初中友情失敗留下心理創(chuàng)傷，高中自我封閉沒留下朋友，現(xiàn)在大三，在宿舍也會說話，但依然能感受到她們對我的討厭和偽裝。學習很糟，六級沒過，不過就沒有學位證。在班里和兩個同學關系還好，但沒覺得她們多重視我，她們都有自己的舍友。其它同學，基本不打招呼。
我覺得沒人喜歡我，或者我沒有利用價值。我只是太需要友情，才會這樣在乎她們對我的感受。我不喜歡自己，我不優(yōu)秀。意識到這些真相后，我每天心情都不好。我想救自己。我對世界有點絕望，或者是對我有點絕望。實際上，我不覺得我擁有了結交朋友的能力，因為我依舊會害怕親密關系，怕被重視。也覺得我很愚笨。愚笨到?jīng)]人會喜歡傻逼的我。
微格爾青：堅持終身成長，陪你一路發(fā)光
對群體的追求和歸屬感是一種本能。從你的描述中，可以感受到你對友情的深切渴望。你把友情看做了拯救自己的一種方式，希望通過朋友來救助你，幫助你從創(chuàng)傷中走出來。
對友情的渴望，在本質上其實是追求對自我的認可和接納，尋找到自我價值的認同和群體歸屬。這也是你內心一直追求卻未能很好地被滿足的方面。
曾經(jīng)在友情上的失敗經(jīng)歷嚴重地打擊了你的自信心，也讓你對友情有一種不安全感和恐懼感，害怕自己不夠好，不被別人接納，害怕失去友情，害怕失去自我存在的價值。
這種恐懼和焦慮讓你產生了【趨避沖突】——既想接近和獲得友情，又害怕被拒絕被否定。
在這種沖突的心理狀態(tài)下，你便用否定自我來進行逃避，覺得是自己不夠好、不優(yōu)秀。你也更多地壓抑自己的真實情感和需求，打壓自信心，消極對待學習，來“證實”自己真的不夠好，不配擁有友情。
當你把友情看作是挽救你的唯一方式，你便對友情賦予了超出它所能承載的非正常意義，給它寄予了過度的期待和依賴。
當你期待著依靠友情來拯救和滿足自己，你會很容易就忽略，也可以說，不自覺地壓制了你自身的能力和自愛力，等待著友情“拯救”，以彰顯友情對你的重要性。
友情固然重要，但友情的形成、朋友的聯(lián)結與互動、群體的認同與接納，其基礎都在于“我”，也就是“我”這個人是什么樣的、有什么特別之處、有什么值得深交的……
如果你對自身缺乏自信心甚至是貶低和否定自己，那么你也就很容易失去與別人建立友情關系的可能性。
當你能先做到愛自己、肯定自己，放下等待別人來拯救你的念頭，也許你會重新建立自信，關注于自身，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀之處。
而當你能把自己的優(yōu)秀之處展現(xiàn)出來，讓別人看到你的優(yōu)秀和價值，看到你的獨特的一面，你對他們便產生了吸引力，有了建立友情的價值，你自然也就會有越來越多的朋友，不再孤單。
天藍心怡：心理作者，3星優(yōu)質答主
我看過你的問題至少三遍以上了，我反反復復的琢磨屏幕那邊的你，在寫下這些句子的時候是什么樣的心態(tài)，這里邊最讓我受到震驚的是你最后的這句話：也覺得我很愚笨。愚笨到?jīng)]人會喜歡傻逼的我。愚笨，傻逼，這是你定義的自己？真真的希望這是你在搞黑色的幽默。抱抱你喲！
愚笨的人能上到大三？英語六級沒過，那一定是過了四級的。四級英語是愚笨的人的權利？在這里求助能寫下近五百字的問題描述，且按時間順次分析，逐步深入自己的心理變化過程，愚笨，傻逼的人思路這么清晰、順暢？
大三學生，明明是天之驕子，卻把自己描述的那么不堪？你說：高中自我封閉沒留下朋友。我在想是不是正因為高中自我封閉才能考上大學？或許應該感謝高中自我封閉的生活？你歷經(jīng)初中友情失敗留下心理創(chuàng)傷，高中自我封閉沒留下朋友，大學陷入深淵被舍友孤立的幾個階段，現(xiàn)在大三，和舍友關系渡過了最黑暗的時候，我們在宿舍里也會說話，感覺得出你的心中已經(jīng)有一絲光亮照進來，慢慢融化你內心深處的“堅冰”。
你下面說的這兩句話：
我覺得，如果我也是健康長大，處于那兩個同學的位置，我可能也不會把我自己看得太重。
實際上，我不覺得我擁有了結交朋友的能力，因為我依舊會害怕親密關系，怕被重視。
我覺得你這里的兩個“重”字應該再多思考，把自己看得太重，應該對自己很好才對？難道我曲解了你的意思？既然能把自己看得太重，是不是能以后變得重視起自己來，從而使得在關系中也能讓別人重視自己呢。
