神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：我們很多人都有自己的計(jì)劃，終其一生我們都想實(shí)現(xiàn)它，它可以是一場旅行，它可以是出一本書，它可以是去見我們想見的人，等等。但是我們中有多少人真的會(huì)去做這些事呢？我想并不是很多。很多人都缺乏一點(diǎn)：執(zhí)行力。本文雖然給出了5個(gè)小技巧，比如先行動(dòng)再說、一定要堅(jiān)持、珍惜時(shí)間等等，但只有配合執(zhí)行力，它們才能真正發(fā)揮作用。本文譯自medium，文章作者Joseph Mavericks，原文標(biāo)題How To Do Things Above Average。

改變你的生活需要從心態(tài)轉(zhuǎn)變開始。但你現(xiàn)在還沒有必要想著一蹴而就。比如說，你現(xiàn)在想實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，可以是寫一本書，也可以是開一個(gè)博客。

其實(shí)正確的方法是直接開始，因?yàn)橹苯娱_始要比改變思維方式容易得多。其實(shí)下面這兩種方式你都可以試試:

從轉(zhuǎn)變心態(tài)開始，然后逐步執(zhí)行。這一條進(jìn)步之路頗為漫長。首先，你必須定義大量成功所需的變量：比如你的目標(biāo)，你的價(jià)值觀，你改變的實(shí)際目標(biāo)……

先嘗試執(zhí)行，然后再考慮轉(zhuǎn)變心態(tài)。你可以“假裝成功直到你真正成功”。在某種程度上，你可以想想自己為什么要這么做，畢竟你可以從直接執(zhí)行目標(biāo)開始。

本文討論的是第二種方式——從執(zhí)行開始，一步一步地實(shí)現(xiàn)心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

1 先開始再說

大多數(shù)人甚至都沒有什么目標(biāo)。生活中一條頗為實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)法則就是多說多做。所以，與其談?wù)撃愦蛩阕龆嗌俣嗌偈虑?，不如選擇其中一件，然后開始腳踏實(shí)地地開始工作。

選一件事情，記住，只能選一件，你才更有可能成功。試著同時(shí)做10件事其實(shí)跟一件都不做沒什么區(qū)別。太多的選擇會(huì)讓你頭昏腦漲，從而沒法開始做任何事情。

所以選擇一件事，下定決心去做。

不要專門挑時(shí)間，不要坐著干等。選一個(gè)你有空的日子直接開始就行，比如說這個(gè)周末。利用這段時(shí)間開始你想要做的事情。試一試之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有那么糟糕，你說不定都不會(huì)相信自己真的正在做這件事。你甚至可能會(huì)有一種使命感。

2 一定要持之以恒

這是大多數(shù)人沒能取得成功的原因——因?yàn)樗鼈冞x擇了放棄。他們的確開始執(zhí)行了，但試了幾次之后就停下來了。

有一條經(jīng)驗(yàn)可以說是放諸任何專業(yè)領(lǐng)域而皆準(zhǔn)：時(shí)間越長，放棄的人就越多。

我知道，總有一個(gè)調(diào)整期需要適應(yīng)。但如果你只嘗試了一周，甚至一個(gè)月就放棄了，那你可能沒資格說什么事情太難了。你可以做個(gè)計(jì)劃，每一天，每兩天，每三天——每周至少執(zhí)行兩次跟你的目標(biāo)相關(guān)的事情，不要連續(xù)兩天不做。每一天，當(dāng)你知道你已經(jīng)為其做好了安排，就咬咬牙去做吧。

3 即使遇到困難，也要堅(jiān)持下去

你可能會(huì)有幾天大腦里面空空如也。

你可能會(huì)有累的時(shí)候。

你可能會(huì)有不在狀態(tài)的時(shí)候。

好吧，各種各樣的困難，不一而足。

那些日子是人生中的低谷。在實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)的過程中，它們都是不可缺少的一部分。在這段時(shí)間里，你要告訴自己，大多數(shù)人都是在這個(gè)時(shí)候放棄的，而你要咬緊牙關(guān)撐下去。

