一個女性朋友失戀了，對方以找到更合適的對象為由，跟她提出分手，沒有任何商量的余地。
這個消息猶如晴天霹靂，讓她情緒一度非常崩潰。
等她緩過神來，就特著急地想知道：我要如何才能迅速走出痛苦，如何做到不要想他？
我說：你會走出來的，只是需要一些時間。
她說：我一分鐘都等不了，不想再作賤自己！他都不愛我了，都喜歡上別人了，我還想他，我受不了這樣沒有尊嚴的自己。
我問她：你希望自己做到怎樣，才算好呢？
她說很羨慕那些冷靜果斷的女人，只要對方敢說不愛，自己就可以瀟灑離開，這樣還可以保留最后的尊嚴，可自己就是做不到。
她的渴望，是很多人對待感情時，認為自己最該有的理想態(tài)度：喜歡從理性的角度去評估感情是否應該存在，認為自己可以自由地控制情感的進退。
實際上，如果你真的在一個人身上投入了極深的情感，當這一份情感突然崩塌時，你又怎么做得到快速地全身而退。
每一份無法輕易放下的情感，都與自己有著深深的連接，你不需要快速抽離，相反更需要溫柔對待這些跟你內(nèi)在最珍貴的部分相連的情感。
因為，即便對方已經(jīng)離開，但感情是屬于你自己的。如何對待你的感情，就是如何對待自己；你對待它的方式，將決定著你今后的人生質(zhì)量。
有的人會說，我憑什么要這么做??！我對他來說，都不重要了，所以他對我也不要那么重要。
親愛的，真對不起，無論你內(nèi)心有多么強烈的不平衡，你還是無法做這樣的選擇，他對你重不重要，不是由你理智說了算了，在你的感覺里早已有了一切。
你也可能會很憤怒，憤怒他為什么要這樣糟蹋你的感情，憤怒自己為什么不能把他看得不重要。你還可能有各種強烈的情緒反應，這都沒有關系。
相反，你一點都不需要壓抑自己的感受，你可以生氣、可以抱怨、可以憤怒、還可以恨，充分接納這些感受存在，都是為了幫助自己更好地走下去。
接受一段感情對自己是重要的，你需要為此花一些時間，不是因為他現(xiàn)在對你還有多么重要，而是這對于你自己很重要，所以你需要留給自己充分的時間來哀悼一份失去的情感。
無論在這個過程，誰站在理智的角度告訴你要冷靜，你都可以充耳不聞。因為，你會好起來的，只是現(xiàn)在沒有什么比充分接納這段關系帶給自己的復雜感受更重要。
大多數(shù)的人，要走出一段情感的傷，都會經(jīng)歷一個哀悼的過程：從否認、憤怒，到討價還價，再到消沉，最后接受。
一開始，你會不相信，你或許會覺得你們一定有什么誤會，他說的不是真的，你會騙自己說他會回來的，如果你在經(jīng)歷這個階段，說明你正在經(jīng)歷“否認”，哀悼過程已經(jīng)開始了。
接下來，你終究會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實不是自己想的那樣，你雖然很害怕，但是會越來越接近真相。當你真正碰觸到真相的時刻，你的內(nèi)心一定會有非常激烈的反應，你會很憤怒，非常不甘心，內(nèi)心總是想到“憑什么”，你可能想用各種手段去對付他、辱罵他、詛咒他。
再往后，你可能會有一些松動，想象如果他回頭，自己會不會原諒他？也可能會想跟對方談一談，希望還有一些機會。你會陷入一種假象當中，如果怎樣就怎樣，如果他怎樣我會怎樣。這時候，你就進入了討價還價的階段。
再接著往后，無論你做什么都沒用時，到觸及到真正的接受之前，你可能會萬念俱灰，十分消沉。似乎人生沒有希望了，未來也沒有希望了，再也找不到更好的人了，顯然這些都不是真的，但是當時的你，就是會這么想。這就到了消沉的階段。
最后，你會接受的。接受你已經(jīng)失去了一段感情，也接受似乎還有一些感覺在開始升起，人生也沒有想象的那么絕望，你又開始有了一點點力氣去生活了。
這意味著你完成了一次情感哀悼的過程，即便就像“大病初愈”的人一樣虛弱，但你終于挺過來了。
