前幾天，跟一位雜志的編輯商量做我的新書(shū)專(zhuān)題，被問(wèn)到為什么需要幸福力。
我思索半刻說(shuō)：無(wú)論是一個(gè)人獨(dú)處，還是在關(guān)系里，我們都少不了要面對(duì)許多變化和刺激因素，如果可以容納這些刺激對(duì)我們?cè)斐傻臎_擊，我們自然就會(huì)活得更幸福。
也就是說(shuō)，無(wú)論是自我成長(zhǎng)，還是我談到的幸福力，都是在發(fā)展建構(gòu)一個(gè)更好面對(duì)變化和刺激的內(nèi)在適應(yīng)系統(tǒng)。
然而，現(xiàn)實(shí)本身又有著其復(fù)雜性的一面。當(dāng)我們生活得很平穩(wěn)時(shí)，我們是不需要發(fā)展自己的；而等到我們被某個(gè)現(xiàn)實(shí)的沖擊打垮時(shí)，常常就已經(jīng)感覺(jué)到內(nèi)憂(yōu)外患了。
這意味著你不僅在關(guān)系里非?？鄲溃瑫r(shí)內(nèi)心的信念也受到了沖擊，從外到內(nèi)都被打散了。
這時(shí)候，如何幫助自己從被打散的狀態(tài)復(fù)原，就成了一個(gè)前所未有的挑戰(zhàn)。面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程，自然也就成了你升級(jí)自己內(nèi)在系統(tǒng)的過(guò)程。
在我們身邊，每天都會(huì)看到這樣的例子：得到的并不費(fèi)力，太想要的卻得不到。
有一位剛經(jīng)歷婚姻危機(jī)的來(lái)訪說(shuō)：看著別人都有幸福的、美滿(mǎn)的家庭，我的心比貓抓還難過(guò)，一直以來(lái)，我都把婚姻看得很重要，努力做個(gè)好妻子，如今我的期待還是落空了……。
在她的成長(zhǎng)記憶里，父母一直爭(zhēng)吵打鬧，從來(lái)沒(méi)有人來(lái)關(guān)注她的感受。她在原生家庭里感覺(jué)越壓抑，就越渴望有一個(gè)自己溫暖的家，有一個(gè)能關(guān)心理解她的好丈夫。
上大學(xué)的時(shí)候，她真的遇到了了這樣一個(gè)人，溫柔、體貼、細(xì)心，記得她的每一個(gè)需要。她很開(kāi)心，大學(xué)一畢業(yè)就結(jié)婚了。
婚后，她包辦了家里所有的家務(wù)，非常辛苦，仍然感覺(jué)很幸福很滿(mǎn)足。
后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)他不再像以前一樣細(xì)心了，雖然心有不滿(mǎn)，但都忍了。她相信只要兩個(gè)人是真心相愛(ài)，一切都會(huì)變好的。
可是結(jié)婚十年，她越來(lái)越失望，不僅關(guān)系沒(méi)有變好，她甚至開(kāi)始懷疑：你到底還愛(ài)不愛(ài)我？我們還值不值得走下去？
那么，為什么她在關(guān)系里那么用力，關(guān)系并沒(méi)有如她期待一般往好的方向發(fā)展呢？
因?yàn)樵谒男睦铮鋵?shí)已經(jīng)累積了很多壓抑的感受，這些感受越積越多，就會(huì)影響她對(duì)關(guān)系的感覺(jué)，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，她就會(huì)選擇退縮，于是關(guān)系就無(wú)法流動(dòng)了。
在她的整個(gè)成長(zhǎng)經(jīng)歷中，她是不被看見(jiàn)的。所以，她不知道怎樣去確認(rèn)自己的感覺(jué)，并且把自己的感覺(jué)轉(zhuǎn)化成語(yǔ)言和行動(dòng)，放置到關(guān)系里去。
似乎，看起來(lái)她在關(guān)系里做了很多努力，但實(shí)際上她并沒(méi)有把真實(shí)的自己放到關(guān)系里去，因?yàn)樗桓艺鎸?shí)。
當(dāng)關(guān)系里有越來(lái)越多的訊息和變化反饋到她這里時(shí)，她就只能把這些部分通通壓抑下去。然而，這些壓抑會(huì)越堆越滿(mǎn)，她對(duì)關(guān)系也就越來(lái)越失望。
