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編者按：其實(shí)，人是可以越來(lái)越聰明的，只有他們保持某些良好的習(xí)慣。本文作者Thomas Oppong提出了專(zhuān)注于你的個(gè)人優(yōu)先事項(xiàng)、閱讀促進(jìn)大腦工作、擁抱終身學(xué)習(xí)、訂閱發(fā)人深省的新聞簡(jiǎn)訊、要有自己的追求、學(xué)會(huì)在寫(xiě)作中反思、分享你所學(xué)到的知識(shí)、花點(diǎn)時(shí)間靜靜地坐著、抽時(shí)間專(zhuān)門(mén)思考、提高精神強(qiáng)度、培養(yǎng)自我意識(shí)、與自己競(jìng)爭(zhēng)等12個(gè)好習(xí)慣。原文標(biāo)題12 Habits That Can Help You Become Smarter And Wiser in Less Than 10 Minutes a Day。
圖片來(lái)源：Augusto Zambonato
智力是可以不斷提高的。聰明人了解的知識(shí)，都是他們過(guò)去從某個(gè)地方學(xué)到的。
變聰明并不一定意味著每天要投入大量的時(shí)間和精力。
如果你能堅(jiān)持訓(xùn)練大腦適應(yīng)新的情況和信息，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)變得更聰明。
好消息是，如果你想比前一天更聰明，你并不需要每天花好幾個(gè)小時(shí)在上頭。你可以每天花5到10分鐘做更多有助于你提升心智、認(rèn)知、知識(shí)模型的事情。
在10分鐘的時(shí)間里，你可以決定下周需要做什么，還可以追蹤你目前為止都學(xué)到了什么，避免自滿(mǎn)，提高學(xué)習(xí)新東西的動(dòng)力。
做好計(jì)劃會(huì)讓你有所期待。列一張清單，寫(xiě)下你未來(lái)幾天想學(xué)的東西。
但是不要計(jì)劃過(guò)多，這可能導(dǎo)致你行動(dòng)不足。決定本身改變不了什么，行動(dòng)才是你能給予自己的最好禮物，所以開(kāi)始行動(dòng)吧。
什么是最好的促進(jìn)大腦的書(shū)？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，人們有不同的意見(jiàn)，有人認(rèn)為養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣就足夠了，但還有人認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從選擇各種各樣的小說(shuō)和非虛構(gòu)類(lèi)作品當(dāng)中進(jìn)行選擇。
查理·芒格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我常?？吹竭@種現(xiàn)象：一些不是最聰明，有時(shí)甚至不是最勤奮的人在生活中獲得了成功，他們的特點(diǎn)是：他們是學(xué)習(xí)機(jī)器。他們每天晚上上床睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì)比他們起床的時(shí)候要更聰明一些，書(shū)的確能提供很多幫助，特別是當(dāng)你還有很長(zhǎng)的路要走的時(shí)候。”
聰明人對(duì)新知識(shí)充滿(mǎn)熱情，他們從不停止學(xué)習(xí)。
當(dāng)你把剛學(xué)到的新知識(shí)和你已經(jīng)學(xué)過(guò)的東西聯(lián)系起來(lái)的時(shí)候，學(xué)習(xí)效果是最好的。而你知道的越多，你就能聯(lián)系地越多。
使用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法以確保你更好地理解了這個(gè)知識(shí)（譯者注：費(fèi)曼學(xué)習(xí)法即在學(xué)任何東西時(shí)，用自己的話(huà)把該知識(shí)講給其他人聽(tīng)，確保他們能夠聽(tīng)懂），這也許是你可以用來(lái)集中注意力的最有效的學(xué)習(xí)工具。