這些過程，每個人經(jīng)歷都會不一樣，有的長有的短，有的很激烈有的卻平靜，但無論如何，我們都需要接受自己所呈現(xiàn)的哀悼方式和過程。
如果你了解了整個哀悼的過程，你會明白：常常一個好的開始，看起來也不是怎么完美的，甚至在理智里感覺是不應該存在，卻是對我們十分重要的。
我看過一個離婚多次的人在感悟中說到：無論遇到多少個渣男，都不放棄內(nèi)心對愛情的向往。
她認為，因為遇到了不好的人，就永遠放棄愛情，是最不值得的選擇。你可能消沉一陣子，可能一段時間不想涉足新的感情，但當哀悼完成，你或許還會重新可以往前走。
愛情是一種很自私的東西，它跟對方好壞、是否負責任無關，只跟你內(nèi)在的某一種很需要的感覺有關。如果過去對你很重要，我們好好給過去留一些時間，那就是善待我們自己。如果未來對我們很重要，我們也可以同樣為自己留出空間。
看到有一些女性，被出軌、失戀、離婚后就讓自己永遠避開了情感，覺得非常惋惜和遺憾。她們之所以這么做，是因為內(nèi)心并沒有放下，所以用這樣的方式來跟自己的情感決裂。
如此，看起來很勇敢和堅強，卻最傷害自己，并且除非有一天她們可以重新面對這份不完美的情感，否則自傷就永無止境。
這就像家長養(yǎng)育孩子，當一個孩子因為被過度教育，而學會了過度聽話，那么孩子的自主性和創(chuàng)造性發(fā)展就會被遏制了。很聽話是為了讓自己逃離否定和懲罰，而這樣的自我限制如果未經(jīng)察覺，就會成為一道永遠的禁令和傷疤，讓孩子無法發(fā)展出獨立的能力。
當女性失去了一份情感后，就永遠避開情感，沒有經(jīng)歷哀悼，他們的情感就永遠停在這個傷痛的地方，失去了修復自己和重生的機會。
所以，越是難以放下的情感，就越需要被小心溫柔地安放，因為你值得被自己善待。
對于我們的人生來說，如果一段感情無法輕易放下，那一定是因為觸發(fā)了我們內(nèi)在很深層的感覺。這些感覺或許早已經(jīng)散落在自己的潛意識里，無從察覺，可是當我們經(jīng)歷一段感情時，這種感覺又得以被重新喚起。
每當這個時候，就是一次新的機會，是一次重新去療愈自己的機會。當你理清了感情與自己深厚的關聯(lián)，你跟這一份情感就會更親近，這份情感就能進入你的內(nèi)心，成為你的能量來源，你就升華了這一份情感。
如此，這種深層次意義，比關系的確認，比婚姻的實體更穩(wěn)固，那是一種切入你心靈深處、生命底部的支撐，讓你再一次通過情感，找到了一種跟自己無比和諧的親近感。
所以，當你經(jīng)歷一段感情時，一開始或許你只有看得見這份情感才會覺得安心，要離開你就覺得感情已經(jīng)不存在了，這是因為你還沒有找到關系對于你的意義。
當你找到關系對于你的意義，并且可以通過這種意義去確認自己，那么關系在一起會很好，不在一起你也可以帶著這份意義往前走。這就是情感可能帶給我們的靈性層面的最高回饋。
所以，如果有一份感情觸發(fā)你內(nèi)在的感覺，那么我們一定要溫柔對待，因為這樣的機會是無比珍貴的。
如果你給自己足夠的空間，放下了、接納了，甚至升華了，愛就會成為你的能量，滋養(yǎng)你的生命；
相反，如果你拒絕它，它就會成為你的阻礙，消耗你的生命。
然而，每一段關系能走到哪里，對自己有著怎樣的意義，我們都無法提前預設，無法在一開始就決定未來，我們唯有善待自己的感受，靠著自己的覺察和意識去確認和選擇。
有的關系分離了，即便你很傷心，但是走過哀悼就可能釋然了；
而有的關系，或許走過去之后，還有更長更重要的路要走。
所以，每一段關系是傷痛還是歡喜，對我們自己有著怎樣的意義，都是由我們自己來決定的。
但是，不一樣的是，如果你對于自己更有耐心，對于發(fā)生在自己內(nèi)心里的情感溫柔以待，那么你一定會獲得生命更多的回饋。這種回饋，會超越關系，超越愛情本身，讓你感受到生命的豐厚和完整。
—The End—
