導(dǎo)語(yǔ)：一年一度的新春佳節(jié)來(lái)臨。在這個(gè)辭舊迎新、喜慶吉祥的傳統(tǒng)節(jié)日中，合家團(tuán)聚、請(qǐng)客送禮、盛宴狂歡，興致高的朋友可能還會(huì)利用春節(jié)假期，游覽名山大川、異國(guó)風(fēng)光。但是，當(dāng)我們忙忙碌碌、歡歡喜喜過(guò)春節(jié)時(shí)，千萬(wàn)別忘記防病保健、合理飲食、規(guī)律起居，健健康康過(guò)春節(jié)！39健康網(wǎng)，讓天下人更健康。在這兔年伊始為您制定了一份詳細(xì)的健康日歷，一起為我們的健康加油吧！
兔年 第四天：春節(jié)是一些意外和疾病的高發(fā)期，每年這個(gè)時(shí)候急診室里都會(huì)“人潮洶涌”。在人們歡歡喜喜過(guò)新年的時(shí)候，一些我們想到的或想不到的意外也有可能發(fā)生。熱鬧更需祥和，為了健康快樂(lè)過(guò)新年，了解并掌握一定的健康急救知識(shí)是很有必要的。
安全過(guò)年小貼士 小心預(yù)防意外傷害
健康關(guān)鍵詞：
食物中毒：菌性食物中毒及急救策略；非菌性食物中毒及急救策略；
意外傷害：炸傷；手指切傷；酒精中毒；燙傷燒傷；胃穿孔；魚(yú)刺卡桑；
疾病預(yù)防：春節(jié)旅途中的疾病預(yù)防；小孩春節(jié)疾病預(yù)防；老人春節(jié)疾病預(yù)防
心理調(diào)試：春節(jié)心理疾病最纏的三大人群；白領(lǐng)春節(jié)心理?。煌獾卮蚬ふ叽汗?jié)心理病；老人春節(jié)心理??；
春節(jié)安全小貼士：防食物中毒
關(guān)鍵字：食物中毒
菌性食物中毒
引起此類食物中毒的常見(jiàn)致病菌有沙門(mén)氏菌、嗜鹽菌、變形桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌、肉毒桿菌等。
1.沙門(mén)氏菌食物中毒 因進(jìn)食肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、魚(yú)而引起。潛伏期6～24小時(shí)，表現(xiàn)為發(fā)熱，黃綠色水樣便，時(shí)有膿血、里急后重。如果搶救不及時(shí)，重癥患者可死亡。
2.葡萄球菌食物中毒 主要因食剩飯、剩菜引起。潛伏期多為3小時(shí)以內(nèi)，來(lái)勢(shì)兇猛，吐比瀉嚴(yán)重。可吐出黃色苦水，不發(fā)熱或低熱，多數(shù)病人1天即可恢復(fù)。
3.嗜鹽菌食物中毒 因食海魚(yú)、海蟹、海蛤蜊或鹽漬食物引起。潛伏期8～18小時(shí)，臨床癥狀有上腹部或臍周陣發(fā)性絞痛，大便為洗肉水樣或有膿血便，多無(wú)里急后重感。
4.肉毒桿菌食物中毒 因食用罐頭、臘腸、咸肉或其他密封儲(chǔ)存的食品引起。潛伏期為12～48小時(shí)或更長(zhǎng)，不發(fā)熱，胃腸癥狀少見(jiàn)，主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、眼瞼下垂、復(fù)視、瞳孔散大、失音、咽下困難、呼吸困難，甚至呼吸麻痹以至死亡，死亡率達(dá)50%以上。
5.大腸桿菌食物中毒 多由飲食不潔或餐具污染引起，潛伏期短，4～12小時(shí)發(fā)病，腹瀉較輕，無(wú)里急后重，很少發(fā)熱。
預(yù)防策略：加強(qiáng)食物管理，注意飲食衛(wèi)生，不食變餿發(fā)酸食品。
冰箱冷藏室溫度應(yīng)保持在10℃以下。
不要吃從冰箱內(nèi)取出來(lái)放置2小時(shí)以上的熟肉和禽類腌制品。
冰凍的肉類和禽類在烹調(diào)前應(yīng)徹底化凍，再充分均勻加熱煮透。
已化凍的肉禽及魚(yú)類不宜再次保存，魚(yú)、肉等罐頭食品保存期不得超過(guò)一年。
急救對(duì)策：鼓勵(lì)多飲含鹽飲料或糖鹽水。輕者口服氟哌酸，重者送醫(yī)院。
非細(xì)菌性食物中毒
食入有毒的動(dòng)植物食品，引起的中毒反應(yīng)也不少見(jiàn)，如毒蕈、河豚、魚(yú)膽及亞硝酸鹽類植物性食物中毒等。由于可導(dǎo)致肝腎功能損害，后果比細(xì)菌性食物中毒更嚴(yán)重。
