以前在學(xué)校讀書，現(xiàn)在突然生病回家，我該如何幫她恢復(fù)呢？我沒經(jīng)驗呀！
洗心島：二級心理咨詢師 年度優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者TOP10
你好啊，我是咨詢師島哥，很愿意與你探討你的困惑。我的基本意見是：抑郁癥可防可治。當(dāng)務(wù)之急是要遵醫(yī)囑、查原因、多陪伴，同時也要增強自己的能量，【正念療愈】和【看書觀影】可能會是不錯的選擇。
看了你短短的描述，感受到了你對女兒的揪心和對自己的無助。這兩份情緒和感受摻雜在一起，一定是非常的不好受。
孩子的身，娘心頭的肉。你的無助，從某種程度來說，就是孩子的無助。你已經(jīng)感同身受地感受到了孩子目前的心情，心理學(xué)上叫【共情】。我想，有這么愛孩子的父母，孩子一定會慢慢兒地好起來。
心理學(xué)上有種說法，叫得抑郁癥的都是好人。意思是說，抑郁攻擊的是自己，說自己不夠好，而不值得攻擊別人。當(dāng)這種力量強大到一定程度的時候，就會以自毀自傷的形式出現(xiàn)，最終導(dǎo)致了抑郁癥。
抑郁有著明顯的“三低”癥狀，即心情低落，思維遲緩悲觀，意志行為減退，感受到自己沒有價值感。既然已經(jīng)到了住院的地步，可能是比較嚴(yán)重了。
幫助她恢復(fù)的時候，可能當(dāng)務(wù)之急是遵守醫(yī)生的囑咐，該吃藥吃藥，該治療治療。
其次，可能要了解抑郁癥的成因。跟其他疾病一樣，抑郁癥可能有生理的、社會的和家庭養(yǎng)育的方式形成，家長可以從以上幾個角度分別排查一下，找到可能的病因。另外，從學(xué)校退學(xué)回家，是否和學(xué)習(xí)壓力和同伴壓力有關(guān)，也是需要篩查的。
再次，多陪伴，多鼓勵。最關(guān)鍵的是讓女兒重新燃起生活的希望，感受到自己的價值。造成抑郁“三低”可能的原因，就是病人的價值感不足，可以想方設(shè)法讓孩子感受到自己的價值，并分步實施。
比如得抑郁的人可能都懶得洗澡。那么，大人就鼓勵她，也同時鼓勵自己，先走到浴室門口就是勝利。
其他方面，鼓勵孩子從自己曾經(jīng)想要完成而未完成的愿望入手，一點點實現(xiàn)。比如養(yǎng)花養(yǎng)魚，這個過程，是個人價值的變現(xiàn)，也可以嘗試一下。
“心中的抑郁就像只黑狗,一有機會就咬住我不放?！庇笆紫嗲鸺獱栐绱诵稳菀钟舭Y。作為父母，肯定更是備受煎熬。
抑郁癥也是可以治療好的，這點不用擔(dān)心，需要父母更多的耐心和安心。
這個時候，父母還要保護好自己，以讓自己有更多的能量。【正念療愈】可以靜心觀心，《正念，此刻是一枝花》或許幫助自己。
關(guān)于抑郁癥方面的書影音，《走出抑郁癥》是科普自助書籍，《在另一個宇宙的1003天》是一個得了抑郁癥的患者自我療愈的故事，《丈夫得了抑郁癥》則是一部陪伴抑郁癥丈夫慢慢療愈的電影，有興趣的話，可以閱讀觀影，或者會給你一些啟發(fā)。
湘遇成歡 ：凡事盡力而為，順其自然～
抑郁癥的成因很復(fù)雜，有生理因素、心理因素、社會環(huán)境因素等，因此，治療也有些復(fù)雜，需要藥物治療、心理咨詢和家庭社會的支持陪伴一起結(jié)合，才能達到比較好的效果。
給樓主以下幾點建議：
1，既然現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)院住院，就好好配合醫(yī)生，進行藥物治療。
