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編者按：“四分之一人生危機”的特殊狀態(tài)，特指年輕人在20～30歲之間，因初次面臨人生重大選擇及生活品質的挑戰(zhàn)，而引發(fā)的迷惘、不安全感與自我懷疑。我們多少都面臨人生這階段的困難，它并非壞事，如果積極面對這一“危機”，那么在真正的中年危機到來之際，我們就會比同齡人沉著許多。文章譯自Medium，作者Marta Brzosko，原標題What To Do In Your 20s To Avoid a Crisis In Your 40s。
許多人過著無意識的生活。生活發(fā)生在他們身上，接著他們對環(huán)境做出反應，卻沒有意識到他們是如何同時創(chuàng)造環(huán)境的。
這種方法在一定程度上是有效的。但通常情況下，會有一個警鐘即將敲響。
你遲早會承認你的生活不是你想要的。也許是因為你被困在一份毫無意義的工作中，或者你處在一段僅僅讓你逃避孤獨帶來恐懼的關系中。
不管它是什么，你學會了接受它，只是因為你周圍的人接受了它。但這不再是一個合理的理由，有些事情需要改變。你過著別人眼里的生活，終于再也無法忍受。
以上是對身份危機中所發(fā)生事情的粗略描述。但當危機發(fā)生在你的生活中時，它會讓一切都變得不同。
我堅信無論四分之一人生危機多么可怕，都比中年危機要好。我來告訴你為什么。
處在社會當中，我們經常認為中年危機是不可避免的。我們認為這與變老有關。當人們意識到他們已經過了中年，就開始想到死亡。
我敢肯定，這本身就會引起痛苦。但我認為，許多人進入中年危機的原因并不如上，而是因為:
他們終于意識到，他們一直過著自己從未真正想要的生活。
也許他們在這個過程中妥協(xié)太多了，也許他們?yōu)榱税踩蛘呷偰橙硕艞壛俗约旱膲粝搿；蛘撸麄儧]有追求他們想要的，因為他們認為那是遙不可及的。
我自己還沒有經歷過中年危機(我只有29歲)，但我想這和我24歲時已經經歷過的四分之一人生沒有太大的不同。當我大學畢業(yè)的時候，我突然意識到我的大多數(shù)選擇是由兩大因素決定的:
不讓我父母失望
按照社會標準“前進”
我很幸運，很早就對這些事情產生了疑問。2015年，我搬到了愛丁堡，和朋友們一起開始了一個藝術項目，同時還為一個慈善機構工作。這徹底改變了我的生活。我突然間走上了沒人希望我走的路。
與此同時，我開始思考，我想如何在地球上度過我的余生。我經歷了很多困惑和身份危機。
今天，我不能說我擁有了所有答案。但我最大的優(yōu)勢是:
我已經知道我不想要什么了。
如今這么多人有身份危機并不奇怪。我們經常認為危機是錯誤的，或者是浪費時間。但事實是，你可能正需要一場危機。
如今，危機只是對社會運作的一種自然和健康的反應。
我不想說我們的文化被破壞了——但在某種程度上，它的確是。它要求我們中的許多人每天花8個小時在屏幕前，做重復性的工作來維持大型企業(yè)機器的運轉。
我們被告知這是正常的。我們被告知這就是工作的意義。
但是你的身體和思想并不是按照這種方式來安排時間的。
同樣，你也可以接受你生活方式中其他的元素。你可能只是為了填補情感上的空虛而維持表面的關系，而不是選擇獨自一人。你可能想當然地認為，一邊吃加工食品，一邊看令人麻木的電視節(jié)目是一種常見的娛樂形式。
你活得好像這些事情對你有好處，因為周圍的人都是這么做的?？雌饋砟憧梢砸恢边@樣下去。但更有可能的是，你會在某個時刻感覺受夠了。
你會成熟到對不再適合你的事情說“不”，而唯一的問題只是什么時候會發(fā)生。
在我們所處的環(huán)境中，身份危機發(fā)生是很自然的。決定改變你的路線也是必要的。當你的舊環(huán)境無法再容納你時，就會發(fā)生這種情況。
當你到達這一點時，通常會經歷三個階段。
承認有些事行不通。這是你最初太頑固而不愿承認的。承認自己的不適需要勇氣。因為當你最終這么做的時候，你需要做點什么來改變。
質疑現(xiàn)狀。一旦你被召喚去改變你的生活，你需要明確什么是真正需要調整的。通常，我們很難把握我們對生活的不滿。通過積極地質疑它的不同方面，你可以精確感覺出有哪些不一樣的地方。
制定新路線。這是走出危機的最后階段，就剩改變了。因為你的發(fā)現(xiàn)，你知道你不可能回到過去的生活。與此同時，你可能還不知道新生活是什么樣子。找到答案的唯一方法就是去觀察。
如果社會(或環(huán)境)沒有為你的發(fā)展做好準備，你就需要為自己做好準備。通常，身份危機和經歷情緒混亂是不可避免的。
也就是說，我相信你做得越早越好。這樣，你就可以在20多歲時開始過對你而言最好的生活，而不是等到40多歲。
如果你像我一樣，那么你可能會對進入危機感到猶豫。也許你現(xiàn)在被告知，你應該知道你的人生該怎么過?；蛟S，對于那些想要盡可能長時間逃避責任的懶鬼來說，尋找“生活目標”是件好事。
但是給自己一些時間去尋找是一種負責任的表現(xiàn)。與其在錯誤的事情上投資，不如花時間去定義什么才是真正重要的。
如果你覺得你寧愿現(xiàn)在就面臨身份危機，而不是等到以后，這里有一些建議，可以幫助你誘導它出來，并優(yōu)雅地度過它。
如果你能利用這段時間來了解自己，探索自己的選擇，那么身處未知之中就會是幸福的。在別人看來，這可能是浪費時間。但如果它能幫助你在未來20年內避免走上錯誤的階梯，你還會稱之為浪費時間嗎?
