粥左羅 · 14小時(shí)前
一切終將過去，但過去之后，有的人依然停留在原地，有的人已經(jīng)迭代升級了。
編者按：本文來自微信公眾號“粥左羅的好奇心”（ID：fangdushe007），作者粥左羅，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。
寫給我的每個(gè)讀者。
請做個(gè)配合，本文請只字不差的閱讀，看完一定有用。至于為什么，讀完你就明白了，我文中有解釋。
疫情下，每個(gè)個(gè)體都要注意這3點(diǎn)
疫情當(dāng)下，數(shù)億人蹲在家里，躺在床上，坐立難安：
一會拿起手機(jī)，刷兩下，又覺得不想刷，于是放下，放下也不知道干啥，腦子懵懵的，于是沒兩分鐘呢，又拿起手機(jī)繼續(xù)刷。
手機(jī)不斷的被拿起，放下，拿起，放下...
一會兒刷微博刷得生氣又心煩，開始刷朋友圈，朋友圈刷一會兒覺得沒啥可看，于是所有帶小紅點(diǎn)的微信群挨個(gè)點(diǎn)開，還是焦慮，再刷刷抖音，一會兒刷到搞笑的笑得不行，一會兒刷到讓人感動(dòng)的前線醫(yī)務(wù)人員又哭得不行，刷到疫情又回到現(xiàn)實(shí)....
于是又忍不住再去看看微博、朋友圈、微信群，心想：這會兒啥情況了？
刷了很久，一看表，才過去不到2個(gè)小時(shí)，覺得時(shí)間過得好慢好慢，但一天天結(jié)束，又覺得時(shí)間過得好快....
這段時(shí)間，很多人都活在信息刷屏的焦慮中。
很多人每天都會看著一些視頻哭得不行。
很可能你的同理心過載了。
消息的傳播，對社會是好的，但也有負(fù)面效應(yīng)，爆炸式的信息流通，特別是疫情當(dāng)下，大部分信息是負(fù)面的，一直刷下來，會對個(gè)人產(chǎn)生巨大的心理負(fù)擔(dān)，什么也做不了，讓你更加悲傷。
這種負(fù)擔(dān)，對于天性敏感的人來說，則更加致命。
連岳在一篇文章中寫到，有位妻子留言抱怨丈夫，說他在家情緒已經(jīng)失控，和父母吵，和孩子吵。長江日報(bào)在1月25日報(bào)道：四十多歲的周先生每天反復(fù)量體溫，大年三十晚上泡腳后測出體溫有點(diǎn)高，在家嚎啕大哭。七旬老父親抱著他說，“不擔(dān)心你得肺炎，就怕你是精神出了問題！”老人及時(shí)撥打了心理熱線求助。
很多人并沒有上述兩種問題，但就是每天都把時(shí)間浪費(fèi)了，無所事事，刷刷段子，看看綜藝，打打游戲，吃吃喝喝，熬到半夜，睡到中午。
不要這樣消耗自己，疫情過后，你還要上班，不要把自己養(yǎng)傻了，不要把自己的生活作息搞得一塌糊涂。
這段特殊時(shí)期，我們個(gè)人應(yīng)該怎么度過？
不是不讓大家關(guān)心疫情，關(guān)心是有必要的，但沒必要無時(shí)無刻。關(guān)心國家社會，也要關(guān)心自己，尤其這段時(shí)間多體察自己的情緒和心理，尤其那些敏感型人格的人。
不要讓同理心過載，不要被疲勞感碾壓。
第一，控制自己刷新聞的頻率和時(shí)間。比如兩三個(gè)小時(shí)以上看一次即可，每次少看一會。
第二，減少信息來源。比如，你想了解疫情的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，點(diǎn)開支付寶看一眼即可，不一定非得看微博，一看你就剎不住車。