抑郁癥，是一種疾病，它和肺炎等其他疾病沒有什么不同，生病了，就是需要吃藥，嚴(yán)重的話，就是需要住院的。因此，先在醫(yī)院好好治療，安心治療，相信在醫(yī)生的幫助下，會好轉(zhuǎn)的。
2，結(jié)合心理輔導(dǎo)，調(diào)整情緒以及認(rèn)知結(jié)構(gòu)。
抑郁癥的康復(fù)，僅僅依靠藥物是不夠的，還需要結(jié)合心理咨詢的輔助治療，幫助孩子建立良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，學(xué)會一些調(diào)整情緒的方法，找到導(dǎo)致她抑郁的心理癥結(jié)，然后展開心理疏導(dǎo)工作。
由于抑郁癥的形成是一個比較長的過程，那這個康復(fù)的過程也需要一定的時間，因此，我們需要有耐心，給孩子時間去康復(fù)。
3，提供給孩子穩(wěn)定的支持與愛。
曾經(jīng)我的一位朋友說，她最終能夠走出抑郁癥，是因為感受到了媽媽的愛，這種愛喚起了她內(nèi)心的愛，因為愛的喚起，她最終擺脫了抑郁癥的困擾。
所以，在這種特殊時期，一定要讓孩子感受到您對她的支持和愛，是特別穩(wěn)定的，是一直都在的。這也需要一個比較長的過程，但請相信，只要堅持，就會越來越好。當(dāng)您的愛，喚起她的愛，讓她最終有能力愛自己，將來，她的人生之路才會更順暢。
此外，您可以了解一下“渡過”，渡過是一個抑郁癥患者的互助團體，也是張進老師寫的自己戰(zhàn)勝抑郁癥的書。您可以關(guān)注微信公眾號“渡過”，里面有很多關(guān)于抑郁癥的內(nèi)容，也可以加入這個社區(qū)，和其他社區(qū)成員（都是曾經(jīng)患過抑郁癥或者正在經(jīng)歷抑郁癥的人）一起互助，幫助孩子走出抑郁癥。
yanglili*^O^：2星優(yōu)質(zhì)答主
你好呀！首先、你需要了解抑郁情緒典型的表現(xiàn)有哪些：情緒低落，對什么事情都沒有興趣，自責(zé)，自我否定，失眠，多夢，精力減退，焦慮，用一句話概括就是缺乏生命活力。
其次、我?guī)湍惴治鱿潞⒆映霈F(xiàn)抑郁情緒的原因有哪些：
1、作為父母，你們是否把更多的注意力投在了孩子的學(xué)習(xí)上，對孩子的學(xué)習(xí)過分重視，也就是你們愛孩子的條件是以孩子的學(xué)習(xí)成績作為參照的。為了孩子好好學(xué)習(xí)，你們可以付出一切。
如果是，那你們恰似在用這種表象上的“為孩子好”來控制孩子，忽略了孩子的情感需要，只把孩子當(dāng)成了學(xué)習(xí)的機器，來滿足你們的虛榮心以及讓孩子替你們完成你們曾經(jīng)沒有實現(xiàn)的有缺憾的人生夢想。如果孩子實現(xiàn)不了，或者覺得這并不是她真正喜歡過的人生時，她就產(chǎn)生深深地內(nèi)疚感，自責(zé)，認(rèn)為自己是一個壞孩子，自己辜負(fù)了父母的期待（由于孩子天生對父母的忠誠），但現(xiàn)實層面和內(nèi)心真實的感受使她無法完成，這時孩子就會出現(xiàn)內(nèi)心相互撕裂，也就是抑郁的狀態(tài)。
2、你們可能平時工作比較忙，與孩子的交流比較少，特別是在心理，情感層面的深層互動可能就更少了。這會讓孩子感受到被忽視，不被愛，不被重視，被排斥的孤獨感以及不安全感，這樣時間長了孩子就會慢慢封閉自己的感情，不再對父母表達自己的情感，同樣也會把這種不信任，不安全感傳遞到身邊的朋友，于是她也就不會向身邊的朋友及時訴說自己的心情。這就會讓她更加封閉自己，更加孤獨，確信自己是不被愛的，無價值的，不好的，長期就會陷入抑郁情緒困擾的惡性循環(huán)。
