還有幾天就高考了，遙想當年的心情是興奮，激動而略帶緊張的，當時似乎還不曾意識到焦慮這個詞，甚至不能夠意識到什么叫情緒，感受，再看現(xiàn)在的孩子們，競爭壓力巨大，如何應對焦慮情緒呢？
我有時候和周圍朋友，同事聊他們孩子的高考情況，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，爸爸媽媽越是不管控的孩子，反而自己中考，高考一路順利，越是管控過度，孩子越是焦慮緊張，即便勉強考上理想中的大學，入了大學后，卻似乎失去了人生的目標和意義，患上空心病。
我們的生命包含兩部分，一部分是肉體的，是生理的，我們用食物，飲水，溫度和陽光等營養(yǎng)去喂養(yǎng)Ta長大，而另一部分是精神生命，也需要我們?nèi)フ疹?，而不是去打擾，去控制，甚至去拔苗助長。
一個人，如果真正地按照Ta內(nèi)在的精神胚胎的規(guī)律去成長，Ta一定像追光的向日葵，總是愿意去做新的事情，接受新的挑戰(zhàn)-其實，一顆無分別的不焦慮的心，也無所謂是否“挑戰(zhàn)”，只是自然地再邁進一個臺階而已。
積極心理學有一個概念，叫做成就目標理論，理論揭示給我們，其實每個人內(nèi)心深處都是想成功的，只是由于各自心理結(jié)構(gòu)的不同，心理動力的不同讓他們走向了不同的方向，簡單地說，有兩大類：
1. 渴望成功，但是怕自己不成功，別人笑話自己笨，就不干或者偷偷摸摸地干（學）。
2. 渴望成功，但不怕別人笑話自己笨，從而按部就班地干（學），失敗了也不怕，再學再來。
我們之所以焦慮怕考不好，其實大概率是怕考不上好大學，別人會說自己好笨，這個別人通常是老師，同學，還有父母對自己的所謂期望。
我們真正擔心的其實根本不是真考不上好大學怎樣，而是擔心讓自己顯得比別人笨。這通常是由于成長過程中父母，老師都沒有有意地引導孩子形成“成長型思維”。
所謂“成長型思維”是認為人是可以學習的，成長的，經(jīng)過努力可以達到目標的。
持有這種思維的開明的老師，家長不會在意孩子的成績，而是會在意，鼓勵孩子的努力：你用心了，這幾道題做得對，錯的地方看看怎樣做對就可以了。
相反的概念是“固定型思維”，即認為孩子天生能力，智商如何如何，不可能再進步了。所以就出現(xiàn)了教育中的一個悖論，孩子沒考好，家長或者老師說“你真笨”。
既然天生就笨，那還學什么？孩子自己也被這樣的并且長期的負面評價所影響，真的內(nèi)化，認為自己是笨的，那么既然我笨，為了不顯出我笨，我就別學了吧。
或者，哪怕孩子考得好，卻夸“孩子真聰明”，搞不好還給個蘋果手機當獎勵—得，這下孩子為了下次依然夠聰明，也許會回避選擇挑戰(zhàn)高難度的學習目標了?；蛘呔褪欠浅＝箲]，怕自己考不好，打破了聰明的標簽。
看，明明家長老師希望孩子繼續(xù)努力，卻不會鼓勵孩子的努力這個過程，而是貼形容詞（聰明還是笨）這樣的標簽。更不是外部的物質(zhì)刺激。
焦慮往往就是產(chǎn)生在被進行“聰明還是笨”的標簽化過程中，孩子產(chǎn)生的對自己的不確定結(jié)果的恐慌，歸根結(jié)底，是孩子有個瑕疵信念認為，“只有我聰明，我才能被人接受，我才值得在這個世界上笑著活”。
那么解這個心結(jié)的解藥之一就是—承認，接納自己就是笨。
股神巴菲特只投資他熟悉的行業(yè)，不投互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，沒有投亞馬遜，后來訪談中他說了：錯過亞馬遜是因為我太蠢。
人家那么大的牛人，神人都說自己很蠢，咱們還怕接受自己笨嗎？其實能夠樂于接受自己笨，接受自己無能是最勇敢的事，也是輕裝上陣的大前提。