當我寫下這些話的時候，全世界有數(shù)百萬人因為新冠病毒而自我隔離。現(xiàn)在是擁抱孤獨、學會享受獨處的最佳時機。獨處可以幫助你在沒人注意的時候了解自己。你可能會發(fā)現(xiàn)生活中你想做什么(或不想做什么)的寶貴線索。
僅僅因為你覺得你在的地方很舒服，并不意味著這就是最好的地方。你可能已經適應了你的環(huán)境，因為你不知道什么更好。但你仍然需要成長。檢查一下自己，看看你對生活的不同方面有什么感覺——工作、人際關系、健康、精神。你對它們滿意嗎?試著質疑一切，尤其是那些你認為理所當然的事情。
在很小的時候，你可能就被問到長大后想做什么，但很難說出你最想要的東西是什么。確定你確實不想要的東西并集中精力消除它，這往往更容易。擺脫那些對你無益的東西。例如，與為生活增加美好的事物相比，擺脫不健康的習慣或有害的人際關系可以為你帶來更大的變化。
不管你在這個過程中發(fā)現(xiàn)了什么，都不要急于做決定。“危機”這個詞聽起來緊急而引人注目——但它并不一定是這樣的。
我不是來告訴你明天就應該辭職或者和你的伴侶分手。這些都是重大的決定，可以逐步做出。不要強迫自己對生活改變得太快。在你自己的情況下，評估什么對你而言是可行的。
你能辭職嗎?你有存款嗎?如果沒有，你能找到賺錢的方法嗎?你的人際關系怎么樣?離開你的伴侶是個好主意嗎?你是準備好馬上就獨處，還是需要為此做準備?
如果你覺得是時候改變一下了，你應該問問自己這些問題。不管變化有多大，如何實施都取決于你自己。
它可以是快速的、激動人心的和目標明確的——如果你覺得你需要這些的話。但你也可以逐步進入，在邁出最后一步之前為自己建立一個安全網。
大多數(shù)人更喜歡一種穩(wěn)定的生活，在這種生活中他們知道該期待什么。這就是為什么他們滿足于自己沒有回報的工作、關系和現(xiàn)狀。
只要你快樂，這沒什么不對的。但是，如果你只是假裝很快樂，只是為了逃避面對改變生活的掙扎呢?
在后一種情況下，危機可能不可避免。反抗那些對你無益的東西是很自然的。如果你在20多歲的時候就已經意識到了這一點，也許現(xiàn)在就允許危機發(fā)生比等到以后發(fā)生更好。
通常，關于身份危機的問題不是“如果”，而是“何時”。有些人很幸運，在青少年時期就開始反抗，并早早地規(guī)劃出一條適合自己的人生道路。
但如果你不是他們中的一員，你一直在跟隨別人的腳步，會感到不滿嗎?現(xiàn)在就考慮四分之一人生危機。當你年輕的時候經歷這些可能會更容易。你的選擇仍然是開放的，畢竟你還沒有在事業(yè)、人際關系或生活方式上投入那么長時間。
陷入危機并不意味著你要徹底改變你的生活，但你必須做點什么。如果你知道你的生活不是你想要的樣子，那就開始改變它。
如果你不知道該往哪個方向走，不要害怕說出來。不知道并沒有錯。與其假裝，不如實話實說。
當你說“我不知道”時，你終于可以開始質疑一些事情了。你可以開始尋找了。
這樣，你就打開了一扇扇甚至自己都不知道它們存在的“新門”。一旦你接納自己現(xiàn)在的“毫無頭緒”，線索就會出現(xiàn)。
但首先，你需要給自己一個機會去觀察它們。
譯者：Yoyo_J
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