3、父母可能在平時的教育中采取的是打擊，批評，否定，比較的教育模式，讓孩子從小就覺得自己永遠不如別人，永遠達不到父母的要求和標(biāo)準(zhǔn)，孩子的自信心不足，自我價值感低，從小就活在不如人，不夠好的自卑的陰影之中，在成長的過程中，碰到稍有挑戰(zhàn)，被人否定的局面時，就會再次激發(fā)她小時不自信，自我價值感低，自卑的陰影，陷入抑郁情緒之中。
4、孩子是否適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，與老師、同學(xué)的關(guān)系是否和諧，學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危约昂⒆邮欠裉幱谇啻浩诘奶厥怆A段，這些都會影響孩子的情緒狀態(tài)，可能這些也是容易被家長，老師們所忽略的。
5、孩子可能對自己的未來有太多的想法，但又不知道自己真正適合那個，什么才是自己真正熱愛的，所以會陷入莫名的焦慮不安之中。當(dāng)下的學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力極大，但是孩子因為看不到眼下的學(xué)習(xí)與自己未來有任何的關(guān)聯(lián)，所以，就會有焦慮，自我懷疑，不自信的困擾。
那么，大概了解了孩子為什么會出現(xiàn)抑郁情緒后，作為父母，如何更好地陪護孩子盡早走出抑郁情緒的困擾呢？
1、接納孩子目前任何的情緒，只需陪伴她，讓她感自己是安全的，不強求她做任何事，按照她的需要和意愿給予陪伴。
2、告訴她，只要她需要，你會一直陪伴在她身邊。適當(dāng)引導(dǎo)她做一些自己熱愛的，感興趣的小事。
3、如果她愿意，陪伴她在戶外做些適當(dāng)?shù)幕顒樱\動（在她體力，精力可以承受的范圍之內(nèi)）。
4、慢慢引導(dǎo)和鼓勵她去做一些有助于他人的事情（公益活動），增加她的自我價值感。
5、通過一些有趣的故事，引導(dǎo)她改變認(rèn)知，做合理的歸因。不再認(rèn)為自己是一無是處，毫無價值的，而且一時的迷茫，挫折并不代表就是她不努力，不夠好，因為有很多的未知因素都是無法掌控的，無法預(yù)測的。
潘釩：學(xué)校職員，初級心理社工
雖然您的求助描述很短，但我仍從這短短的描述中真切地感受到了您對于女兒病情和精神狀態(tài)的萬分著急，您辛苦了！
您在描述的標(biāo)題中說，女兒因為抑郁住的院，不知我可否理解為您女兒的抑郁癥已經(jīng)確診了？還是說正在醫(yī)院檢查當(dāng)中？
無論是上述兩種情況的哪一種，都首先建議您一定得在女兒患病期間保持足夠的冷靜，因為子女生病時的第一道強有力的支撐多數(shù)來自于爸爸媽媽，所以您在她生病期間的冷靜和淡定會成為女兒在戰(zhàn)勝病魔走向康復(fù)最大的助力。
充分鼓勵和陪伴女兒，這里的【鼓勵】是指多多挖掘她身心里具體的優(yōu)點來贊賞她，【陪伴】則是要讓她真切地感受到您的【在場】以及對她的心事真誠的【傾聽】，并適時對女兒的【傾訴】給予積極回應(yīng)，讓女兒感受到她的心事被【聽見】以及心理需求被【看見】。
在女兒面前盡量避免情緒過激，出于呵護女兒敏感而柔軟的內(nèi)心，一旦有情緒過激的情況，一定要及時安撫并對女兒表示歉意。
治療的過程也許會很長，在這個過程中除了保持耐心【靜待花開】之外，您不妨和女兒做一些在醫(yī)院也可以做的事情，比如：
