一個致力于發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造美、探求生活價值的傳播平臺。14小時前
不知道大家在聊天時是否有這樣的體驗：
與朋友本來聊得正盡興，但在某個毫無征兆的節(jié)點，對方便消失得無影無蹤。接下來的兩三天人家朋友圈照發(fā)，但那段對話如一灘干涸的水井，被晾在一邊。
有時候發(fā)給戀人或者上司等的信息，遲遲不見回復，心底里雖然希望微信開通“已讀”功能，但又害怕面對自己被人“視而不見”的殘酷真相，鼓起勇氣再回卻已被刪除。
如果你也遇到過這種經(jīng)歷，那么恭喜你，成為了“幽靈社交”的受害者。
"愛的反面不是恨，而是冷漠。" alt="500" />這句出自美國作家埃利·威塞爾（Elie Wiesel）演講中的金句，倒成了社交媒體上彼此折磨的生動印證。
生活中的幽靈社交是什么，
有哪些類型?
幽靈社交這個詞起源于日漸發(fā)展的社交網(wǎng)絡(luò)，在2015年，這個詞語被收錄進《柯林斯英語詞典》。
“幽靈社交”（英文原名：Ghosting，也被稱為鬼影社交）的意思指的是，別人在沒有任何解釋的情況下，就切斷了所有的聯(lián)系，通俗說法叫“玩消失”。這在社交領(lǐng)域內(nèi)尤為明顯和突出。
心理學家溫迪·沃爾什 （Wendy Walsh）在《紐約時報》中介紹了“幽靈社交”的三個程度等級。
輕度等級：
"與朋友爭吵，朋友不再回短信"，
"或是朋友忘記回消息"。
有時候和朋友聊天，也深知對方的忙碌或者多線并行，但正是因為這種輕描淡寫的回復與“敷衍”，關(guān)系即便還不錯，也抑制不住心里的煩燥。
對方可能并不知道，在他回復你前，你曾經(jīng)多少次點開對話框，多少次誤以為手機的提示音就是他給你發(fā)消息的聲音。
中度等級：
“當你和這個人見過幾次面，
就陷入深深的回避。”
這樣的情況大家可能并不陌生：出于工作或者個人需要的原因，朋友在線下的場合給自己介紹了“新朋友”，自己忙著做別的事，還沒來得及深入了解，終于有了空想要聯(lián)絡(luò)一下感情時，卻發(fā)現(xiàn)對方已經(jīng)把你刪除了，還要重新加好友。
以這樣略顯尷尬的方式結(jié)束一段“關(guān)系”，沒機會發(fā)現(xiàn)還好，且當相忘于江湖，本來就是一面之交，或許不會有什么太大的問題。
但是一旦發(fā)現(xiàn)了，這樣的經(jīng)歷會讓人感到莫名其妙的壓抑，并且?guī)硪幌盗小巴蝗簧鷼狻焙汀斑^度自省”的負面情緒。
因此，對于微信的刪除好友功能，也有不少人調(diào)侃，“雙向刪除好友的功能麻煩安排一下”。
當然還有不少人詬病的，“刪除就刪除吧，臨走還要惡心人一下”的舉動。
圖源：豆瓣用戶Ms Rebellion
當然，前兩種雖然在生活中遇到的概率比較多，但顯然殺傷力并未登峰造極；而下面這種，則往往“殺人于無形”。
重度等級：
"當你與一個人經(jīng)過了一段時間的接觸，建立了深度關(guān)系，
對方卻悄無聲息地離開。"
這種程度的幽靈社交有時算得上是致命傷害，畢竟付出時間和精力建立起來的感情，一旦需要割舍，對于很多人來說都會是相當大的打擊。
但是對于“玩消失的慣犯”（routine ghoster）來說，這顯然輕而易舉。
而且這種社交傷害的弊端在于，玩消失的人用近乎逃避的方式，殘忍地傳達到了自己的意圖，即便“被分手”的一方苦苦逼問或者盡力挽回，大部分情況下很難得到令自己滿意的答復。
最近熱播的英劇《nomal people》中，男主康奈爾不想在學校公開他與女主瑪麗安的關(guān)系，而在畢業(yè)晚會時邀請了別的女孩作為自己的舞伴。
在這之后傷心的瑪麗安“消失”在了康奈爾的生活里，康奈爾因為瑪麗安的離開痛苦萬分，在道歉以及述說愛意之后依舊得不到希望的回音。
為何經(jīng)歷”幽靈社交“如此痛苦？
在曾經(jīng)那個分手需要面對面說清楚的年代，關(guān)系的破裂即便撕心裂肺，至少還能有個“面對去解決”的選項，看似殘忍的“儀式”也更容易幫助親歷者事后走出來。
但現(xiàn)如今，社交媒體降低了我們在終結(jié)關(guān)系時需要付出的代價。
當人們對打電話都越來越恐懼的情況下，只需要刪除一個微信好友，對方就可以在你的世界里蒸發(fā)，沒有任何出現(xiàn)過的痕跡。
一個人瀟灑丟掉的，另一個人被迫去撿。
無論是短暫玩消失還是永久退出對方的世界，突然中斷的那一刻多少會帶來不適的情緒。
對于朋友不回信息，或者信息回得太慢這種程度較輕的幽靈社交，大多感受到的是"憤怒"、"不知所以"、"無語"。
可即便面對關(guān)系親密的好友，事后也僅僅是簡單的吐槽，說一句" alt="500" />以后可別意念回復啦”。
