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  　炎炎夏季，進(jìn)入沒有空調(diào)的廚房確實(shí)是一件很頭痛的事，為了做幾個(gè)菜，經(jīng)常弄的滿頭大汗，有些索性家里不開火了，外面到處混著吃，其實(shí)在炎炎夏天身體更需要營(yíng)養(yǎng)，出的汗，體力透支都需要及時(shí)補(bǔ)充，不然很容易中暑，腸胃不適，而在外面混著吃也不是一天兩天能堅(jiān)決的問題，何況衛(wèi)生狀況也肯定沒家里做的來的放心。下面就來推薦幾道適合夏季操作的家常菜，快手小菜5到10分鐘就能搞定。炎炎夏日也能吃出健康和快樂。