頂級的籃球運動員，同時有多位教練360度訓練指導，運動員問的最多的是“看我哪里做的不對，我還有哪里需要調(diào)整？”
越是卓越，越勇于承認自己不行。
一旦內(nèi)心真的承認自己：哎，我就是笨，怎么學也不行，智商不到80 （老布什小布什爺倆智商都是90出頭，人家也當總統(tǒng)，可見未來和智商沒什么關(guān)系），再說，智商又不是靠高考成績評定的，好多書都是這么寫的，且有科學的實驗和數(shù)據(jù)，孩子們高考完了，時間空下來可以買點這方面的書看看。
承認自己可以笨后，就不會把注意力浪費在“證明自己聰明”上，而注意力可被認為等同于時間，心就不慌了。學一分鐘是一分鐘，篤定，而且那時你會覺得很詭異時間好像倒過得很慢。
我女兒上初中，每次考試也是焦慮，考完也焦慮說自己考的像粑粑（不知道為啥00后孩子們都愛這么說），我發(fā)現(xiàn)這句話最能安慰她：你這么棒都考不好，別的同學更甭提，這次考不好，也給其他同學點機會，老是前幾名也怪累的，咱們后撤歇歇~
高考成績?nèi)绾?，很大一方面在于平日積累，另一方面是考場發(fā)揮—而發(fā)揮的意思不是被上帝開光了腦袋，而是心態(tài)平和，不起波瀾，就仿佛高中數(shù)學學的函數(shù)，不是有波這個概念嗎？平和，就是不起大的心波，拋開一切煩惱，特別是不能想考不好會怎樣。
如果考試時發(fā)現(xiàn)題很難，腦袋一嗡，你就想，我嗡，其他同學一樣會嗡，這樣就容易平和下來了。誰比誰多一個腦袋呢，是不？
再者說，換位思考一下，你平常24小時里，有幾秒幾分鐘是去想著笑話某個學習差的同學的呢？沒有吧？正常人都會把注意力放在自己的事情上，哪里有多余精力關(guān)心其他人怎么樣。我們擔心被奚落，被嘲笑，基本都是我們自己妄念把它擴大了。
我當年高中時，我媽媽對我說，你就隨便考有個大學上就行，所以我基本對什么重點還是非重點大學沒什么概念，也對未來什么好工作沒概念，換句話說就是傻。一傻反而就專注于學習反倒考得很好。
《西游記》里有個故事，是妖魔有個葫蘆，那個妖魔拿著葫蘆，一喊誰的名字，只要被喊的人應了，也就是相當于這個人被識別出來了，他就被吸進葫蘆里了。
“焦慮”也是這個道理，它不是現(xiàn)實的什么，只是一種情緒，一種對未來的擔憂，它在你的心中涌動，你把它識別出來，告訴自己：這叫做焦慮，這不是我自己。也和父母聊聊自己的這個情緒，讓他們了解到你的焦慮感受，具體擔心的是什么？是考不好給他們丟面子，還是考不上好大學擔心沒有好未來？一切的一切，和自己最親的人說出來焦慮這件事的本身就能驅(qū)散焦慮。
提前踩點，早點出發(fā)，準備好準考證的一切物品，不做與平日生活習慣太大差異的變動，高考幾天多吃蔬菜水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋，小魚蝦。少吃難以消化的油膩肉類—能量 用在消化胃里的東西，自然就沒有多余的用來思考，吃太飽血液涌到腸胃系統(tǒng)更多，腦袋容易困，懵就是這個道理。注意喝溫熱的水，不要喝涼的刺激心臟和腸胃。
就算退一萬步，什么都沒考上，即使復讀，也沒有什么的。高考是個有限的游戲，人生是個無限的游戲，我身邊一大堆精英，不少復讀的，一點也不耽誤前程，事業(yè)發(fā)展的好壞主要是在于解決問題的能力，里面90%是靠踏踏實實做事，認認真真做人的情商。生命還很長，有足夠的時間去認識自己，認識未來。
戰(zhàn)術(shù)上重視高考，戰(zhàn)略上藐視高考，人生幸福不在于高考成績，也不在于上不上大學，在于是否具有生存的智慧，智慧不等于智商。人生一樣可以很精彩。
