很多優(yōu)秀的、能力強的人，私底下總會感覺到不圓滿，與周圍缺乏連接。好像有一種“無形之力”在影響著他們，讓他們對自己產(chǎn)生困惑。
“我不該更開心些嗎？”
“為什么我沒有取得更多成就？”
“我為什么感覺生活沒有意義？”
在咨詢中，很多來訪者都會告訴我，“其實我的生活一直很好，從小到大都不缺衣少穿，我父母很愛我，有好的伴侶，有乖巧的孩子……可是，我就是不開心……可是我就是……”，尤其是剛開始做咨詢的來訪者，他們充滿了不解，在我的童年中沒有發(fā)生任何的事情，我本不該如此？那我發(fā)生了什么呢？
很多時候，能夠覺察到自己“創(chuàng)傷”，“糟糕的記憶”，“恐怖”的體驗的來訪者，我只需要幫助他們發(fā)現(xiàn)自己是如何的看待自己的困苦，如何表達自己的情緒，如何看待自己的“表達”。
而對于這些“很完美”的環(huán)境中長大的孩子，他們的成長中，父母可能為子女提供了溫暖的家，讓孩子豐衣足食，也從不虐待或怠慢孩子……在這個探索中困難會更大，因為要去發(fā)現(xiàn)他們的“問題”是什么。
那問題出在哪里？心理學家喬尼絲認為，有這些心理困惑的人，他們的童年并未遭受虐待，但可能遭受了“情感忽視”。
很多經(jīng)歷情感忽視的孩子確實得到了很好的照料，他們的家庭看上去非常完美。
但是在情感上，他們可能經(jīng)歷了長期的忽視，純粹的情感忽視是看不見的，他們通常是非常微妙的，很少有肉眼可見的痕跡。這些“情感忽視”常常偽裝成抑郁、婚姻問題、焦慮、憤怒等癥狀，在成年之后表現(xiàn)出來。
“好像在你的內(nèi)在有一個聲音說，你憑什么不開心？你沒有資格不開心……”我曾經(jīng)試著和來訪者探索內(nèi)在……
來訪者沉默了，良久，說到：“是啊，我很困惑，我感覺我一切都應該是好的，但是哪里不對呢？每當我這樣想的時候，我就會覺得一定是自己不夠滿足，自己太作了……”
在這樣的對話中，我可以聽到來訪者心里有很多困苦，還有對于困苦的“無法表達”。情緒取向的治療中很關注來訪者如何與自己的情緒相處，就好像上面的對話中，來訪“隱隱約約”感受到自己有情緒的，但是我又“沒辦法”表達的沖突。
每當我想要表達困苦時，我的內(nèi)在就開始批評自己“你原本一切都很好，你沒有資格困苦……”。
喬尼絲說道，所有的父母在養(yǎng)育子女的過程中都或多或少的有過情感忽視，但也不會造成什么真正的傷害。當孩子受到太多的，持續(xù)不斷的情感忽視時，問題就很嚴重了。不管父母的教育方式有多失敗，經(jīng)受情感忽視的人通常不會認為父母有問題，他們更多的認為是自己的問題，他們把這些問題當成自己的不幸，并對于求助感到羞恥。
“那時的我好像在說，我好孤單……”來訪者體驗現(xiàn)在的感受時，突然“想起”曾經(jīng)的自己，眼淚緩緩的留下來，她不停的擦拭著。
“可以試著留在這里嗎？去體會這個留下來的眼淚？”我引導來訪者試著開啟一個和情緒相處的新模式。
“覺察”才是療愈的開端，很多時候，我們都在試圖尋找“原因”，為什么我會這樣？
還有一些人試圖用理論解釋行為，很有邏輯的說著心理學的解釋，甚至于使用很多的心理學專業(yè)名詞。而恰恰相反，當我們試圖去“捕捉”規(guī)律時，卻是離問題解決最遠的時候，而覺察情緒和身體感受才是療愈開始的時候。
“我好孤獨，那時候很需要有人陪伴……希望家里有人，他們陪我說話……你們都不陪我，那我就自己陪著自己好了！”來訪者突然發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)在的孤獨，還有渴望陪伴的需求，之后她開始變得有力量，開始和孤獨和解，和自己和解。
當開始“覺察”的時候，情緒和身體感受會讓我們“想起”曾經(jīng)的遭遇，靜下來慢慢的體驗，感受內(nèi)在的脆弱，有什么樣的需求違背滿足，這些問題才會被療愈。
