認(rèn)識(shí)了好幾年的朋友在年后要準(zhǔn)備進(jìn)行入職體檢了，他在色覺檢測(cè)中是色弱，這件事情連他自己的父母都不清楚，只告訴了少數(shù)幾個(gè)人，他的眼睛對(duì)于顏色的辨別能力稍微高于色盲但是明顯弱于正常人，所以每次在色覺檢查體檢這一項(xiàng)都讓他感覺非常難受。
“這種滋味真難受?！?/p>
“感覺自己偷偷摸摸不像個(gè)正常人?！?/p>
“其他人都會(huì)怎么想我......戴著有色眼鏡嗎？”
“他們會(huì)覺得我看不清紅綠燈嗎？把我當(dāng)做病人來看嗎？”
事實(shí)上，我們?nèi)绻鲃?dòng)去了解色盲色弱群體的話會(huì)發(fā)現(xiàn)他們實(shí)際上是可以分辨紅綠燈的，不同的原色在他們眼里都有不同的明度區(qū)分。
在國(guó)外，為了更好地讓司機(jī)們遵守信號(hào)燈而采取了固定的上下方向放置黃綠紅信號(hào)燈光，從而更加保險(xiǎn)地讓司機(jī)們知道此時(shí)是什么信號(hào)，從而也能夠保障色覺缺憾群體的利益。
而在國(guó)內(nèi)，我們知道考駕照是必須要進(jìn)行色覺檢查的，色盲的人無法通過體檢測(cè)試，而色弱的人在有些地方是沒有限制的，也許這對(duì)于我的朋友來說是一件暫且放心的事情，但是色盲與色弱的界限在哪里仍然存在很多具體的模糊判斷。
我們每個(gè)人都能夠看到不同的但是大致類似的譜系原色，而世界上有大概8％的人屬于色盲色弱，他們的色覺異常大多數(shù)都是天生的，無法改變，他們的世界也是五彩繽紛的，只是與大多數(shù)人不一樣。
因?yàn)榕c其他人不一樣所以內(nèi)心感覺很恐慌，看到色覺檢查圖上面的『公雞』圖案，他覺得是公雞，但是他知道答案一定不是『他所看到的』，因?yàn)檎_答案是：正常人大多數(shù)看到的是牛。
在色覺檢查圖上面還有一張關(guān)于動(dòng)物的測(cè)試，上面是一堆五彩斑斕的色塊，旁邊的人迅速指出這是一只美麗的蝴蝶，而他看了超過十秒鐘，即使再增加十分鐘他也仍然無法從中捕捉到任何圖形，他知道他自己是不一樣的，他是獨(dú)一無二的，他可能不是正常的。
第一次他知道自己是色弱的時(shí)候是在十年前左右的高考體檢階段，色覺檢查醫(yī)生拿了一張茶壺的色塊圖片，他愣是沒有看出所以然，并且被醫(yī)生說道：『你是色弱，你母親或者外公可能遺傳給你的』。
那個(gè)時(shí)候他的心就是如同跌入了谷底，他知道自己今后的生涯可能會(huì)被這種缺陷所影響，關(guān)于幼教、化學(xué)、生物、美術(shù)、駕駛員等從業(yè)方向都可能被影響。
這也是他初次如此感同身受地體會(huì)到病恥感，他沒有去質(zhì)問自己的父母或者自己的母親，畢竟母親的基因有缺陷難道自己作為兒子有權(quán)利去質(zhì)疑嗎？母親給了自己生命不就是最大的恩惠嗎？即使這是有缺陷的生命。
而在我們生活中，遭遇更加嚴(yán)重的病恥感的人更加數(shù)不勝數(shù)，比如那些精神病患者可能無法在社會(huì)上的體面行業(yè)中找到工作，身體殘疾人與智力殘疾人可能會(huì)處處受到排擠，抑郁癥患者隱私被泄露，新冠肺炎確診病人的信息被人肉，艾滋病人與乙肝病人找工作處處碰壁，被人用異樣的眼光打量被人擠兌指摘......
