你也許會(huì)有這樣的情況，經(jīng)常為了一點(diǎn)小事大發(fā)脾氣，而發(fā)脾氣的你也感覺到自己沒辦法阻止，“我那個(gè)時(shí)候就是控制不住”，“火氣就是涌上來了”，而控制不住的發(fā)脾氣通常會(huì)持續(xù)的對(duì)伴侶關(guān)系造成破壞性的損害，我咨詢了不少這類的來訪。
為了讓大家更好理解這個(gè)部分，我試著舉一個(gè)例子（非咨詢對(duì)象的例子，從生活中改編的例子），S小姐和男友在一起半年了，S小姐發(fā)現(xiàn)自己的男友越來越忍受不了自己，男友在最近的一次中爆發(fā)了，提出了分開冷靜一段時(shí)間，S小姐特別難受痛苦，卻沒有辦法。去了解S小姐的情況發(fā)現(xiàn)，最近的一次吵架，是因?yàn)樽罱淮伍|蜜請(qǐng)自己和男友吃飯，男友和閨蜜的女性朋友K小姐有共同的話題，聊得特別HIGH，S小姐忍受不了，在回家路上就對(duì)男友爆發(fā)了，“你跟她聊得那么HIGH，都不管我，你和她在一起好了！”男友也忍受不了“你發(fā)什么神經(jīng)？成天疑神疑鬼的，有完沒完！”，吵到最后，男友提出“我們先分開冷靜一段時(shí)間吧”，S小姐立即變得崩潰了，“他要拋棄我了，他一定是不愛我了”。
為了更好的理解S小姐的行為，我和她去討論她在就餐時(shí)看到男友和K小姐聊天的感受和體驗(yàn)，S小姐說：“當(dāng)我看到他們有著共同的話題，聊得那么HIGH，我的內(nèi)心很生氣，他一定會(huì)移情別戀，你看他那個(gè)時(shí)候都沒怎么關(guān)注我，他冷落我了”。
在這里，作為讀者的你注意到了嗎？問題根本不在于小事情“聊得很HIGH”，而在于S小姐生氣男友“一定會(huì)移情別戀，他沒怎么關(guān)注我，冷落我了”，可是S小姐的男友說自己那個(gè)時(shí)候的關(guān)注點(diǎn)是“K小姐真是見解獨(dú)到，我好久沒有遇到有人能和我如此深刻的談?wù)撨@個(gè)話題”，忽略了S小姐的反應(yīng)，也不清楚S小姐在想什么，可是，S小姐的內(nèi)心世界里已經(jīng)炸了，不僅自己的內(nèi)心世界炸了，情緒也爆發(fā)出來了，就有了回家路上和男友的爆發(fā)，最終男友受不了這“莫名其妙”的爆發(fā)，因?yàn)檫@樣的爆發(fā)在S小姐和男友的相處中經(jīng)常出現(xiàn)，盡管形式和內(nèi)容不同，但S小姐的指向都是男友會(huì)“移情別戀，會(huì)背叛會(huì)拋棄自己”。
S小姐告訴我說她其實(shí)經(jīng)常偷偷的翻男友的手機(jī)，甚至偷聽男友打電話，為此男友有幾次跟自己發(fā)脾氣?！拔抑滥杏讶撕芎糜趾軒?，他那么好那么優(yōu)秀很容易被別的女孩子喜歡和誘惑?！碑?dāng)去了解S小姐的過去經(jīng)歷時(shí)，S小姐講到了一個(gè)感覺內(nèi)心特別受傷的經(jīng)歷：“在自己大概三四歲，父母經(jīng)常吵架，有一次父母吵架吵得特別厲害，他們最終把自己丟在大街上推開說不要我了，然后他們就各自走了，我好害怕，我去抓住媽媽，媽媽使勁推開了我，我去抓住爸爸，爸爸也一腳踢開了我，叫我滾開，看著爸爸媽媽遠(yuǎn)去，我哭著喊爸爸喊媽媽，他們都不理我，我真的好害怕爸爸媽媽不要我了。后來長(zhǎng)大了談戀愛了，我就特別害怕男朋友移情別戀拋棄我，男朋友給了我承諾一輩子都不會(huì)拋棄我，我才和他在一起，可是我還是止不住的害怕，也止不住的懷疑和生氣，為此男朋友也有幾次告訴我他受不了這樣的沒完沒了”。我的好朋友也說我作，因?yàn)樗齻兌疾徽J(rèn)為我的男朋友是那樣的人，可是我就是沒辦法。