不要停止尋找答案。如果有些事情你還理解不了的話(huà)，那就想辦法擴(kuò)展你的知識(shí)，這樣你才能真正理解它。
新聞簡(jiǎn)訊可以每天都讓你學(xué)到些新東西，它確實(shí)很有用。不過(guò)不必太多，聰明的你只需要幾份新聞簡(jiǎn)訊就夠了。使用稍后再看APP收藏你認(rèn)為有見(jiàn)地的好文章，以便之后再看。試著每天晚上睡覺(jué)前讀一些你收藏的文章。
每天花10分鐘的話(huà)，聽(tīng)TED演講也是一個(gè)好方法，TED上面全都是世界上最聰明的人，你可以訂閱TED來(lái)獲得每周的靈感。
你總得做出點(diǎn)什么吧，比如：創(chuàng)造有價(jià)值的東西；分享你的作品；充滿(mǎn)激情地開(kāi)始一個(gè)項(xiàng)目……即使你沒(méi)能成功，你也會(huì)在這個(gè)過(guò)程中學(xué)到更多：你會(huì)成為一個(gè)比之前更好的人。
無(wú)論你做什么，你都要?jiǎng)?chuàng)造出一些價(jià)值。
休息時(shí)間并不一定只能刷朋友圈。
用更有營(yíng)養(yǎng)的事情來(lái)取代一個(gè)小時(shí)的刷朋友圈活動(dòng)，做一些有創(chuàng)造性的事情，挑戰(zhàn)自己。
正如愛(ài)因斯坦（Einstein）所說(shuō)：“我不聰明，我只是有著強(qiáng)烈的好奇心?！彼械穆斆魅硕加凶约旱膫€(gè)人追求，充滿(mǎn)熱情地奔向自己的目標(biāo)：他們從自己的工作中找到意義。
他們的生活中總有令人興奮的事情發(fā)生。你可以找出最能激發(fā)你潛能的東西，然后騰出時(shí)間完成它。
寫(xiě)下你學(xué)到的東西。你并不需要寫(xiě)得很好或者很長(zhǎng)，單就是每天花幾分鐘時(shí)間寫(xiě)下你所學(xué)到的東西肯定會(huì)提高你的腦力。
每天寫(xiě)上幾百字記錄你所學(xué)到的東西。除此之外，一定要記好筆記。你還可以記錄下你的奇思妙想，以備日后使用。
對(duì)嘗試新事物保持開(kāi)放心態(tài)，即使它們看起來(lái)無(wú)法立即產(chǎn)生效果，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都無(wú)法提前知道什么時(shí)候要用到什么東西。
你只需要嘗試新的事物，然后等待，它們會(huì)對(duì)你將來(lái)的經(jīng)歷產(chǎn)生正面影響。
學(xué)習(xí)的最好方法之一就是把它交給別人。如果你真的想學(xué)習(xí)些什么，找到一種方法把它教給別人。
通過(guò)博客、播客或vlog與他人分享你的想法，在知乎上回答相關(guān)問(wèn)題，用知識(shí)星球把你所知道的東西教給別人。
向別人解釋你學(xué)到的東西。
愛(ài)因斯坦說(shuō)，如果你不能用很簡(jiǎn)單的幾句話(huà)解釋你學(xué)到的知識(shí)，那你就不能很好地理解它。試著每天向別人用簡(jiǎn)單的話(huà)解釋一些知識(shí)，這會(huì)幫助你更好地理解它。
莫蒂默·阿德勒（Mortimer Adler）說(shuō)：“有些人總是說(shuō)自己知道自己在思考什么，但又不能表達(dá)出來(lái)，這種人通常并不知道自己在思考什么?！?/p>
當(dāng)你向別人分享的時(shí)候，你會(huì)更好地記住這個(gè)知識(shí)，因?yàn)椋@是對(duì)你理解力的挑戰(zhàn)，它能迫使你思考。
把你學(xué)到的東西發(fā)出來(lái)，這能幫助你厘清自己的想法。
有目的地休息，讓大腦有足夠的空間和時(shí)間處理所學(xué)到的東西。
越來(lái)越多的證據(jù)表明，在腦力勞動(dòng)中定期休息可以提高創(chuàng)造力，而不休息會(huì)導(dǎo)致壓力增大、疲憊和創(chuàng)造力障礙。
