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你是否在夜間睡眠的過程中突然出現(xiàn)大腿不聽使喚地抽動了幾下，隨后就被驚醒的情況？多數(shù)人可能都有過這樣的經(jīng)歷，這種現(xiàn)象到底對人體有沒有損傷？是不是一種疾病呢？我們今天就來看看“睡眠相關性腿痙攣”的那些事。
一、什么是睡眠相關性腿痙攣？
睡眠相關性腿痙攣，又稱腿痙攣或夜間腿痙攣，是一種常見的睡眠運動障礙。主要表現(xiàn)為突然發(fā)生的下肢不自主肌肉收縮和劇烈疼痛，持續(xù)時間從數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等，肌肉不適感或壓痛可持續(xù)數(shù)小時，可以自行緩解，但常常引起肌肉壓痛、失眠、白天疲乏感等，影響患者的睡眠和生活質(zhì)量。絕大多數(shù)在夜間發(fā)作，少數(shù)可發(fā)生在白天。
50歲以上的成年人幾乎都曾經(jīng)出現(xiàn)過睡眠中的腿痙攣發(fā)作，發(fā)生率和發(fā)作頻率隨著年齡增長而增加。國外研究表明7%的青少年、40%的孕婦、33%的60歲以上成年人都經(jīng)歷過這種發(fā)作。
看了以上的介紹，你是否覺得自己也曾經(jīng)有過這樣的體驗呢？小伙伴們是不是覺得有點擔憂了呢？別害怕，接下來讓我們看看怎么診斷和治療吧！
二、睡眠相關性腿痙攣的分類和診斷
根據(jù)病因的不同，可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型。原發(fā)性，可能與年齡相關的肌肉和肌腱縮短或下肢肌肉缺乏伸展練習有關；繼發(fā)性，可能與糖尿病、肌萎縮側(cè)索硬化、外周血管病、水電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌紊亂、劇烈活動、脫水、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)疾病、肝硬化、血液透析等有關。
睡眠相關性腿痙攣患者可以做一下睡眠多導圖的監(jiān)測檢查，醫(yī)生會根據(jù)患者的臨床癥狀進行診斷，但注意要跟不寧腿綜合征、肌張力障礙相區(qū)別。
所以，小伙伴們還是要平時多多注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量避免各種疾病找上門來才是王道。那么如果不幸得了這個病，怎么治療呢？讓我們看看具體的治療措施。
三、睡眠相關性腿痙攣的治療
繼發(fā)性睡眠相關性腿痙攣的治療，主要是針對病因，停用可能引起本病的藥物。
原發(fā)性睡眠相關性腿痙攣的治療，分為非藥物治療和藥物治療。
非藥物治療包括行走、按摩、肌肉拉伸等物理方法。急性發(fā)作時可伸展牽拉局部肌肉，膝蓋伸直，用力向上勾腳或站立，這些方法自己在家中就能進行，可以立即減輕疼痛感。腿部肌肉伸展練習可以預防或減輕腿痙攣的出現(xiàn)。
藥物治療包括奎寧、硫酸鎂、鈣通道阻滯劑（維拉帕米、地爾硫卓）、維生素E、復合維生素B、加巴噴丁及局部注射利多卡因、肉毒毒素等。由于相關研究較少，“哪種藥物最有效”沒有確切的定論，目前沒有循證醫(yī)學推薦的治療藥物。
最后，小伙伴們，冬天到了也不要懶床，平時多做些拉伸運動，舒展一下筋骨還是很重要的。平時多注意鍛煉，睡覺一定會比以前更安心。
