雖然人體所需營養(yǎng)素的種類很多，但水卻是重中之重。
地球有水球之稱，因?yàn)榈厍虮砻娲蠹s有72%被海洋覆蓋。人體也可以稱為水體，因?yàn)槌赡耆梭w內(nèi)的水量占體重的60%左右。拿人體的一個(gè)細(xì)胞來講，細(xì)胞的主要化學(xué)組成成分也是水，能夠占到90%左右。
可見小到一個(gè)細(xì)胞，大到人體，再到整個(gè)地球，水都是主要成分，所以水是生命之源，是人類以及一切生物賴以生存的必不可少的重要物質(zhì)，離開了水就不可能有生命的產(chǎn)生和成長。
多喝水有益于身體健康
圖源：Tech Explorist
每天，我們都需要攝入一定量的水，那么多喝水對(duì)于身體有哪些益處呢？
水能促進(jìn)血液循環(huán)
水能起到潤滑的效果，同時(shí)保持皮膚水潤光滑
水能運(yùn)送營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)體溫，沒有水的幫忙，營養(yǎng)素不能傳送到身體的各個(gè)部分
水能維持身體正常循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于將一些有害物質(zhì)排出體內(nèi)
……
如果一個(gè)人平時(shí)多喝水的話，那么體內(nèi)的尿酸等代謝物也會(huì)很快被排出，患上痛風(fēng)的幾率也會(huì)大大降低。再者，多喝水對(duì)于腎臟和膀胱也有好處，可以減少尿路感染以及腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
而如果喝水少的話，除了上面談到的一些疾病之外，還會(huì)出現(xiàn)便秘、血液粘稠等問題。
近日，一項(xiàng)發(fā)表在國際雜志JCI Insight上的最新研究表明，多喝水還有助于幫助人們降低罹患肥胖癥的幾率。
眾所周知，多喝水讓身體保持豐沛的水分，對(duì)于保持健康來說是不可或缺的一環(huán)。但是，喝水帶來的益處具體是如何實(shí)現(xiàn)的呢？人們對(duì)這一復(fù)雜的內(nèi)在原理知之甚少，不太清楚這小小的H2O分子如何提振了人的身體狀態(tài)。
在一項(xiàng)最新研究中，研究人員探究了增加水分?jǐn)z入對(duì)肥胖癥患者帶來的影響，繼而發(fā)現(xiàn)增加喝水量可以改善老鼠的肥胖癥病情，這一現(xiàn)象是通過抑制抗利尿激素（vasopressin）這一荷爾蒙的分泌來實(shí)現(xiàn)的。
小小的H2O分子提振了人的身體狀態(tài)
圖源：Youtube
上文提到過，成年人體內(nèi)的水量約占體重的60%。也正是由于這個(gè)原因，我們對(duì)水有著高度的依賴性，以便維持人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
先前的研究發(fā)現(xiàn)，喝水可以提高人體代謝水平，促進(jìn)體重減輕，降低精神壓力，讓我們頭腦更為清醒。
而在這項(xiàng)研究中，來自科羅拉多大學(xué)（University of Colorado）的研究團(tuán)隊(duì)著眼于探究喝水對(duì)抗利尿激素產(chǎn)生的影響是否可以幫助減輕體重。
作為一種重要的荷爾蒙，抗利尿激素在人體中扮演了多種角色，諸如協(xié)助調(diào)節(jié)血壓與管控身體溫度，同時(shí)也有研究顯示，抗利尿激素可以作為生物標(biāo)志物（Biomarker）用于診斷嬰兒是否先天患有孤僻癥。
此外，抗利尿激素也是調(diào)節(jié)人體含水量的基礎(chǔ)荷爾蒙之一，在身患糖尿病和肥胖者的病患體內(nèi)，抗利尿激素含量驟升。
這一異?，F(xiàn)象使科羅拉多大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)受到了啟發(fā)，他們拿身患肥胖癥和糖尿病的老鼠做實(shí)驗(yàn)，試圖找出病患體內(nèi)抗利尿激素含量驟升的原因。
研究人員用糖水喂養(yǎng)老鼠，發(fā)現(xiàn)糖水會(huì)刺激老鼠大腦分泌更多抗利尿激素，從而將糖水轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，進(jìn)一步使動(dòng)物體脫水，最終誘發(fā)肥胖。
“我們發(fā)現(xiàn)抗利尿激素是通過名為V1b的受體對(duì)肥胖癥和糖尿病產(chǎn)生影響，”該論文的第一作者米格爾·A·拉納斯帕（Miguel A. Lanaspa）表示。
“人們很早就發(fā)現(xiàn)了這一受體，但對(duì)其功能始終不甚了解，我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)老鼠缺失V1b受體的時(shí)候，就變得徹底免受糖分帶來的影響，同時(shí)我們還發(fā)現(xiàn)增加喝水量可以抑制分泌抗利尿激素，從而對(duì)肥胖進(jìn)行一定防治?！?/span>
多喝水可以提高人體代謝水平，促進(jìn)體重減輕
圖源：Daily Express
拉納斯帕（Lanaspa）表示，這一實(shí)驗(yàn)首次揭示了抗利尿激素如何通過影響糖水的代謝導(dǎo)致肥胖。
在接下來的實(shí)驗(yàn)中，研究團(tuán)隊(duì)讓接受抗利尿激素的受體V1b失去活性，結(jié)果該實(shí)驗(yàn)中的老鼠不再像先前的案例那樣受糖水影響。除此之外，讓老鼠飲用不含糖的水則會(huì)減輕肥胖癥狀。
通過這一實(shí)驗(yàn)，研究人員同時(shí)得以展示喝水療法對(duì)于一系列代謝類疾病的防治意義。
舉例來說，喝水有助于降低血壓，降低血糖含量，以及降低甘油三酸脂含量。通過降低如上指標(biāo)，人們得以預(yù)防心臟病、中風(fēng)以及2型糖尿病。
話說回來，造成代謝類疾病的病因多種多樣。因此，預(yù)防代謝類疾病并不是僅僅在睡覺前多喝幾杯水那么簡單。不過，研究者們期望這些研究成果可以作為開展深層次研究的跳板，以便更加清楚地認(rèn)識(shí)抗利尿激素、水以及人體健康代謝之間的關(guān)系。
“這一研究成果對(duì)于臨床診療具有顯著意義，很可能激勵(lì)人們開展更多研究，以便更好了解喝水這一簡單的舉動(dòng)是否能有效減輕肥胖癥以及其他代謝類病癥。”拉納斯帕表示。
參考：
https://newatlas.com/medical/increased-water-intake-hormone-obesity/
https://jingyan.baidu.com/article/5225f26b0fe753e6fb090869.html
聯(lián)系客服