第三，少看一些公眾號。看優(yōu)質(zhì)的，你平時(shí)比較信任的，真的并不是你關(guān)注的每個(gè)號的每篇都值得看，可以說90%的不看，你真的不會有任何損失，反而看了會影響你，不少號寫文只是為了流量。情緒太激烈，內(nèi)容太偏頗等。
這時(shí)候刷劇可以么？看看電影可以么？打打游戲可以么？甚至看看段子笑一會兒可以么？
我這樣娛樂，不關(guān)心國家和社會，會不會太冷血？
不會的，不要有負(fù)罪感。有很多人，尤其是性格偏敏感的人，受災(zāi)難信息的影響，失眠，食欲下降，情緒低落。
永遠(yuǎn)記得，你只有幫助好自己，才能幫助別人。
不過娛樂也要適當(dāng)，控制時(shí)間，否則適得其反，凡事過猶不及。無休止的娛樂，會讓你在開工后很難恢復(fù)到正常的工作中。
我是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，我經(jīng)常說自己是個(gè)創(chuàng)業(yè)練習(xí)生，經(jīng)常有壓力很大的時(shí)候，年前一段時(shí)間，內(nèi)容的壓力，管理的壓力，招人的壓力，新一年戰(zhàn)略的壓力，搞得我心理崩潰，不停的熬夜。
有一天我看了個(gè)日本電影叫《小森林》，豆瓣評分9.0，這個(gè)電影講的什么呢？有很多人看了覺得沒影響，它特別簡單，就是一直在勞動(dòng)和做飯。
很多人看完了覺得很治愈，我看完后竟然第一時(shí)間是去干活，收拾家里，整整衣物，擦擦桌子等，因?yàn)槲以陔娪袄锟吹搅?strong>“勞作的力量”：
去做點(diǎn)體力活，反而可以釋放壓力，讓人靜下來。
如果你最近刷手機(jī)刷的壓力大，刷得焦慮，就不要一直趴在沙發(fā)上和癱在床上，站起來，勞作一下，去整理一下衣柜，疊疊衣服，把書架上落灰的書擦拭整理一下，說不定還能有驚喜，把家里不要的雜物也收拾出來，戴上口罩下樓扔一下并不危險(xiǎn)。這樣勞作一下，相信會有好處。
很多人都有很煩躁的時(shí)候，有情緒不好的時(shí)候，有特別焦慮的時(shí)候，無法靜下心來，安心投入工作和學(xué)習(xí)，怎么辦？
閱讀，找一篇難讀一點(diǎn)的好文章讀。
你發(fā)現(xiàn)，沒讀幾句，就開始跳讀，就開始掃，腦子里想著其它，然后你發(fā)現(xiàn)看了一屏了，不知道自己看的啥，“媽的，我剛才看了啥？”，然后你會逼著自己倒回去重看……你需要逼著自己，慢慢讀，逐字逐句讀，靜下心來，才能看懂每句話每段話。
然后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己讀得下去時(shí)，開始享受閱讀帶來的思考時(shí)，你的心變得安靜了，不再煩躁了。
這一招我經(jīng)常用，每次都管用。這是閱讀的治愈作用，閱讀騙得了別人，騙不了自己，是否進(jìn)入了狀態(tài)，只有自己知道。
其實(shí)寫作也可以。
其實(shí)每個(gè)人都能寫作，我是教寫作的，誰說自己不能寫，我都不同意，你會說話你就能寫作，我們不必都成為作家和爆文作者，也不必都按照那樣的方式去寫，一字一句把你的真實(shí)想法真情實(shí)感寫下來即可，這樣的寫作，也會讓你反觀內(nèi)心，讓你靜下來，觀察自己。
而且寫作是有療愈作用的。
我過去幾年，寫了幾百萬字，在很多文章里，我寫自己的出身，我的家庭，我的一些遭遇，我內(nèi)心深處的一些情感，在心里埋藏很多年，我寫出來，有時(shí)很多讀者說我很勇敢，其實(shí)不是，而是，寫出來就好了。
不過兩者相比，閱讀更好操作一些，你可以嘗試起來。
只字不差，就是一字不落。
