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近日，世界衛(wèi)生組織的《2019年全球健康評(píng)估報(bào)告》已經(jīng)出爐，全球最新十大死因中，心臟病系頭號(hào)殺手（點(diǎn)此鏈接閱讀）。因此，保持良好的生活習(xí)慣，并時(shí)刻關(guān)注自己的心臟健康變得尤為重要。
北京時(shí)間12月12日，根據(jù)歐洲心臟病學(xué)會(huì)（ESC）2020年度“最佳影像學(xué)（EACVI）”科學(xué)大會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，在不到一分鐘內(nèi)能爬上4層樓表明你的心臟健康狀況良好。
該研究作者、西班牙科魯尼亞大學(xué)醫(yī)院的心臟病專家Jesus Peteiro博士說：“爬樓梯測(cè)試是檢查心臟健康狀況的一種簡(jiǎn)單方法。如果你爬完4層樓需要花超過一分半的時(shí)間，那么你的健康狀況就不太理想了，你最好還是去看看醫(yī)生。”
該研究的目的是研究日常活動(dòng)（如爬樓梯）與實(shí)驗(yàn)室運(yùn)動(dòng)測(cè)試結(jié)果之間的關(guān)系。
Peteiro說：“我們的想法是找到一種簡(jiǎn)單廉價(jià)的方法來評(píng)估心臟健康，以幫助醫(yī)生對(duì)病人進(jìn)行更廣泛的檢查。”
這項(xiàng)研究涉及165名因已知或疑似冠心病而被轉(zhuǎn)診進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試的有癥狀患者。他們的癥狀包括用力時(shí)胸痛或氣短。
研究人員讓患者們?cè)谂懿綑C(jī)上步行或跑步，并逐漸增加強(qiáng)度，直到他們筋疲力盡。運(yùn)動(dòng)能力用代謝當(dāng)量（MET）評(píng)估。代謝當(dāng)量是維持靜息代謝所需要的耗氧量，是表達(dá)各種活動(dòng)時(shí)相對(duì)能量代謝水平的常用指標(biāo)。可以用于評(píng)估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/(kg·min)。研究人員用MET衡量結(jié)果，揭示其與死亡率的關(guān)系。如：一個(gè)人運(yùn)動(dòng)能達(dá)到的MET越多，其過早死亡的可能性就越小。
在休息15至20分鐘后，患者們又被要求快速爬上4層樓（60個(gè)臺(tái)階），期間不能間斷，也不能跑步，并被記錄時(shí)間。
研究人員分析了參與者運(yùn)動(dòng)測(cè)試中代謝當(dāng)量與爬四層樓梯所花時(shí)間之間的關(guān)系。結(jié)果顯示，那些在40至45秒內(nèi)爬完樓梯的患者能達(dá)到9-10 MET以上。
先前的研究表明，運(yùn)動(dòng)測(cè)試期間達(dá)到10 MET與死亡率低有關(guān)（每年不到1％，或10年10％）。相比之下，花1分半或更長(zhǎng)時(shí)間爬完樓梯的患者低于8 MET，這意味著每年的死亡率為2-4％，或十年內(nèi)為30％。
在跑步機(jī)測(cè)試中，研究人員還生成了患者的心臟圖像以評(píng)估其運(yùn)動(dòng)過程中的心臟功能。如果心臟在運(yùn)動(dòng)中正常工作，這表明患冠狀動(dòng)脈疾病的可能性很低。
然后，他們將這些發(fā)現(xiàn)與爬樓梯的結(jié)果進(jìn)行了比較。大約58%的爬樓梯超過1分半的患者在跑步機(jī)測(cè)試中出現(xiàn)了心臟功能異常。相比之下，有32%在不到1分鐘內(nèi)爬完樓梯的患者在跑步機(jī)測(cè)試中顯示心臟功能異常。
因此，在不需要借助任何設(shè)備的情況下，先試試自己能否滿足上述條件。如果你爬完4層樓需要花超過一分半的時(shí)間，那么你的健康狀況就不太理想了，你最好還是去看看醫(yī)生。
參考文獻(xiàn)：
https://esc365.escardio.org/Congress/ESC-CONGRESS-2020-The-Digital-Experience/Echocardiography-in-Patients-with-Left-Ventricular-Hypertrophy-What-s-New/216664-value-of-a-comprehensive-exercise-echocardiography-assessment-for-patients-with-hypertrophic-cardiomyopathy
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