后臺(tái)有朋友留言問：一個(gè)人要談幾次戀愛才足夠成熟？
這讓我想起大學(xué)時(shí)，一個(gè)好朋友跟她初戀男友分手了，她一直責(zé)怪那個(gè)男生不夠成熟，不會(huì)照顧人。
后來有個(gè)男生追她，我問她覺得對方怎么樣？
她說：“挺好的，他談過幾次戀愛，比較成熟?！?/p>
我當(dāng)時(shí)很詫異，原來 “談過幾次戀愛” 竟是優(yōu)勢，她說：“有些能力是談過幾次戀愛才能學(xué)會(huì)的，第一次談戀愛，男生基本都不會(huì)體諒女孩子，不會(huì)照顧人；但是經(jīng)過幾番調(diào)教，他就懂得女生生氣是什么原因，更懂得怎么理解、體諒對方?！?/p>
似乎沒毛病。
后來他們在一起了。
過了半年，還是分手了。朋友發(fā)了一條朋友圈：
第一次，發(fā)現(xiàn)問題，不改
第二次，發(fā)現(xiàn)問題，不改
第三次，發(fā)現(xiàn)問題，不改
多少次，都沒用
這讓我想起《奇葩說》里顏如晶的一段話：“高考 5 次的人，不算什么學(xué)霸，戀愛也一樣。一個(gè)成熟的人談戀愛，他的戀愛會(huì)很成熟；一個(gè)不成熟的人談戀愛，戀愛只會(huì)讓他偏執(zhí)?！?/p>
回到最開始那個(gè)問題，或許尋找答案之前，首先得明白什么是成熟？
在心理學(xué)中，對于愛情的成熟被稱為情感成熟（Emotional Maturity），這一概念最初是心理學(xué)家 Dean 提出的，他提出了一系列情感成熟應(yīng)有的表現(xiàn)，其中這幾個(gè)是必不可少的：
有主見
情感上有安全感
能扛得住適當(dāng)?shù)膲毫?/p>
表達(dá)憤怒的方式是 “無害” 的
有責(zé)任心，而不是常推卸責(zé)任
關(guān)心他人的需要，而不是處處自我為中心
能跟別人有效溝通
自律
那么，是不是多談幾次戀愛的人，更容易獲得這些能力呢？
知乎上有一個(gè)很熱門的話題：
下面留言中大家給了上千個(gè)答案。大概畫風(fēng)如此：
1、不是你的就不是你的，努力可能會(huì)延長一段時(shí)間，但最終仍然不是你的。
2、分手后了就別再挽留，沒結(jié)果的。
3、最認(rèn)真對待感情的人，往往受傷最厲害。
4、開始時(shí)別把對方想得太好，分開時(shí)也別把對方想得太壞。
……
直到出現(xiàn)這一句話，人們才恍然大悟：
“談的愛情次數(shù)多，經(jīng)驗(yàn)就足，但對于戀愛沒多大幫助。對于分手后舔砥傷口倒是管用。”
可能談戀愛次數(shù)越多，越會(huì)處理分手后的情緒、越能接受 “不合適的，就不要勉強(qiáng)” 這個(gè)道理；
但是對于 “如何愛一個(gè)人，如何處理自己的情緒” —— 這些問題，并不是多幾個(gè)前任就能調(diào)教會(huì)的。
因?yàn)閾Q一個(gè)人，也需要從頭開始：了解對方的需要、認(rèn)識(shí)彼此的差異、接納這些差異、學(xué)會(huì)管理自己的情緒、學(xué)會(huì)理解對方的 “話外音”……
很多研究表明，情感成熟跟自己從小的家庭環(huán)境關(guān)系很大，如果父母本身情感成熟和穩(wěn)定，孩子則更有可能是一個(gè)成熟的人。
但同時(shí)，情感成熟也不完全由原生家庭決定，它也可以在成年之后的人際關(guān)系中鍛煉形成。
與其說是 “成熟”，不如說是 “成長”。
只要足夠好學(xué)，當(dāng)下的這段戀愛，足夠讓你成長為一個(gè)成熟的人。
或許我們在問 “談幾次戀愛才夠” 時(shí)，我們的真心話是：怎么談了那么多次，還是不懂如何愛一個(gè)人？
不斷吵架、分手、換情人…… 就是覺得現(xiàn)在這個(gè)不夠好，而我要找到我的 Mr. Right。
但心理學(xué)家告訴你：
相信 “命中注定” 的人，更容易在感情中停留在幼稚階段，因?yàn)樗麄兛偸窃诘纫粋€(gè)完美的另一半，而不是試圖改變自己，從而錯(cuò)過了一次次幸福。
而那些相信 “真愛是可以通過努力經(jīng)營出來” 的人，更容易找到真愛。
此時(shí)的你，不管有多少過去，從當(dāng)下這段關(guān)系開始，讓自己學(xué)會(huì)成熟。
那該如何改變呢？
自我分化（Differentiation of Self）或許是一個(gè)很好的突破口，它包括兩個(gè)方面：
1. 將自我和他人分開來；
2. 將理性和感性分開來；
你是否常常面臨以下困境呢？
另一半覺得你胖？你就自怨自艾覺得自己一無是處；
對方要求你要換工作，你就不管自己喜不喜歡，換了再說；
一點(diǎn)小事你就會(huì)深陷情緒，覺得對方一點(diǎn)都不愛自己，覺得自己沒人要；
你根本就不知道自己喜歡什么，從小到大所有人生選擇都是別人幫你做的；
如果是的話，那你可能沒有很好地做到 “自我分化”。