為什么要這樣閱讀？尤其是最近這段時(shí)期。
第一，提高自己分辨信息的能力。為什么這么多謠言？因?yàn)楹芏嗳藪咭谎劬娃D(zhuǎn)發(fā)。為什么很多人看了幾句就開罵？因?yàn)闆]看全，沒有理解好，造成誤讀。
第二，這是個(gè)信息爆炸的時(shí)代。這段時(shí)期更是，但信息爆炸，不是優(yōu)質(zhì)信息的爆炸，而是垃圾信息的爆炸。
我在創(chuàng)立公眾號做內(nèi)容創(chuàng)業(yè)時(shí)，在自己家的臥室墻上貼了幾張紙，上面是我創(chuàng)業(yè)內(nèi)容要遵循的一些原則，其中一條是價(jià)值觀要求，永遠(yuǎn)相信優(yōu)質(zhì)內(nèi)容對人的影響，永遠(yuǎn)不制造垃圾內(nèi)容。我要求自己盡量寫出可以讓人只字不差閱讀的文章，如果不是，希望是我的能力問題，而不是價(jià)值觀和態(tài)度問題。
這樣生產(chǎn)內(nèi)容是有很高的時(shí)間成本的，這也意味著，信息爆炸的時(shí)代，大部分內(nèi)容都不是這樣生產(chǎn)出來的。
第三，只字不差的閱讀是提升自己的手段，且它本身就是一種能力。
人人都說要獨(dú)立思考，你每天瀏覽、泛讀、掃描，信息還沒過腦就隨風(fēng)而逝了，你怎么吸收知識，你的閱讀速度快到來不及思考，你談何獨(dú)立思考。
我前天寫的文章《疫情災(zāi)難下：請保持理性，不要再加入烏合之眾的狂歡》，不少讀者留言，說自己看過這本書，有的說看不下去，有的說自己看完為什么沒有這樣的思考，其實(shí)我讀書不多，和那些動(dòng)輒在朋友圈發(fā)自己一年讀100本書的人，我差得太多，我可能三年讀100本書，但我不以讀書多為目標(biāo)，不以快點(diǎn)看完一本書為目的，我看得少，看好書，一邊看一邊聯(lián)系現(xiàn)實(shí)和自己的工作去思考，這樣雖然慢，但我收獲很大。
國家給你延長假期了，很多人一下多出十幾天的時(shí)間，甚至有人更久，有的公司是安排這幾天在家辦公，但其實(shí)有不少所謂的在家辦公，還是在家休假，沒有太多實(shí)質(zhì)性的工作。
于是，很多人就真的當(dāng)成假期了，撒了歡的玩兒。
不管你喜不喜歡李笑來，他有個(gè)觀點(diǎn)你得聽聽。
曾經(jīng)他寫過一篇文章說自己從來不過春節(jié)。實(shí)際上寫的是他對所謂假期的態(tài)度，不止是春節(jié)。他說，“法定”這事對他沒有意義，那是制約企業(yè)的，又不是制約個(gè)人的，一個(gè)人什么時(shí)候該休息，應(yīng)該自己說了算，如果你有工作要做有東西要學(xué)，“法定假期”來了，你就守法，為什么要這樣。
李笑來還算過，很多人不知道一年有多少節(jié)假日，其實(shí)算上周末，一年的“法定節(jié)假日”大約115天，如果這些時(shí)間，別人都在休假，你用其中很大一部分來學(xué)習(xí)成長，你豈不是賺大了。
所以，國家給你延長假期了，你可以不必遵守，你在家成長。
不少人比較好，趁在家這段時(shí)間，努力工作和學(xué)習(xí)。
我朋友圈有個(gè)同行老師，他說：
祝你擁有勇氣，改變你能改變的事，祝你擁有胸懷，接受你無法改變的事，祝你擁有智慧，分辨這兩者。
最后，他說自己在家6天，新書寫了7.5萬字。
這就是人和人的差距吧。
目前這個(gè)態(tài)勢，很多企業(yè)無法開工，影響賺錢，如果企業(yè)賺得少了，員工當(dāng)然也一樣變少。