很多時(shí)候，我們可以發(fā)現(xiàn)，與其他人不同是某種上天的恩惠，同時(shí)也可能是一種巨大的壓力，生存是第一要義，如果我們處處都因?yàn)樽约旱哪承┎煌煌饨缭u(píng)判，只是因?yàn)樽陨淼拇嬖跀?shù)量更少就要遭受各種指摘和偏見，那么這樣的世界真的讓人很難受。
有的人會(huì)問，為什么那種色盲色弱的基因會(huì)被保留下來，還有的人會(huì)解釋說或許是因?yàn)檫@種基因也存在某些好處？
比如祖先作為哺乳動(dòng)物『大部分哺乳動(dòng)物都是色盲』需要在夜間捕獵，所以這種色盲色弱的基因不需要看清楚顏色只需要瞄準(zhǔn)獵物和增加明暗對(duì)比。
有些人也說色盲色弱者在夜間視力會(huì)好一些，究竟是怎樣的，仍然需要更多生理學(xué)方面的文獻(xiàn)研究才能真正一錘定音。
而現(xiàn)實(shí)生活中，我們能夠看到的病恥感其實(shí)真的不少見，有的人想要讓自己詐病，有的人說謊自己沒病，還有的人害怕得病而疑病反復(fù)檢查，這些其實(shí)都多多少少與病恥感有關(guān)聯(lián)。
有多少人諱疾忌醫(yī)，有多少人談病色變，那么我們就可以看到這種病恥感的普及程度有多么深，為了更好地理解這種情況，我們可以看到身邊的抑郁癥患者，她們的生活已經(jīng)處于某種水深火熱之中，然后你知道什么事情會(huì)雪上加霜嗎？
就是身邊的人開始慢慢地遠(yuǎn)離她，因?yàn)橛X得她不正常、負(fù)能量爆棚、想要與心理疾病劃清楚界限，這種情況很容易讓抑郁癥患者更加感覺悲涼，仿佛世界上真的就只剩下自己被孤立出來了，這種感覺簡(jiǎn)直就是讓自己完全脫離了那種大環(huán)境。
仿佛其他人都在評(píng)判自己，而事實(shí)上，對(duì)于抑郁癥患者而言她們并不孤單，目前我國(guó)的抑郁癥人口已經(jīng)超過了5000萬，這樣的比例是非常大的，同時(shí)我們也要知道并不是每個(gè)人都可以獲得正規(guī)的治療。
比如說有很多抑郁癥患者是青少年群體，這部分人群因?yàn)榻?jīng)濟(jì)沒有獨(dú)立，就可能需要依附于自己的父母才可能獲得醫(yī)院診斷和心理咨詢，有些父母對(duì)于心理健康還有心理問題的認(rèn)識(shí)程度不夠深，事實(shí)上我們生活中很多事情、元素都會(huì)影響我們內(nèi)在的一個(gè)總體發(fā)展。
也許僅僅是一個(gè)眼神、一張色覺檢查圖、一句比較糟心的話語，都可能讓自己的內(nèi)心跌入低谷。我們不一樣，但是又希望自己并不是完全被孤立開來，并不是希望自己被完全邊緣化。
也許你不認(rèn)識(shí)任何一個(gè)抑郁癥患者，然而不代表抑郁癥患者不存在，也許你的色覺被標(biāo)注為正常，但是其他人的眼里的色彩也有不同的表達(dá)方式，我們每個(gè)人都有自己的這些那些在意的內(nèi)容，都需要被良好地承接下來才能更好地去應(yīng)對(duì)生活。
當(dāng)我們默默承受那種『被孤立』『被邊緣化』的痛苦的時(shí)候，事實(shí)上這些疾病或者某些障礙、缺陷并不是世界的終點(diǎn)，也不是必須要去黯然神傷的事情，事情既然已經(jīng)是這樣的狀態(tài)，那么如何去盡可能讓自己調(diào)整心態(tài)面對(duì)它就是我們可以考量的。
比如所色盲色弱這種色覺缺憾是天生基因造成的，這不是我們可以去調(diào)整的，我們只能去更加了解如何規(guī)避自己的弱勢(shì)，讓自己更好地適應(yīng)與顏色相關(guān)科目與職業(yè)、生活制度的規(guī)章規(guī)律。