1.毒蕈中毒 由于野生蕈系天然無(wú)污染食品，味道鮮美，故深受消費(fèi)者喜愛(ài)。但是很多野生蕈均含有有毒成分，尤其以顏色鮮艷者為甚。
預(yù)防策略：如無(wú)辨認(rèn)有毒蕈的經(jīng)驗(yàn)，切勿采摘、食用野生蕈。
急救對(duì)策：當(dāng)發(fā)生中毒癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)催吐、洗胃以排出毒物，口服活性碳以吸附毒物，然后送醫(yī)院進(jìn)一步處理。
2.河豚中毒 河豚是一種味道鮮美但含有劇毒物質(zhì)的魚(yú)類，其有毒成分為河豚毒，對(duì)熱穩(wěn)定，煮沸、鹽腌、日曬均不被破壞。
預(yù)防策略：由于河豚毒素耐熱，一般在120℃下60分鐘才可破壞，一般家庭烹調(diào)方法難以將毒素去除。因此最有效地預(yù)防中毒的方法就是將河豚魚(yú)集中處理，禁止出售。要開(kāi)展宣傳教育，讓人們了解河豚魚(yú)有毒并能識(shí)別其形狀，以防誤食中毒。
3.亞硝酸鹽中毒 蔬菜中的小白菜、青菜、韭菜、萵筍、菠菜、蘿卜等均含有豐富的硝酸鹽及一定量的亞硝酸鹽。腐爛及腌制后的蔬菜，硝酸鹽明顯增加，進(jìn)食后轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽而發(fā)生中毒。此外，鹵菜中也含有大量的亞硝酸鹽，而且鹵菜顏色越鮮艷，含量越高。
預(yù)防策略：蔬菜應(yīng)妥善保 存，防止腐爛，不吃腐爛的蔬菜；吃剩的熟菜不可在高溫下存放長(zhǎng)時(shí)間后再食用；勿食大量新腌制的菜，腌菜時(shí)鹽應(yīng)多放，至少腌至15天以上再食用；腌菜時(shí)選用 新鮮菜；不要在短時(shí)間內(nèi)吃大量葉菜類蔬菜，或先用開(kāi)水燙5分鐘，棄湯后再烹調(diào)；苦井水勿用于煮粥，尤其勿存放過(guò)夜；防止錯(cuò)把亞硝酸鹽當(dāng)食鹽或堿面用。
急救對(duì)策：輕癥一般不需要治療。較重者應(yīng)迅速到醫(yī)院催吐、洗胃、導(dǎo)瀉；自己可服用大劑量維生素C和葡萄糖。
春節(jié)安全小貼士 防意外傷害
關(guān)鍵字：意外傷
春節(jié)是一些意外和疾病的高發(fā)期，每年這個(gè)時(shí)候急診室里都會(huì)“人潮洶涌”。春節(jié)就要來(lái)到了，在人們歡歡喜喜過(guò)新年的時(shí)候，一些我們想到的或想不到的意外也有可能發(fā)生。所以，掌握一定的健康急救知識(shí)是很有必要的。
熱鬧更需祥和。為營(yíng)造節(jié)日氛圍，大放煙花、大點(diǎn)鞭炮而造成傷害，是春節(jié)期間最應(yīng)注意的。然而不該發(fā)生的一旦發(fā)生，尤其在家庭社區(qū)，最要緊的是對(duì)付炸傷的應(yīng)急措施。
炸傷
1、如果炸傷眼睛，不要去揉擦和亂沖洗，最多滴入適量消炎眼藥水，并平躺，撥打120或急送有條件的醫(yī)院。
2、如手部或足部被鞭炮等炸傷流血，應(yīng)迅速用雙手為其卡住出血部位的上方，如有云南白藥粉或三七粉可以灑上止血。如果出血不止又量大，則應(yīng)用橡皮帶或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送醫(yī)院清創(chuàng)處理。但捆扎帶每15分鐘要松解一次，以免患部缺血壞死。
手指切傷
1、如果出血較少且傷勢(shì)并不嚴(yán)重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。不主張?jiān)趥谏贤磕t藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。
2、若傷口大且出血不止，應(yīng)先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。具體止血方法是：傷口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部?jī)蓚?cè)并且高舉過(guò)心臟，因?yàn)榇颂幍难苁欠植荚谧笥覂蓚?cè)的，采取這種手勢(shì)能有效止住出血。使用橡皮止血帶效果會(huì)更加好，但要注意，每隔20-30分鐘必須將止血帶放松幾分鐘，否則容易引起手指缺血壞死。