所以面積是你遇到了各種各樣的困哪，也要堅(jiān)持。通過不斷地執(zhí)行，你養(yǎng)成了無論如何都要去工作的習(xí)慣。這是一種很好的心理技能。

我們反復(fù)做的事造就了我們。因此，卓越不是一種行為，而是一種習(xí)慣。

——Will Durant

4 不要浪費(fèi)時(shí)間

人類不是機(jī)器，我們需要自由的時(shí)間。但是學(xué)會(huì)區(qū)分健康的休息和浪費(fèi)時(shí)間也很重要。

浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)時(shí)間，而這些時(shí)間并不能給你自己帶來積極的結(jié)果。浪費(fèi)時(shí)間這種事情其實(shí)很容易被注意到，因?yàn)槲覀兌贾朗裁词抢速M(fèi)時(shí)間。雖然我們對(duì)它的反應(yīng)各不相同，但從內(nèi)心深處我們都知道自己在浪費(fèi)時(shí)間，并為此感到內(nèi)疚。

下面這些就是浪費(fèi)時(shí)間的典型例子：

• Youtube

• Netflix

• Facebook

• Instagram

• 以及沒什么用的新聞

而當(dāng)你處于健康的休息時(shí)，你不會(huì)因?yàn)樽约豪脮r(shí)間的方式而感到內(nèi)疚。它能讓你放松，但不會(huì)讓你內(nèi)心深處感到難過。它會(huì)產(chǎn)生正向的結(jié)果。

下面這些就是健康休息的典型例子：

• 只是喝咖啡，其余什么都不做

• 讀書

• 鍛煉

• 為自己或者家人做飯

那你肯定就要問了，如何才能從浪費(fèi)時(shí)間轉(zhuǎn)變成健康的休息呢？

學(xué)會(huì)說“不”是獲得更健康休息的第一步。

• 對(duì)網(wǎng)絡(luò)說“不”。你真的需要知道Instagram、Facebook、Snapchat這些社交媒體上有什么新鮮事兒嗎？好好想想，知道這些能怎么樣？你為什么要關(guān)心那些事兒？你認(rèn)為這是一種健康還是不健康的習(xí)慣？

• 對(duì)旁人說“不”。很多人總是來找我們，有些想從你這得到工作，有些想找你出去玩……這不應(yīng)該被看作是一件消極的事情，但絕對(duì)是一件需要仔細(xì)考慮的事情。如果你學(xué)不會(huì)對(duì)別人說“不”，你永遠(yuǎn)會(huì)被各種煩心事圍繞。所以好好想一想，你真的想下班后一起出去玩嗎？你兩天前不是已經(jīng)玩過了嗎？你還記得自己定下的目標(biāo)嗎？

• 對(duì)其他干擾說“不”。在一天結(jié)束的時(shí)候，最重要的是分清輕重緩急，選擇最需要你關(guān)注的事情。其實(shí)，你每天遇到的75%的事情可能都沒那么重要。這是生活在數(shù)字世界的好處之一。事實(shí)上，你只需要集中注意力的應(yīng)付剩下的那25%就可以了。

可以忽略和禁用的東西：

• 大多數(shù)郵件、短信和在線信息

• 大部分電話

• 通知

成功人士和真正成功人士的區(qū)別在于，真正成功的人幾乎對(duì)所有的事情都說不。

——Warren Buffet

5 不要故步自封

故步自封和浪費(fèi)時(shí)間是不一樣的。故步自封其實(shí)意味著你的目標(biāo)實(shí)際上執(zhí)行和進(jìn)展得很好，你被“困在”朝著你的方向前進(jìn)的事情中。

在所有成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人當(dāng)中，有很大一部分人會(huì)落入故步自封的陷阱之中。這不得不說是一個(gè)遺憾，因?yàn)橐_(dá)到這個(gè)水平需要大量的工作，所以為什么不對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)呢？

不管你是按部就班，還是打算在更長的時(shí)間內(nèi)加快前進(jìn)的速度，都不要陷入對(duì)于當(dāng)前狀態(tài)的滿足之中。

即使你在正確的軌道上，但如果你只是站在那里一動(dòng)不動(dòng)，最終也會(huì)被其他人迎頭趕上。

在你失去動(dòng)力之前繼續(xù)努力前進(jìn)，或者如果你實(shí)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)，那就再換一個(gè)目標(biāo)。不斷地想出新點(diǎn)子。不要故步自封，要精益求精。

知易行難

好了，這些技巧的核心其實(shí)很簡單。但它們都有一個(gè)共同點(diǎn)，讓大多數(shù)人感到非常困難：它們都需要執(zhí)行力。所以每天你都需要想辦法為自己創(chuàng)造一個(gè)良性循環(huán)，同時(shí)運(yùn)用這5個(gè)技巧。

要養(yǎng)成習(xí)慣需要訓(xùn)練和投入，但很值得。人生只有一次，要有所成就。

譯者：喜湯

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