假期延長了，但大部分公司的假期并不是帶薪的，肯定也影響賺錢。做兼職的，自由職業(yè)者，肯定也受影響。
剛才看有個(gè)媒體寫了篇文章，主題是，那些2019年被裁員的人，如今正在家“無薪躺尸”。當(dāng)然還包括主動(dòng)裸辭的。
如果一直沒有收入，你的錢能撐多久？
這不僅是每個(gè)企業(yè)要思考，也是每個(gè)人要思考的。
錢，始終很重要。越發(fā)生這種災(zāi)難，你越能明白，雖然錢不是萬能的，但手里有多點(diǎn)錢還是非常非常重要的，不管是企業(yè)還是個(gè)人，手有余錢心里不慌，而且最好不僅是有錢，還得是現(xiàn)金流，不然企業(yè)該被拖垮的依然被拖垮，個(gè)人還房貸、信用卡、房租什么的，沒有現(xiàn)金也難辦。
現(xiàn)在不能賺錢，怎么辦？
那就努力“存錢”。
沒得賺怎么還能“存”？
錢是什么？
對企業(yè)來說，是資源變現(xiàn)。
對個(gè)人來說，是技能變現(xiàn)，知識變現(xiàn)，認(rèn)知變現(xiàn)。
所以現(xiàn)在企業(yè)要努力存資源，個(gè)人要趁有時(shí)間多學(xué)習(xí)存知識技能，這就是在存錢，因?yàn)榈却蟓h(huán)境好了，你就能把它們變現(xiàn)，也就是把存的錢取出來。
目前這種狀態(tài)，我的公眾號的廣告丟了兩條了，接下來怎么樣不知道，也可能接下來兩三周也沒有。新課能不能正常上架也不知道，當(dāng)然上是能上，現(xiàn)在上誰關(guān)心你的課。我們公司不大，但不管什么時(shí)候開工，辦公司房租一個(gè)月兩萬得交，員工的社保公積金一樣得交。
我能怎么辦，老板沒資格抱怨，我就先存資源唄，比如更努力的寫課就等于給公司存錢，等大環(huán)境好了，再把它取出來。作為個(gè)體，我也努力讀書學(xué)習(xí)，也當(dāng)存錢了，畢竟你賺的錢都是你認(rèn)知的變現(xiàn)。
再說一下，如何“存錢”：
第一，讀書。你家里一定還有很多買了沒看的書，挑三本好的，不要多，不要多，不要多，就三本，甚至一本，精讀完。
第二，聽課。過去幾年知識付費(fèi)爆火，很多人都囤了不少課，沒有聽完的課，此時(shí)不聽，更待何時(shí)？
第三，技能。不同工作崗位，最重要的技能都不盡相同，比如編輯最重要的是寫作技能，銷售最重要的是銷售技能，設(shè)計(jì)師是設(shè)計(jì)技能，管理者是管理技能，導(dǎo)師是教學(xué)技能，老板是戰(zhàn)略技能…..當(dāng)然，很多技能也是通用技能，寫作技能，表達(dá)技能，閱讀技能，社交技能，談判技能....
2020年開工后，你最需要的技能是什么，現(xiàn)在是補(bǔ)的時(shí)候。
第四，準(zhǔn)備。有句話是停下來是為了更好的前進(jìn)，現(xiàn)在大家都停下來了，你有沒有為更好的前進(jìn)做準(zhǔn)備呢？
要做什么準(zhǔn)備？你平時(shí)不是沒時(shí)間想自己到底要做什么嘛？現(xiàn)在有時(shí)間了。你平時(shí)不是沒時(shí)間梳理自己么，現(xiàn)在是時(shí)候了。你不是沒時(shí)間認(rèn)真做成長規(guī)劃么，現(xiàn)在認(rèn)真思考一下吧，想想自己的未來，想想自己的方向，認(rèn)真想，安靜想。
這些都是在為自己存錢，疫情過后，你是有機(jī)會取出來的。
前幾天一個(gè)CEO寫的那篇文章說得很好，一切終將過去，但過去之后，有的人依然停留在原地，有的人已經(jīng)迭代升級了。