腦溢血
急救口訣：頭向側(cè)轉(zhuǎn)
典型癥狀：有高血壓病史的人，由于氣溫驟降或情緒激動(dòng)，突然發(fā)生口齒不清甚至昏迷。
1、家屬要克制感情，切勿為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動(dòng)昏迷者，否則只會(huì)使病情迅速惡化。
2、將病人平臥于床，由于腦壓升高，此類患者極易發(fā)生噴射性嘔吐，如不及時(shí)清除嘔吐物，可能導(dǎo)致腦溢血昏迷者因嘔吐物堵塞氣道窒息而死。因此病人的頭必須轉(zhuǎn)向一側(cè)，這樣嘔吐物就能流出口腔。
3、家屬可用冰袋或冷毛巾敷在病人前額，以利止血和降低腦壓。
酒精中毒
1、對(duì)于昏迷者，確保氣道通暢。
2、如果患者出現(xiàn)嘔吐，立刻將其置于穩(wěn)定性側(cè)臥位，讓嘔吐物流出。
3、保持患者溫暖，尤其是在潮濕和寒冷的情況下。
4、檢查呼吸、脈搏及反應(yīng)程度，如有必要立即使用心肺復(fù)蘇術(shù)。
5、將患者置于穩(wěn)定性側(cè)臥位，密切監(jiān)視病情，每10分鐘檢查并記錄呼吸、脈搏和反應(yīng)程度。
失血性休克
急救口訣：嚴(yán)密觀察，防止失血。
典型癥狀：因意外事故而導(dǎo)致大量失血，血壓為零。
1、對(duì)于休克病人一定要注意，在用擔(dān)架抬往救治處時(shí)，病人的頭部應(yīng)靠近后面的抬擔(dān)架者，這樣便于對(duì)休克者隨時(shí)密切觀察，以應(yīng)對(duì)病情惡化。
2、在將病人送往醫(yī)院的途中，病人頭部的朝向應(yīng)與載他的交通工具（救護(hù)車、飛機(jī)等等）前進(jìn)的方向相反，以免由于加速作用導(dǎo)致病人腦部進(jìn)一步失血。
3、如休克者是大月份孕婦，應(yīng)讓她取側(cè)臥位，否則胎兒以及巨大的子宮會(huì)壓迫血管，致使回心血量減少，加重休克。
燙傷
1、用冷水局部降溫10分鐘。
2、用一塊干凈、潮濕的敷料覆蓋。
3、傷處腫脹時(shí)，去掉手表、手鐲、戒指等，將敷料輕輕固定包扎，注意不要太緊。
4、于傷處對(duì)側(cè)系往繃帶。
燒傷處理
1、若燒燒處皮膚尚完整，應(yīng)盡快局部降溫。如將其置于水龍頭下沖洗約10分鐘。這樣會(huì)帶走局部組織熱量并減少一步損害。
2、用一塊松軟潮濕、最好是消毒的墊子包扎傷處。注意不要太緊。
3、若皮膚已被燒壞，用一塊干凈的墊子覆蓋其上以保護(hù)傷處，減少感染危險(xiǎn)。
胃穿孔
急救口訣：朝左側(cè)臥。
典型癥狀：胃潰瘍患者，突然發(fā)生無(wú)法忍受的劇烈腹痛，且腹部發(fā)硬發(fā)脹，即極有可能突發(fā)胃穿孔。
春節(jié)期間由于情緒波動(dòng)或暴飲暴食之后，胃潰瘍患者很容易并發(fā)胃穿孔，一旦發(fā)生上述癥狀，應(yīng)立即考慮到胃穿孔的可能。在救護(hù)車到達(dá)之前，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、不要捂著肚子亂打滾，應(yīng)朝左側(cè)臥于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右側(cè)。朝左臥能有效防止胃酸和食物進(jìn)一步流向腹腔以致病情加劇。
2、如果醫(yī)護(hù)人員無(wú)法及時(shí)到達(dá)，但現(xiàn)場(chǎng)又有些簡(jiǎn)單醫(yī)療設(shè)備，病人可自行安插胃管。具體方法：將胃管插入鼻孔，至喉嚨處，邊哈氣邊用力吞咽，把胃管咽入胃中。然后用針筒抽出胃里的東西，這樣能減輕腹腔的感染程度，為病人贏得治療時(shí)間，記住此時(shí)病人也必須朝左側(cè)臥。
魚(yú)刺卡嗓
1、實(shí)行腹部擠壓（如病人懷孕或過(guò)肥胖，則實(shí)施胸部壓擠）。如患者無(wú)法站立，將其平放在堅(jiān)固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五次，再檢查有無(wú)將異物咳出。
如用手指掏挖異物時(shí)，只在看得到異物才掏挖，不可盲目掏挖。
春節(jié)安全小貼士 疾病預(yù)防
關(guān)鍵字：疾病預(yù)防