而關(guān)于抑郁癥，需要明白是什么原因?qū)е碌淖陨硪钟簦?strong>通常我們可以從生理、心理事件、家庭環(huán)境等方面來進(jìn)行具體處理，除了醫(yī)療方面的支持之外還需要考慮心理咨詢的內(nèi)在癥結(jié)突破。
如果與抑郁癥患者交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥所帶來的那種病恥感恥辱有時(shí)看起來比抑郁癥本身更糟。有些人認(rèn)為這種情緒心境障礙等同于精神病，這實(shí)際上是對(duì)于抑郁癥的不了解同時(shí)又是給精神病的抹黑。
如果接受了良好地治療，穩(wěn)定了個(gè)人的心智，那么部分輕度的精神病治愈者是可以去從事某些力所能及的工作的，除了自我監(jiān)督外我們還可以考慮社會(huì)監(jiān)督、上級(jí)監(jiān)督、心理健康從業(yè)者的監(jiān)督，來查看精神病治愈者的社會(huì)適應(yīng)指數(shù)。
當(dāng)我們自己或者我們認(rèn)識(shí)的人被診斷了某些疾病缺陷或者障礙，這并不意味著你會(huì)喜歡你的那些缺陷，但是我們不得不承認(rèn)這已經(jīng)發(fā)生了，那么怎么做才可以讓事情變好呢，這就是關(guān)鍵的調(diào)和所在，如果愿意接受這種現(xiàn)象，那么我們的內(nèi)在感到的羞恥感就越少。
這可以與自己『信任的人』討論，而不是過度自我暴露，我們可以將自己的隱秘我進(jìn)行一個(gè)有的放矢的暴露，讓自己能夠進(jìn)行更加有規(guī)律有原則的釋放，這也是更加讓我們清楚誰才是真正值得信任的人。
當(dāng)我們?cè)\斷某些疾病和缺陷的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)很害怕，可能要經(jīng)歷一番思想斗爭(zhēng)才會(huì)愿意去獲得專業(yè)的幫助，我們可以去接受自己的這些缺憾，然后分析清楚究竟出現(xiàn)了怎樣的困難，這些困難是否就是無法解決的呢。
有時(shí)候我們會(huì)被這些復(fù)雜的事情所纏住，然后覺得事情沒有什么轉(zhuǎn)機(jī)，而真正能夠困住我們的只有一些自我設(shè)限的想法，我們不需要讓自己被這樣限制住，仍然有很多事情是值得我們?nèi)ネ黄茊l(fā)自己的創(chuàng)造力的。
在智商、情商、學(xué)商、財(cái)富商、愛商越來越被人們看重的時(shí)代，這就是我們?nèi)ゲ粩嗤黄谱陨砭窒薜臅r(shí)刻并且提升創(chuàng)造力，也許那些看起來很糟心的事情仍然會(huì)有更多柳暗花明的時(shí)刻，尋找到自我關(guān)懷的方法，給自己更多關(guān)心的鼓勵(lì)，鼓勵(lì)自己去應(yīng)對(duì)這些局限性的存在。
自我關(guān)懷會(huì)引發(fā)更多的同理心和情感反應(yīng)，這就是對(duì)自己施加人本主義的關(guān)懷，重視自己的此時(shí)此刻活在當(dāng)下，并且能夠允許自己有認(rèn)同自己、放松自己、正念自己的一個(gè)階段，給自己一段時(shí)間來進(jìn)行靈魂溝通。
這種變革建立在自我關(guān)懷心的基礎(chǔ)上，并與我們每個(gè)人共同的人性相聯(lián)系，減少偏見、減少不必要的設(shè)限、提供更多配套的支持、簡(jiǎn)化程序證件，這些都是相關(guān)機(jī)構(gòu)可以去考慮的。
我們可以為那些內(nèi)心痛楚的人打開更多窗戶，看到世界還有很多可能性，也許世界不全是陰暗孤立的，在克服病恥感、反對(duì)污名的過程中，每個(gè)獨(dú)立的個(gè)體都還有很長(zhǎng)的道路去戰(zhàn)斗呢。
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