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編者按：在當(dāng)代的社會中，人們有各種各樣的想法，也有各種各樣的夢想，比如說想去健身，想去減肥，想去考研，想賺很多錢等等，但是往往很多人只是停留在“想”這個階段，認(rèn)為自己還沒有完全準(zhǔn)備好，還需要一點(diǎn)時間。但是，往往在等待的過程中，我們反而忘了要去做這件事情。本文介紹了一種很簡單的辦法來克服這種拖延癥。本文譯自Medium中原標(biāo)題為“Beat Procrastination by Separating the Task and the Delivery”的文章

如果某件事對我們而言很重要，我們就會想把它做到最好。但是我們面臨的挑戰(zhàn)是，我們等待準(zhǔn)備的時間越長，就越期望事情的結(jié)局是完美的，這樣才不會辜負(fù)我們等待的時間。在準(zhǔn)備開始做一件事情時，也許是為了與我們的拖延保持一致，我們的大腦會想出理由來等待更長的時間。我們在頭腦中分析它、構(gòu)建它。例如，這肯定很難做到，我需要更長的時間準(zhǔn)備。這就是為什么我們總是做一件事情前會等很長的時間。

對于寫作來說，這就是一種寫作障礙形成的過程。我們花在等待上的時間越多，我們對最終作品的期望就越高，期望就越不可能實(shí)現(xiàn)，當(dāng)我們真正開始寫作時，我們也就越氣餒。

但是，如果我們不采取行動，什么事情都不會發(fā)生。我們今天還沒有準(zhǔn)備好采取行動，我們心里會想：我們明天可以做得更好，當(dāng)我們更有準(zhǔn)備的時候再開始行動肯定會完成得更好(或有更多的時間，有更好的選擇，或有更明確的計劃，等等)。

解決這個問題的方法很簡單:改變固化思維來采取行動，將完成任務(wù)和發(fā)布任務(wù)分開，而不是完成任務(wù)后馬上就發(fā)布。由于技術(shù)的力量，我們可以選擇先采取行動完成一項任務(wù)，然后讓機(jī)器將其安排在以后發(fā)布。如果我們在完成任務(wù)和發(fā)步任務(wù)的中間改變了主意，我們有足夠的時間去修改或者收回它。

你可以用五分鐘的時間通過安排未來的事情來改變這一現(xiàn)狀。

這是什么意思呢？我們來舉幾個例子解釋。

假設(shè)你有一個你想要聯(lián)系的人。也許是你曾咨詢過某個問題的人，或者是你覺得在某個領(lǐng)域非常有建樹的人，甚至是你暗戀的人。你非常尊重他們，并且想和他們有更多的聯(lián)系和交流，但每當(dāng)你嘗試想去聯(lián)系他們時，你就開始覺得不太好意思，也不知道怎么樣的措辭才是好的。

現(xiàn)在，你可以在五分鐘內(nèi)完成那封郵件。使用像Norbert或Name2email這樣的電子郵件查找工具，你可以在不到一分鐘的時間內(nèi)找到某人的電子郵件。然后，你可以編寫一個主題行，想你一個你想溝通的主題，并編寫你的正文文本?；蛘?，如果你真的不知道從哪里開始，你可以從一個郵件模板開始，并相應(yīng)地調(diào)整它。

是的，郵件可能在完成后看起來并不完美，但是沒關(guān)系。有了像網(wǎng)易郵箱、Outlook或Apple mail類似的隨便一種郵件管理工具，我們可以把郵件安排在未來的任何時候發(fā)送。如果我們感覺寫的還好，那就可以設(shè)置幾個小時后發(fā)送出去。如果你感覺很糟糕，那就設(shè)置一個星期以后再發(fā)出去。然后關(guān)閉電子郵件客戶端就行了。

這封郵件會一直緩存著，直到到了你設(shè)置的那個時間點(diǎn)。在你設(shè)置的這段時間里，你可以選擇回去再修改修改也可以選擇取消發(fā)送，但如果你不去管它，它就會按照之前設(shè)置的時間自動發(fā)送，而你可能會結(jié)識一個新朋友。

如果你要寫一篇博客文章或者想寫一篇公眾號的文章，你可以先在微博或者記事本上寫一個簡短的概要，然后把它直接就放到博客或者公眾號上。安排自動發(fā)送的時間，比如說一個星期，你可以在一個星期內(nèi)把這篇文章填充完整，就算沒有寫完但是你覺得還不錯，一個星期后直接發(fā)送也可以。如果你覺得自己可能需要更長的時間，那就把它安排在一個月之后，如果你中途寫著寫著覺得很不好，那直接取消就行了。

這樣的話，你大腦中的固化思維改變了。你的大腦現(xiàn)在知道你有一篇文章要發(fā)表了。你可以編輯它，添加它，或者直接取消它。無論哪種方式，你其實(shí)都已經(jīng)發(fā)布了你的作品，而不是讓它在你的某個犄角旮旯中的文件夾中消失(或者在你的腦海深處消失)。

我們在生活中會面臨很多的選擇。舉個例子，比如說去哪個健身房,買哪件襯衫,找誰來修理你的燈具等等各種各樣的選擇。你可以在今天，花上10分鐘的時間做一個粗略的調(diào)查，并找到一些可靠的選擇，在你的代辦事項或者備忘錄中添加這些選項，并設(shè)置一個時間點(diǎn)提醒你在這些選擇里確定一個方案，中途你可以做更多的調(diào)查。

當(dāng)然，這么做的話，你可能不一定能得到最好的選擇，可能去的健身房不是最適合你的，買的襯衫可能也不是最舒服的，修好的燈泡可能額外多花了一點(diǎn)錢。但這也意味著你不必到處找健身房而一直不開始健身，意味著你可以穿著這件新襯衫出席各種場合，也意味著你馬上就能開始讓家里變得明亮。

來自法南街的肖恩·帕里什在推特上寫道:“實(shí)現(xiàn)夢想最危險的四個字是:以后再做”。未來的不確定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們對夢想的執(zhí)著。多年以后，我們想要完成的事情仍然沒有完成，是因為我們被渴望更好結(jié)果這樣的慣性思維所困住。

開始和完成這些任務(wù)的最佳時間是昨天。下一個最好的時間是今天。記住，對于絕大多數(shù)的任務(wù)，完成總比完美好。所以你可以試想著把完成任務(wù)和發(fā)布任務(wù)分開來，如果你想做一件事情，現(xiàn)在就開始做，設(shè)置一個發(fā)布的時間，中途你可以選擇修改、放棄等等。就算真正發(fā)布時不完美也沒關(guān)系，因為完美很難達(dá)到，但是做了總比沒做好。

譯者：小灼

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