春節(jié)時(shí)我們中國(guó)人最重要也是最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，春節(jié)期間合家團(tuán)圓、走親訪友、吃喝應(yīng)酬等都是必須的，還有的人喜歡時(shí)尚新鮮，會(huì)去找一個(gè)自己喜歡 而有風(fēng)景宜人的地方，看不一樣的山水，品不一樣的美食，感受不一樣的年味。無(wú)論春節(jié)怎么過(guò)大家都希望能夠快樂(lè)、開(kāi)心。如果春節(jié)期間被疾病困擾，那可就不能 歡度佳節(jié)了，盡情享受團(tuán)聚的快樂(lè)了。所以在這節(jié)前的短短時(shí)間里，大家一定不能放松警惕，特別是特殊人群，千萬(wàn)要預(yù)防疾病，不給春節(jié)留遺憾。
小孩注意三大疾病
消化道疾?。汗?jié)日期間，親朋好友聚會(huì)，都會(huì)準(zhǔn)備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續(xù)讓孩子進(jìn)食這些食物，會(huì)造成孩子消化不良，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃炎、腸炎等，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。再加上放寒假期間，孩子們?nèi)筒幌裢漳菢佣〞r(shí)定量，這些都是引起消化系統(tǒng)疾病的誘因。
另外，節(jié)日期間，飯菜準(zhǔn)備得較多，容易有剩飯剩菜，如果儲(chǔ)存不當(dāng)或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，飯菜容易變質(zhì)。孩子吃了變質(zhì)的食物，就會(huì)引發(fā)胃腸道急性感染。
建議：假期孩子的飲食，應(yīng)當(dāng)盡量按照原來(lái)的時(shí)間和規(guī)律，飲食搭配也要多樣化，注重?cái)z入維生素及纖維素含量高的食物。在孩子吃了肉類食物后，避免讓他再吃冰激凌、喝涼飲料等。飲食也不要過(guò)量。
呼吸道疾?。悍偶倭?，各種游玩、聚會(huì)、聚餐，都會(huì)打亂孩子日常的生活規(guī)律，使孩子的休息時(shí)間減少，或者干脆就不睡午覺(jué)了，晚上也睡的比平時(shí)晚。睡眠不夠，不僅會(huì)影響食欲，導(dǎo)致心情煩躁，還會(huì)使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見(jiàn)的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。
建議：無(wú)論是過(guò)節(jié)那幾天，還是整個(gè)寒假，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，保證睡眠是很關(guān)鍵的。不要讓孩子玩得太晚，或者取消午睡。另外，戶外鍛煉時(shí)間每天也要保證在半小時(shí)到兩小時(shí)，這樣才能全面保證抵抗力不因過(guò)節(jié)而降低。
老人注意保暖與心理衛(wèi)生
除了孩子，老人的免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，也要注意節(jié)前預(yù)防疾病侵?jǐn)_。
善于靜心，不要打亂生活節(jié)奏。春節(jié)兒女回家團(tuán)聚，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)可謂最大的開(kāi)心事，免不了激動(dòng)，同時(shí)也可能比平時(shí)更累。此時(shí)，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動(dòng)、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。
老年人過(guò)春節(jié)首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過(guò)年家里難免人來(lái)人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過(guò)量喝酒，則會(huì)使疾病突然發(fā)作，引起嚴(yán)重后果。