等到真的再次出現(xiàn)，其實也完全束手無策。
社交媒體的時代，讓我們時刻向別人讓渡控制權(quán)。
程度更深刻的幽靈社交，負面情緒則更重：覺得自己不受尊重、被人利用、或者被人拋棄，甚至被人背叛。
這也是幽靈社交最陰險的一個方面，它不僅會讓你質(zhì)疑這段關(guān)系的有效性，還會讓你質(zhì)疑自己。
"是我做錯了什么嗎？"
"我覺得自己像個白癡，就像被愚弄了一樣。"
"我是不是配不上別人的關(guān)心與愛，我不值得。"
"當事情發(fā)生的時候，我感覺仿佛有人在我的肚子上打了一拳，這種漠視是一種侮辱。" alt="500" />
心理學家們早就提出：在人際交往活動中，我們的大腦進化出了一套社會監(jiān)控系統(tǒng)，通過對周圍環(huán)境的掃描來尋找線索，并積累一定的經(jīng)驗，這樣我們就知道如何在社交場合做出反應(yīng)，相應(yīng)地調(diào)節(jié)自己的行為。
但幽靈社交剝奪了這些常見的線索，在這樣的社交環(huán)境下，你所能利用的只有那部手機，你的選擇機械地變成了是否回復信息、什么時候回復信息、回復什么內(nèi)容。
對生活的感覺，就是這樣失控的。
社會心理學家認為，這會影響我們的社會歸屬感，他們也將這種現(xiàn)象視為一種情感虐待，“被虐之后”人們往往會給對方找補理由。
大概是出了門手機沒電？還是手機丟了？是不是一直在開會呀？還是開車不能看手機？
很多時候，人們熱衷用這樣的謊言和理由來欺騙自己。
所以不難理解，心理學界將幽靈式社交定義為“情感酷刑”（emotional cruelty），它有點像我們常說的冷戰(zhàn)，但殺傷力往往比冷戰(zhàn)更甚。
被排斥的人壓根沒有機會討論問題所在，也沒有足夠的信息來幫助消化這一痛苦的過程，搞不好還會出現(xiàn)人生三大錯覺之一：“幽靈震動”（Phantom Vibration Syndrome）。
手機明明放在口袋、書包等看不見的地方時，卻總是讓人產(chǎn)生不安和幻覺，會時不時用手或身體去感受手機是否在震動。
“幽靈社交”盛行的社交媒體時代，
我們都被淹沒了。
不告而別的人都是怎么想的？
心理學家詹妮斯·維爾豪爾（Jennice Vilhauer）認為：“玩失蹤與一個人的自我舒適度，和他們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w有很大關(guān)系，很多人想要避開那些讓他們不舒服的東西。”
那些悄無聲息就失聯(lián)的人，更專注于避免自己的情緒不適，與此同時，他們并不考慮這會給別人帶來怎樣的影響。
維爾豪爾博士補充說：“在約會的社交世界里，人們會遇到很多自己生活社交圈以外的人，所以就會產(chǎn)生一種感覺，如果你甩了某人，也沒有什么責任?！?/strong>
當這種情況發(fā)生得越多，足夠數(shù)量的輕松選擇讓我們的情感變得麻木，所以人們變得愈加不敏感。
不過這種行為，在維爾豪爾博士看來，并不是只有弊端：
"我認為這也是當代戀情如此吸引人的部分原因：因為你們沒有共同的朋友，沒有通過其他渠道認識，所以即便對方從地球上消失，也并不是世界末日。" alt="500" />
吉莉·弗里德曼博士（Gili Freedman）則在2018年的一篇論文中提到，“是否玩失聯(lián)”與我們對未來的感覺有很大關(guān)系。
這關(guān)乎人們是否認為自己的對象就是“命中注定的那個人”，這在某個程度上其實是一個信仰與命運的問題。
她說：“對命運有更強信念的人更有可能選擇人間蒸發(fā)。和一個人在一起一段時間后，意識到對方大概不是命中注定，喪失了意義感，所以就決定不再聯(lián)系?！?/strong>
在經(jīng)歷幽靈社交后，
我們該如何克服?
或許對于“被甩開”的人而言，需要情感恢復的時間更長。
認識到所有的社交都有保質(zhì)期，直面自己的痛苦，大概是最難做到但也是最基礎(chǔ)的步驟。
不管是死黨父母戀人，沒有人能陪你走完全程。
也許你需要找到一些排解失落與痛苦的方式，一些適當?shù)蔫べせ蛘呲は刖毩?，選擇你親近的人去談?wù)撨@件事，都可以有效減少緊張與痛苦。
最需要記住的是：經(jīng)歷幽靈社交并不能說明你是否值得被愛，這只能說明，對方?jīng)]有勇氣去處理自己的情緒，也不敢面對你的情緒。
他們要么不具備理解自己行為的智力，要么冷漠到根本不在乎。
既然如此，不如保持自己的尊嚴，就讓他或她平靜地離開，坦誠接受。
聽起來可能有些傷面子，但也總比顧影自憐地待在地獄的邊緣要好。
一生那么短，把時間留給真正在乎自己的人吧。