懶惰不是一種惡習(xí)，它對(duì)于提高創(chuàng)造力來(lái)說(shuō)是必不可少的，對(duì)于完成創(chuàng)造性的工作也是必不可少的。
有一項(xiàng)活動(dòng)會(huì)對(duì)你產(chǎn)生巨大的正面影響：思考。
除非你專(zhuān)門(mén)安排時(shí)間進(jìn)行思考，在這段時(shí)間里除了思考你什么也不做，否則你就不是在思考。
不要只是看別人的觀(guān)點(diǎn)，閱讀，然后思考。這個(gè)過(guò)程需要時(shí)間和精力，你得學(xué)會(huì)如何集中注意力。
你需要從外界的干擾中解放出來(lái)，給自己一個(gè)獨(dú)立的空間。畢竟，人類(lèi)的大腦是很獵奇的，它會(huì)關(guān)注所有能打擾你思考的事物。
陳述你的想法，然后思考它們。思考就是問(wèn)自己關(guān)于這些想法的問(wèn)題。
例如，美國(guó)在線(xiàn)（AOL）的首席執(zhí)行官蒂姆·阿姆斯特朗（Tim Armstrong）就讓他的高管們每天花10%的時(shí)間，或者每周花4個(gè)小時(shí)來(lái)思考。領(lǐng)英（LinkedIn）的首席執(zhí)行官杰夫·韋納（Jeff Weiner）每天都會(huì)安排整整兩個(gè)小時(shí)不受打擾的思考時(shí)間。
培養(yǎng)精神力量是也是需要不斷進(jìn)行的。
精神力量的提高需要你通過(guò)不斷學(xué)習(xí)新事物來(lái)建立新的神經(jīng)通路。
精神力量不僅僅指意志力，它還指努力工作和實(shí)現(xiàn)自己的承諾。你需要強(qiáng)迫自己更多地使用大腦。
你越是不斷地學(xué)習(xí)新技能、新課題，或者接受一種不同的思維模式，你的頭腦就會(huì)變得越強(qiáng)大。試著每周學(xué)習(xí)一件新事物，然后在學(xué)習(xí)新事物的同時(shí)繼續(xù)努力。
真正聰明的人有能力從不同的角度思考問(wèn)題，并且仍然能夠發(fā)揮自己的最佳狀態(tài)。
弗朗西斯·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）在1936年說(shuō)過(guò)：“測(cè)驗(yàn)一個(gè)人的智力是否屬于上乘，只看他們腦子里能否同時(shí)容納兩種相反的思想，而無(wú)礙于其處世行事。”
亞伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）有時(shí)會(huì)從一個(gè)角度與朋友辯論，然后他們會(huì)交換自己的論點(diǎn)，從相反的角度進(jìn)行辯論。
要經(jīng)常鍛煉你的腦力肌肉。
意識(shí)是一個(gè)強(qiáng)大的工具。
有自我意識(shí)的力量在于，它能幫你意識(shí)到自己都有哪些習(xí)慣，并幫你決定這些習(xí)慣是否需要改變。
自我意識(shí)讓你能清楚了解自己的情緒和潛在的感受，而這些東西會(huì)影響你的行為和思想。
自我意識(shí)是幫助我們了解自己并與自己和平相處的一個(gè)很好的工具，它建立在“我是誰(shuí)”的基礎(chǔ)上，提高你的自信。
養(yǎng)成每天自我反省的習(xí)慣。當(dāng)你沉浸在某種情緒中時(shí)，觀(guān)察你的自我意識(shí)。
每天提高百分之一。
每天集中精力完成微小的改進(jìn)。
學(xué)會(huì)超越你對(duì)自己的期望，在這個(gè)過(guò)程中，你將學(xué)會(huì)如何挑戰(zhàn)自己的極限。
如果一切都令人滿(mǎn)意，你可能就會(huì)陷入平庸的境地。
卡爾文·柯立芝（Calvin Coolidge）說(shuō)：“所有的成長(zhǎng)都取決于行動(dòng)。沒(méi)有努力就沒(méi)有身體或智力的發(fā)展，努力就意味著堅(jiān)持行動(dòng)?！比绻阆氆@得長(zhǎng)期的成功，就不要逃避困難。
譯者：喜湯
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