那么，我們要如何從內(nèi)憂(yōu)外患的狀態(tài)中走出來(lái)呢？
很多人會(huì)以為，換一個(gè)人就好啊，我只要找一個(gè)足夠愛(ài)我的、懂得我所有感受的人，我就不會(huì)感覺(jué)到這樣的痛苦了??！
實(shí)際上，關(guān)系固然有關(guān)系的問(wèn)題，而我們也需要承擔(dān)起自己的責(zé)任，去疏通自己堵住的情緒，并且建立起一個(gè)更通暢的自我適應(yīng)系統(tǒng)。
用一個(gè)形象的比喻來(lái)說(shuō)，我們常?？释欢螛O其美好的關(guān)系，就好比渴望一根管子可以源源不斷地流進(jìn)水來(lái)。
然而，抱著這樣期待的我們，卻常常焦急地死死捏緊進(jìn)水的管子，水就會(huì)因?yàn)樽璧K無(wú)法流進(jìn)來(lái)。
這時(shí)候，如果我們可以去好奇、理解、覺(jué)察、接納，就可以疏通這根管道。相反，如果我們忽略那些堵住我們的東西，反而急于去找水，就會(huì)南轅北轍，最后發(fā)現(xiàn)所有的管子都流不進(jìn)水來(lái)。
所以，從根本上說(shuō)，不是關(guān)系太難，不是幸福太難，而是關(guān)注自己太難。我們常常很容易去努力追求那些看的見(jiàn)的關(guān)系目標(biāo)，而忽略了去看見(jiàn)那些經(jīng)常絆倒自己的內(nèi)在模式。
我們的關(guān)系的樣子，實(shí)際上是我們內(nèi)心狀態(tài)的一種呈現(xiàn)。
你是和諧的、一致的，你的關(guān)系也會(huì)是輕松的、自在的；你是緊張的、焦慮的，你的關(guān)系也會(huì)是緊繃的、壓抑的。
當(dāng)你感到內(nèi)憂(yōu)外患的時(shí)候，我們最重要的不是先去解決外在的問(wèn)題，也不需要著急地想辦法讓自己變得更好。
而是，要先去理解和釋放內(nèi)在的情緒，直到我們的內(nèi)心可以留出空間去體會(huì)自己、體會(huì)關(guān)系，然后才可以進(jìn)一步理解和整合關(guān)系所帶給我們的感受，來(lái)做出自己的決定。
所以，為什么我不鼓勵(lì)大家去追求幸福的關(guān)系？
幸福，是一種內(nèi)在的和諧狀態(tài)，在關(guān)系里的自然呈現(xiàn)。
當(dāng)你身心越來(lái)越一致、和諧，你的關(guān)系自然就會(huì)越和諧；而當(dāng)你在關(guān)系里感覺(jué)到不幸福時(shí)，最需要做的不是去改變關(guān)系，而是去清晰理解自己，促成自己的內(nèi)在和諧一致。
一件事情無(wú)論成功還是失敗，都有跡可循，如果我們希望一些事情往自己期望的方向去發(fā)展，那么首先就需要去順應(yīng)規(guī)律，而不是對(duì)抗規(guī)律。
比如，關(guān)系本身就是雙人舞，它會(huì)隨著兩個(gè)人的舞步而變化，如果我們希望關(guān)系的幸福，是永遠(yuǎn)只停留在一個(gè)位置，這就很艱難。
如果我們接受這種變化，回過(guò)頭來(lái)讓自己可以更好的適應(yīng)變化，我們就會(huì)更容易幸福。
所以，要達(dá)成一個(gè)期待，有時(shí)候并不是努力多少的問(wèn)題，而是你的努力是否符合事物的發(fā)展規(guī)律。
而對(duì)于每一個(gè)希望關(guān)系幸福的人來(lái)說(shuō)，或許當(dāng)有這樣一個(gè)期待之后，就可以把這個(gè)期待放在心里，先讓自己發(fā)展出一個(gè)內(nèi)在的安全基地，去理解和容納自己，自然你就能擁有更幸福的關(guān)系。
所以，世界是變化，關(guān)系是流動(dòng)的，幸福是自然而然的，不變的是，我們需要靠近自己最柔軟的內(nèi)心，去容納這個(gè)世界給予我們的恩賜和挑戰(zhàn)。
我相信，你已經(jīng)擁有所有問(wèn)題的答案，以及改變一切的鑰匙，我們最需要做的就是去好奇它，看見(jiàn)它！
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