不要忘了防寒、保暖。春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會(huì)引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時(shí)節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。
春節(jié)外出旅游要謹(jǐn)慎。因?yàn)檫^(guò)春節(jié)車船都比平時(shí)擁擠，而且這時(shí)全國(guó)絕大部分地方的氣候，均不適合老年人，特別是高齡老人更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)。如果實(shí)在要出行，必須提早精心準(zhǔn)備，帶上足夠的衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。
不要忽視心理衛(wèi)生。節(jié)日期間，宜保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，激烈的情緒波動(dòng)會(huì)引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰(shuí)擁有快樂(lè)誰(shuí)就擁有健康。
旅途中的人們注意預(yù)防感冒與傳染性疾病
除了孩子與老人，在春運(yùn)期間在旅途奔波回家過(guò)年的游子們也應(yīng)該注意保暖防寒，特別是今年的冬季持續(xù)低溫降雪，在旅途中的人們更應(yīng)該注意預(yù)防因地域差異引發(fā)的身體不適與在火車汽車等人群密集的地方會(huì)引發(fā)的一些傳染性疾病。
總之，無(wú)論是誰(shuí)大家都希望度過(guò)一個(gè)健康、歡樂(lè)的春節(jié)，而健康是一切的前提，有了健康才能安心、快樂(lè)的過(guò)春節(jié)，所以提前預(yù)防是最好的建議也是最佳的選擇。
春節(jié)安全小貼士 重視心理調(diào)試
關(guān)鍵字：心理調(diào)試
春節(jié)到，一些心理門(mén)診了解到，有幾類人因?yàn)榉N種原因，從年前開(kāi)始反而出現(xiàn)了心理障礙，表現(xiàn)出典型的“春節(jié)心理恐慌征”癥狀，如果調(diào)試不好，很可能會(huì)將這種負(fù)面情緒延續(xù)到明年。
春節(jié)最易產(chǎn)生心理問(wèn)題的三個(gè)人群
人群一：白領(lǐng)
雖然白領(lǐng)在生活上并不窘迫，但因?yàn)閼?yīng)酬、人事關(guān)系等問(wèn)題，出現(xiàn)各種各樣的焦慮情緒，影響到過(guò)年的情緒。心理醫(yī)生分析出3種心理障礙產(chǎn)生的原因。
原因A：應(yīng)酬多王先生本來(lái)想利用春節(jié)前的空閑時(shí)間，好好放松一下的，可是從去年12月開(kāi)始，各種應(yīng)酬就接踵而來(lái)，再想到春節(jié)里還要應(yīng)酬那么多人，就覺(jué)得恐慌和擔(dān)心，坐臥不安，整天愁眉不展，精神萎靡。
原因B：工作阻滯秦先生最近也因?yàn)榍榫w低落來(lái)找心理咨詢師舒解。原來(lái)，他經(jīng)營(yíng)著一個(gè)規(guī)模不大的公司，由于自己資金不足或周轉(zhuǎn)不靈曾找人借錢救急，說(shuō)好年前還清，可春節(jié)就要到了，生意經(jīng)營(yíng)上一直不見(jiàn)起色。
眼下借的錢該還給人家了，可手里沒(méi)有，又沒(méi)有其他辦法，焦慮、擔(dān)心越來(lái)越困擾著他。
原因C：期望落空現(xiàn)在的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)很激烈，工作壓力很大，一些人年初給自己制訂的計(jì)劃很宏偉，期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經(jīng)到了年底，自己一事無(wú)成，于是就陷入挫敗感中，更怕過(guò)年看到親戚、朋友沒(méi)有面子，精神更是萎靡。
