近幾年我越來越溫和，極少對人有發(fā)自內(nèi)心的怒氣。我每天與來訪者工作，有時被削得頭皮蹭亮，形成了這種良好的職業(yè)?。涸瓉硭麄儚堁牢枳?，只是因為害怕。
因為內(nèi)心有恐懼，所以需要防御。同樣是防御，有些人防御得很雅致，讓人喜歡。有些人防御得比較難看，造就了惡劣的生存環(huán)境。
其實防御并沒有好壞，背后的東西都是一個模樣。
在眾多情感中，最讓人痛苦的是：憎惡自己。
你極少見到一個在心理疾病中掙扎的人會喜歡自己，自戀型人格障礙雖說很喜歡自己，但他也不掙扎，他在自己的世界里痛快地呆著，其他人就，涼涼。
一個掙扎得很劇烈的人，通常會自我厭棄。自我厭惡外化為：我覺得自己很丑，太胖，皮膚黑，能力差，脾氣爆烈，膽小怕事... ...
比別人不喜歡自己更糟的是，我也不喜歡自己。
這種自我厭棄中，藏著極度的自我喜愛——我是多么熱愛我自己，才希望他能發(fā)光發(fā)熱，被人愛。
但我們所能感到的，只是自我厭惡。自我厭惡的破壞力極大，會讓人喪失所有美好的感受，和生活下去的希望。
每次我寫原生家庭的文章，底下都會有人來堵：為什么一定要埋怨父母？有什么好處嗎？爹媽養(yǎng)你長大，你不感謝，還要埋怨，你不善良，社會白培養(yǎng)你了，袁隆平白給你喂大米了。
正是這些傻家伙的存在，才讓很多人不敢錘別人，整天錘自己。那，既然父母沒錯，就一定是我錯咯。
一定是我不漂亮，性格不乖，沒能力，帶不來榮譽，他們才這樣對我的吧。
錘成習慣后，就過不好了，太痛苦。
有很多人，做過很多丑事。比如嫉妒別人，中傷別人，撒謊，吹牛，踩別人，攻擊別人，有好些人告訴我的秘密中包括，小時候曾虐待過小動物。
人厭惡自己的這些行為，覺得它們丑陋。
很多人去做心理咨詢，是為了消除這些行為，讓自己看不到它們，就能體驗到更好的自己。所以很多人不愿去觸碰一些灰暗的過去。
我不愿在人際關(guān)系中再掙扎，總糾結(jié)別人是否喜歡我，不愿自己總是易燃易怒易爆炸，不喜歡自己消極的樣子，不喜歡負能量爆棚的那一面。
他們覺得這樣很丑，不值得被愛和被原諒。
的確這樣被人喜歡的概率很小，人們不喜歡你，是因為他們身上也有類似的東西，大家都在自我厭棄，討厭你總比討厭自己感覺好一些。
但你會發(fā)現(xiàn)，不論你的生活有多么狗血，你總能遇見一個發(fā)光的人。這個人非常陽光，熱忱，不論你是什么樣，他都覺得你OK。
人們喜歡這種人，是因為他們喜歡自己，所以，他們也喜歡你。你喜歡的，是他眼中你的樣子，并非那么不可接受。
近年來混跡人圈，有時一些人鮮明的弱點也顯得可愛起來。他們動不動暴跳如雷，或假裝端莊可愛，你若去看他背后，就發(fā)現(xiàn)人人不易，他已盡力。這些防御造就不同人的性格，他們?nèi)醣?，也鮮活流動。弱的背后，是無以比擬的強，因為弱了幾十年，他還健康地站著。
以前看電影《美麗心靈》，老頭對小帥哥連說三遍：這不是你的錯。終于讓倔強的少年流下眼淚。但那一刻我并沒有特別的感受。
有一年參加完形工作坊，做練習，只能說三句話，其余兩句我已忘記，只記得其中一句是：這不是你的錯。
當時十分動容。
后來我想，那個時候動容與帶領(lǐng)者有關(guān)。這是一個寬容的有力量的父親形象，在他的場中，這句話被賦予了魔力，就好像，真的可以去相信這一切都不是你的錯。
生活中有時我們也會勸別人，這不是你的錯。但總聽上去不太誠懇，且無力量。因為他的立場不足以支撐這句話的效應(yīng)。他只是個路人，不了解你的人生，你也并未對他有更多投射。
你知道嗎？這不是你的錯。
你沒有被給予足夠的支持，和學習的榜樣。沒有被很好地抱過，愛過，就被推給了世界。世界很大人很多，你很慌。
你不知道該如何去反應(yīng)，不知道該怎么做才不被再次傷害。你不知道別人是強是弱，于是你假裝自己很強，你很棒。有時候感覺對方實在太強了，你就用些小伎倆，我知道不到萬不得已你不會這么做，因為沒人喜歡這樣內(nèi)耗，大家都想輕松活著。
對你來說，這些被你認為丑陋的瞬間，已是性命攸關(guān)的時刻。我們已很難會遇見熊，會拍掉你半邊腦袋，但有時別人的一句話，就會將我們拍死在地板上。
大部分人難以理解別人的糾結(jié)，也并非因為他們自己健康，只是每個人病得不一樣而已。
有人會問，那不是你的錯，又是誰的錯？
我真是很想問問這些傻孩子，這世界上只有對和錯？只能用對和錯來描述一切？你的父母錯了？還是對？你當下在犯傻，在攻擊別人，是錯，還是對？
當然，你可以站在對與錯，是與非的立場來看待這一切。但這世界并非人人都想審判別人，至少有一種人，他以理解別人為職業(yè)。
這種人通常有兩種稱呼：父母、心理咨詢師。