結(jié)合S小姐的故事，我總結(jié)一下~通常我們的情緒和行為反應(yīng)都是適切或者在一定的范圍內(nèi)的，但像S小姐這樣的過度反應(yīng)，是受到了成長(zhǎng)中被父母拋棄的特殊經(jīng)歷導(dǎo)致了心理創(chuàng)傷：在S小姐很小的時(shí)候，被父母的拋棄意味著失去了愛、被保護(hù)和甚至失去生命，對(duì)于失去愛、失去保護(hù)和失去生命的恐懼會(huì)讓S小姐很難獨(dú)自的從這樣的的恐懼中走出來，拼命的尋求愛、尋求保護(hù)，尋求安全感，即使長(zhǎng)大了，即使她們很優(yōu)秀，她們也很難相信自己是足夠優(yōu)秀的，無法在親密關(guān)系里相信自己是值得被深深愛著且不會(huì)被拋棄的，她們的無意識(shí)中仍然隨時(shí)都在打著探照燈，密切的掃描著“可疑的證據(jù)”，試圖避免自己被拋棄，即使男友反復(fù)保證也是無法放心下來。對(duì)于S來說，生活就變成了這樣的關(guān)注和反應(yīng)：
小事件A——相信男友會(huì)移情別戀，會(huì)拋棄我，背棄對(duì)我的承諾——發(fā)脾氣，爆發(fā)
小事件B——相信男友會(huì)移情別戀，會(huì)拋棄我，背棄對(duì)我的承諾——發(fā)脾氣，爆發(fā)
小事件C——相信男友會(huì)移情別戀，會(huì)拋棄我，背棄對(duì)我的承諾——發(fā)脾氣，爆發(fā)
小事件N——相信男友會(huì)移情別戀，會(huì)拋棄我，背棄對(duì)我的承諾——發(fā)脾氣，爆發(fā)
可是，從事件A到事件N，原本都是生活中的小事，可是在S小姐心里，卻都是關(guān)于男朋友會(huì)“移情別戀，會(huì)拋棄我，會(huì)背棄對(duì)我的承諾”的想象和恐懼，在現(xiàn)實(shí)中并不是男友真的發(fā)生移情別戀，S小姐的想象和恐懼控制了她的認(rèn)知和反應(yīng)，讓S小姐難以適切的反應(yīng)，這就導(dǎo)致了S小姐的男友越來越受不了，他們的關(guān)系越來越糟糕。因此，在這里，需要幫助S小姐去區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)，幫助S小姐在這里增加情緒的穩(wěn)定性。
同時(shí)，很多經(jīng)歷心理創(chuàng)傷的女性，因?yàn)樽约旱奶厥饨?jīng)歷，無法對(duì)自己客觀的正面的評(píng)價(jià)，更傾向于把自己評(píng)價(jià)為一個(gè)糟糕的、不可愛，不值得被愛的女性，她們對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，通常是很難去向伴侶表達(dá)，也很難去尋求伴侶的幫助，不相信伴侶能接受自己的全部，只能不斷的通過無意識(shí)的制造事端或其它方式去確認(rèn)伴侶是否還愛著她，但這恰恰又成為了破壞關(guān)系的部分。
在這里需要專業(yè)的心理咨詢幫助她們?nèi)ソ⒏袔椭摹⒎€(wěn)定的自我認(rèn)識(shí)和自我認(rèn)同，同時(shí)去處理她們的焦慮和恐懼，幫助她去處理關(guān)系中的問題，讓她們能在關(guān)系中減少情緒的爆發(fā)，減少無意識(shí)的制造事端，改變、改善在關(guān)系中的相處模式。這些通常都是她們難以依靠自己去真正改變的部分，需要專業(yè)的心理咨詢的幫助。
通常，心理創(chuàng)傷不止在一個(gè)人身上發(fā)生，伴侶可能各有自己的創(chuàng)傷，這會(huì)讓親密關(guān)系里的問題變得復(fù)雜，每個(gè)人都需要去關(guān)注自己的心理創(chuàng)傷所帶來的焦慮恐懼對(duì)自己在親密關(guān)系里的行為的影響，以及對(duì)彼此親密關(guān)系的影響，也需要去注意對(duì)方是否有著心理的創(chuàng)傷，知道對(duì)方渴望的對(duì)待，不斷的給對(duì)方確定感，伴侶關(guān)系里雙方對(duì)關(guān)系的積極經(jīng)營(yíng)和不斷給對(duì)方確定感，也是對(duì)心理創(chuàng)傷很好的療愈。
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