專業(yè)幫助，他們會幫助你以安全和整合的方式，讓你重新與自己真實的感受進行聯(lián)結(jié)。
我們所思與信念會促使我們進行自我對話。我們與自己對話的方式，可能會賦予我們力量，或者剝奪我們的力量。消極的自我對話使我們失去了對生活的掌控力，讓我們覺得我們像一個受害者一樣無法控制我們的生活。我們在兒童期可能曾經(jīng)受侵害，但在我們成年之后，我們并不一定也會成為受害者。
在我們認為自己四面楚歌、走投無路的時候，我們其實還是有選擇的機會的，哪怕這“僅有的”選擇是我們?nèi)シ此甲约旱纳睢?/strong>
當我們還是孩子的時候，我們幾乎無法控制我們的環(huán)境和生活，但當我們不再是孩子的時候，我們可以控制環(huán)境和生活了，我們很可能比我們相信的更有力量去改變我們的處境。
我們可以把自己看作幸存者，而不是把自己當作受害者。下次當你感到困惑而沒有選擇的時候，提醒自己你比你想象的更有能力，更能控制自己。
當孩子在一個慣用不健康的方式去表達憤怒的家庭中長大，他們會相信憤怒是不可以被表達的。如果小小的你曾目睹父母以激烈的、極端的方式來發(fā)泄憤怒，那么長大之后你可能會認為憤怒是一種非?？膳碌那榫w，是必須被抑制的。
或者，如果你在一個習慣壓抑憤怒的家庭中長大，你的父母從小教導你，憤怒是你不應該感覺到的情緒，你壓抑它，即使你已經(jīng)是一個成年人，一個能夠從憤怒中受益的成年人。
如果你不能表達憤怒，會發(fā)生什么呢？
如果你是習慣壓抑自己難過、不安情緒的人，你很可能已經(jīng)知道答案：什么都沒有。你依舊感到憤怒，畢竟憤怒是一種我們都會經(jīng)歷的一種自然而健康的情緒。
你無法承認自己正火冒三丈，你無法面對它，也就無法去思考是什么引起了你的憤怒，要如何去平息這憤怒——最后你只能一直憋屈著。
你沒有直截了當?shù)乇磉_你的感情，但因為你不能真正抑制憤怒，你會習慣性通過被動攻擊來表達你的感情。
如果你從小被父母忽視，或被你的照料者拋棄，也許你會將（對他們的）憤怒和恐懼全部深埋，以希望沒有人會再次放棄或忽視你。在孩童時候我們開始隱藏起憤怒和攻擊，最后我們把自己也拋棄了。
當我們感覺不到自己的感受時，我們會抑制住自己。我們慢慢變得被動，我們畏首畏尾，我們的才能都得不到發(fā)揮。消極的人都會對自己說：“我知道我需要做什么，但我不去做?！?/p>
當我們埋葬我們的感情，我們埋葬的是真實的自己。由于童年的情感創(chuàng)傷，我們可能已經(jīng)學會了隱藏自己的某些部分。
用這種方式在小時候也許對我們有幫助。但是作為成年人，我們需要我們的感覺告訴我們，我們是誰，我們想要什么，并引導我們成為我們想成為的人。