專家心理處方：專家建議，人們到年底還是應(yīng)該保持一顆平常心，正視問(wèn)題的存在，調(diào)整好情緒，對(duì)于解決問(wèn)題都是有幫助的。
人群二：外地打工者
另一類容易出現(xiàn)“心理恐慌征”的人群，就要數(shù)外地打工者了。由于交通的壓力以及長(zhǎng)途旅行，對(duì)人們的生理和心理都會(huì)造成影響。據(jù)專家介紹，近年來(lái)，得“春運(yùn)心理病”的患病人數(shù)就呈較大幅度的上升趨勢(shì)。
一般在不注意自我保護(hù)、過(guò)度勞累、環(huán)境混亂的情況下，普通人精神上也會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的情緒，如果這個(gè)人又是處于人多復(fù)雜的旅途中，還攜帶著大量現(xiàn)金，就很容易引起精神高度緊張，出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀，甚至造成暫時(shí)的精神錯(cuò)亂，突發(fā)“旅途綜合征”，所以往年才會(huì)發(fā)生旅客失去自控跳車、跳船等自殺事件。
專家心理處方：對(duì)此，市某醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任陳樹(shù)林醫(yī)師建議大家，不要把行程安排得過(guò)滿，以免使自己過(guò)于緊張；旅途中可以跟同伴聊天、打撲克、自己看書(shū)，或做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
如在車廂和其他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸，在座位上活動(dòng)自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞；乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用；最后不要暴飲暴食，注意身體。
只要方法得當(dāng)，在旅途中的煩躁與不安是可以得到緩解的，保持愉快的心情并不難。
人群三：老人
過(guò)年是全家團(tuán)聚的日子，對(duì)老人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最開(kāi)心的，但心理專家表示，如果處理不好，特別的節(jié)日也會(huì)成為一些老人誘發(fā)心理病的“導(dǎo)火線”。
往年這個(gè)時(shí)候，受寂寞困擾、咨詢心理問(wèn)題的老人也會(huì)出現(xiàn)高峰。“春節(jié)講究闔家團(tuán)圓、喜慶熱鬧的節(jié)日氣氛。老年人的心理十分敏感、脆弱，對(duì)于過(guò)春節(jié)懷有微妙復(fù)雜的心情。
不少空巢和獨(dú)居老人一方面盼望過(guò)年，渴望享受子孫繞膝的天倫之樂(lè)，同時(shí)又懼怕過(guò)節(jié)時(shí)的操勞和節(jié)后人走席散的孤獨(dú)冷清。加上想到節(jié)后兒女上班、孫子孫女開(kāi)學(xué)，生活又恢復(fù)了往日的平靜，就會(huì)出現(xiàn)一些憂慮情緒。”
專家心理處方：對(duì)于春節(jié)中產(chǎn)生不適應(yīng)心理問(wèn)題的老人，心理醫(yī)生建議老人可以根據(jù)自己的性格、文化程度、經(jīng)濟(jì)條件，制訂一套包括健身、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)在內(nèi)的詳細(xì)生活計(jì)劃，培養(yǎng)自己新的興趣點(diǎn)。老年人每天即使只按計(jì)劃做一兩件小事，也會(huì)使一天的生活變得充實(shí)。
同時(shí)也特別提醒為人子女者，有空盡量多回家陪伴老人，除了在節(jié)日送去關(guān)愛(ài)，對(duì)老人也要注重平時(shí)的關(guān)愛(ài)和孝敬。
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