A.看看書；
B.和女兒分享她在成長過程中的趣事；
C.和女兒分享您在陪伴她時的所感所想以及所獲；
D.鼓勵女兒分享她自己在治病過程中的感受；
E.和女兒分享她給到您的力量。
以上這些內(nèi)容都是可以在您女兒治療的進程中適時運用的，然后也請您在陪伴照料她的過程中對您自身的情緒保持覺察，因為女兒在患病期間是個不穩(wěn)定且難以預(yù)知的能量場，所以您也要防止自己在女兒有可能產(chǎn)生的負(fù)面情緒里待太久，要適時從負(fù)面情緒里抽身和釋放，而關(guān)于從負(fù)面情緒里抽身和釋放，可以嘗試一下【正念冥想】和【書寫療愈】。
a.正念冥想——盡量把腦子里對于女兒負(fù)面情緒的疑問放下，轉(zhuǎn)而去考慮您自己【有沒有什么方式去幫助到陷在不穩(wěn)定情緒里的女兒】或者【有沒有什么方式可以讓自己暫時緩解“因為女兒患病給自己帶來的一些負(fù)面影響”】
b.書寫療愈——可以嘗試著把女兒患病期間你的心情用日記的方式記錄一下，或者不用太正式，每天一張紙或幾張紙，想到什么就寫什么，讓您的【情緒垃圾】在書寫中得到傾倒和疏浚。
治療的過程中如果開有藥，女兒該服藥時請溫柔地提醒女兒按照醫(yī)囑服藥并在每天盡最大的可能保持情緒的平穩(wěn)?！?dāng)然，比藥物的干預(yù)可能更有效的，還是您對她的陪伴、呵護和理解。
嗯，就診斷和療愈來說，專業(yè)機構(gòu)一定比咱們有經(jīng)驗，所幸的是在描述里也可以了解到您女兒已經(jīng)在接受治療，她真的已經(jīng)走出了非常勇敢的一步，上帝一定會給她這份勇敢以最好的回饋，堅信！
祝您的女兒早日康復(fù)，愿在某一天，陽光能透過她生命的裂縫照進她的心房，把原本屬于她的溫暖和燦爛還給她。
毀滅與再生：心理作家，5星優(yōu)質(zhì)答主
這位家長，你好！因為不知道你女兒的具體情況，所以我也只能對著【天】說幾句～～
抑郁癥的出現(xiàn)，是一個信號，說明一個人的內(nèi)心世界需要被關(guān)注了！當(dāng)一個人感受不到【愛】，心里的【愛箱】空虛的時候，她就會通過各種“問題”來表達自己！我想，你女兒的抑郁癥的出現(xiàn)估計也有這方面的原因！不知道她平日在家里和你們家長之間相處得怎么樣？在學(xué)校里和同學(xué)相處得怎么樣？方便具體說說嗎？
此外，你們家長需要做的，就是控制好自己的【情緒】，這是最重要的！這就好比一個人掉入了【陷阱】，你是站在陷阱之外把他拉出來，還是跳入陷阱里去陪他呢？你女兒已經(jīng)得了抑郁癥，相當(dāng)于掉入了“心理陷阱”里面了，如果你們再控制不住自己的情緒，一天到晚地【擔(dān)心】，相當(dāng)于你們也跳入了陷阱里陪她，到頭來，你們誰也出不來了！正如同我的心理導(dǎo)師說過的一句話：“誰焦慮、誰調(diào)整；誰痛苦、誰改變！”，你現(xiàn)在感到焦慮和痛苦，那么你就要學(xué)會調(diào)整！
對于抑郁癥患者的治療，除了藥物之外，還需要輔助性的心理咨詢，幫助當(dāng)事人走出“心理陷阱”！而且，這還需要家長的協(xié)助與配合，這對于你女兒而言非常重要！
所以，個人建議，如果你的經(jīng)濟實力允許的話，你可以嘗試著帶著你女兒一起做一個【家庭系統(tǒng)治療】，嘗試著從根子上解決你女兒的問題！如果不介意的話，我可以推薦我的心理導(dǎo)師給你，他在做家庭系統(tǒng)治療方面非常有經(jīng)驗！