人際關(guān)系上，你常常不知覺就被對方牽著鼻子走；內(nèi)心里，你的理性完全被情緒支配了，一旦情緒上來，大腦就失靈、無法思考；
你要做的，就是嘗試慢慢把下面這兩個(gè)圈分開。
從糾纏不清和迷失自我，走向獨(dú)立而又享受的親密關(guān)系：
這些具體的做法，或許可以試試：
1. 給自己獨(dú)處的時(shí)間，多體會(huì)自己給自己帶來快樂的感覺；
2. 穩(wěn)定地認(rèn)識(shí)自己，而不是通過別人對自己的評價(jià)來認(rèn)識(shí)自己；
每個(gè)月寫一段對自己的評價(jià)，也可以用一些 “積極” 的形容詞去描繪：
我雖然很情緒化，但感情豐富也許并不是壞事；
別人很喜歡跟我聊天
3. 盡量學(xué)會(huì)自己做決定，可以尋求對方意見，但是不要盲目聽任何人的意見；
同時(shí)，你也可以慢慢把理性和感情兩個(gè)圈分開：
從 “理性被感性完全控制” ，走向 “無論任何時(shí)候，都可以理性思考”：
4. 多多體會(huì)自己的思考和感受過程：
“我的感覺是什么？”
“我想要什么？”
5. 學(xué)會(huì)把自己的感受清晰地、理性地表達(dá)出來，而不僅僅是發(fā)泄情緒
例如，某一天約會(huì)對方遲到了，并且沒有很誠懇地表示歉意。
以往你可能會(huì)大發(fā)脾氣，質(zhì)問對方：“你怎么可以這樣，你根本一點(diǎn)都不在乎我?！?/p>
而現(xiàn)在你可以想想，我為什么這么生氣，我真正想要的是什么。
你可以說：“我很難過，你剛剛讓我感覺到被冷落了，我很希望能夠被在乎?！?/p>
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)在自我分化中成長的人，正是走向了 Dean 所說的情感成熟。
再次對照一下這8點(diǎn)，是不是正好呢？
有主見
情感上有安全感
能扛得住適當(dāng)?shù)膲毫?/p>
表達(dá)憤怒的方式是 “無害” 的
有責(zé)任心，而不是常推卸責(zé)任
關(guān)心他人的需要，而不是處處自我為中心
能跟別人有效溝通
自律
當(dāng)然有些時(shí)候，遇到的 “教練” 確實(shí)太不合拍了，你想成長也成長不了，還常常被拉下水。
如果實(shí)在不合適，那分手就意味著失敗嗎？
當(dāng)然不是，不僅僅愛一個(gè)人可以讓你成熟，分手同樣可以讓我們成長，甚至可以說你多學(xué)了一門課。
面對分手，這些研究結(jié)論或許可以對你有啟發(fā)：
1. 最佳的分手策略，是 “公開”
心理學(xué)家觀察了各種各樣的分手方式，發(fā)現(xiàn)一共存在 5 種分手策略：
1.開誠布公：“我們分手吧，我覺得**方面不合適”
2.關(guān)系降級：“我們做回好朋友吧！”
3.積極口吻：“你沒錯(cuò)，是我配不上你?！?br>
4.操縱對方：“我喜歡上別人了……”
5.不告而別：……
很多時(shí)候，我們不忍心傷害對方，都不敢用第一種方法。
為了減少痛苦，我們想著用各種方法來彌補(bǔ)，借口越說越多：“做好朋友”、“先分開一陣子試試”、“是我不夠好”……
但研究發(fā)現(xiàn)，這些方式看似 “柔和”，實(shí)際上傷害是最持久的。
而在這么多種策略種，最有利于從分手中恢復(fù)過來的，便是 “開誠布公” 策略。
這種方式看似直接，其實(shí)給雙方的傷害和壓力都是最小的。
兩個(gè)人坐下來好好談?wù)?，把矛盾講清楚，該離開的時(shí)候就瀟灑一些。這門功課，終究是逃不過，不如逼自己一把，讓彼此都盡快成長。
2. 肯定前任的好，反而更容易讓你走出來
這似乎有點(diǎn)違反常理，因?yàn)槊看紊磉吅糜逊质?，我們都?huì)跟她一起 “罵前任”。
我們覺得，那個(gè)人越渣，我們越容易走出來。
但波恩大學(xué)的 Imhoff 和 Banse 卻發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們表面上罵前任各種不好，內(nèi)心卻深藏著對方的好時(shí)，對自己的傷害是最大的，也越難從失戀的痛苦中走出來。
因?yàn)榱R對方渣，也意味著你在否定過去所有的美好，否定自己真實(shí)的付出。
相反，如果我們愿意客觀地肯定前任的付出，肯定過去的美好，反而可以緩解哀傷，更快地恢復(fù)。
“雖然不能一起走下去，但謝謝你給我一段美好的回憶，陪我成長?！?/p>
最后，送給大家一句時(shí)差大叔的名言：
“你不要追求一個(gè) 360° 連火鍋口味都一樣的靈魂伴侶，你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成長性的愛情，那個(gè)對的人自然會(huì)追著和你跑。”
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