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告訴您：

    軟硬適中的創(chuàng)可保證脊椎維持正常生理曲線，使肌肉放松，有利于恢復(fù)疲勞。

提醒您：

    人的三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，睡眠時(shí)間超過(guò)生命1/3，因此選擇一種好的寢具是非常重要的。寢具與人體健康密切相關(guān)。因此對(duì)睡床要有一定的規(guī)格要求。

請(qǐng)記注：

    理想的臥具是要完全符合人體工程學(xué)，符合人體的生理弧度，同時(shí)它要具有無(wú)限量彈性和無(wú)孔不入的特性，使人的頸椎、腰椎和腿腕不再懸空。使全身受力均勻并且有一定的浮力，可以平均得浮托起全身的重量，使自身重量對(duì)脊椎的壓力減少30%~40%，從而保證脊椎呈自然生理弧度。

健康教育處方：

1.睡覺(jué)前放松、樹(shù)立正確的思考方法；

2.調(diào)整睡眠習(xí)慣；

3.適當(dāng)?shù)奈缢?span>

4.調(diào)節(jié)飲食，睡覺(jué)前三小時(shí)之內(nèi)不要喝茶、咖啡之類令人精神興奮的飲品?？梢栽谒X(jué)前兩小時(shí)喝一杯熱牛奶。

5.適當(dāng)?shù)呐P具：給身體以舒適的享受。