你描述的：我知道自己不喜歡自己，常覺得自己不優(yōu)秀。意識到這些真相后，我每天心情都不好。被自己壓得很難受。我想救自己。我對世界有點絕望，或者是對我有點絕望。你得意識到這些真相后，這個意識到是從什么時間開始的呢？這就是你把自己看的太重？竟然是這方面的重？自己不喜歡自己，自己覺得不優(yōu)秀？
還有你說的下面兩句話：
在班里和兩個同學關系還好。可是只是浮于表面。我覺得她們沒有多重視我，她們都有自己的舍友。其它同學，基本不打招呼。我覺得其它人可能沒人喜歡我，或者我沒有利用價值。
但我還是可以感受的到她們對我的討厭和偽裝。
你沒有覺得自己有點想當然呢？人與人之間的關系，尤其是在大學生之間的關系，應該是單純的，但大部分并不都是在利用對方看對方有沒有利用價值？你說的對，某人的討厭和偽裝，我覺得在學生之間應該也是不多的。
我真的建議你，和你說的那兩個比較要好的朋友，找個機會能深談一次，看看是不是你可能有點投射性認同？我知道你的心地也是非常善良的，那善良的你可不要誤會你的好朋友哦，千萬不能冤枉他們，他們對你真誠相待，你卻認為他們是偽裝，那可真是對他們太不公平了。
所以啊，現(xiàn)在我建議你自己呢，先轉變一下觀念，你的同學沒有人來，在偽裝，沒有人在利用你。即使真的偶爾有人有這樣的想法，但是你內心千萬千萬萬不要有這樣的想法。就是要做到咱要有以君子之心度小人之腹那樣的心態(tài)。和周圍的朋友相處，來看待朋友的做事。
如果你覺得我這個建議，你覺得有點突然，我想請你抽時間來一心理平臺，聽一下讀書會上的那個一念之轉，可以多聽幾遍，看看是不是對你能有收獲？能改變你的一點點看法。
最后希望你能再多多想想辦法，你說過你想救自己，相信你一定能行，我看到未來陽光燦爛的你，在向你招手，向陽而行吧，天之驕子！
紅雨：認為世界美好，認為世界殘酷，和世界無關，都是因為你自己在想象。
或許是在你的成長過程當中，有太多的被批評被打壓的經(jīng)歷，造成現(xiàn)在的你沒有基本的自信，也或許你沒有學會如何面對失敗，初中的一次人際交往的失敗，造成了你之后多年的自我封閉，不敢交出自我。在大學里依然感覺被舍友孤立，友情和愛情的世界里收獲寥寥。
其實在這里你顛倒了一個關系，你覺得只有別人看得起自己，你才能感覺自己是有希望的，自己是好的。其實應該是相反的，首先需要你自己看得起自己，相信自己，別人才有可能看得起你。你需通過自己的雙眼看世界看自己的，而不是通過別人的眼睛看自己。
1.多看到自己的優(yōu)勢，建立核心自我。
每個人都有自己的優(yōu)勢，每個人能夠看到自己的優(yōu)勢，才能建立核心自我，而核心自我是一個人內心獨立的基礎。一個人一旦建立起核心自我，就能從內心認定自己是好的，盡管還有缺點，有需要提升的空間，但是自己覺得自己的本質是好的。
盡管你一直都在否認自己，但我也看到你自我突破的一些曙光，你和室友的關系已經(jīng)經(jīng)歷過最低谷的時刻開始出現(xiàn)轉機，在班里也有兩個關系還可以的同學。
從現(xiàn)在開始用另外一種眼光審視自己，不去看自己失敗的地方，只看自己的優(yōu)勢，相信一定有的，因為每一個人都有自己的優(yōu)勢，所有的問題都具有兩面性。就連人際關系不好，都可以成為一個優(yōu)勢，人際關系不好，就不用浪費時間和太多的人做無用的社交，就可以把更多的精力集中到學習和工作當中。
2.努力學習，提升自己的實力。
人際交往的事情需要雙方面共同協(xié)調，但學習完全可以是自己的事情。把用來人際交往的時間花在學習上，把自己的各科成績盡自己最大的努力搞好，提高自己的學分。努力去找實習崗位，為將來走上社會做準備，可做的事情真的很多，這些事都可以提升你的實力，一個有足夠實力的人是不用擔心人際關系的。你若盛開，蝴蝶自來！
3.培養(yǎng)自己的興趣和特長，有自己擅長的領域，拓展自己的人際交往。
人際交往不是空洞的，一旦你有了自己擅長的愛好，在這個領域里，你有自己可以表達的內容，你就有了更寬廣的人與交往的領域，在這里你會變得輕松自如，也會增加自己的自信。
看到你其實有著很強烈的提升自我和改變現(xiàn)狀的要求，最關鍵的就是要去行動，不要過多的關注，在別人對自己的看法上，把更多的精力投入到切實的自我成長上，讓行動帶給你改變，讓時間帶給你改變。
澤熙~（情感）：愿我的回答能給你帶來心靈的安慰
其實每個人都是這樣，當經(jīng)歷一些不好的事情，特別是對自己內心打擊大的事情就會慢慢懼怕，會產生陰影，然后就會越來越敏感，很在意各種東西，就會產生各種幻想，認知也會和之前有所改變。
其實你也特別希望得到別人認可，也想分享自己心里話，但是會感覺害怕，當出現(xiàn)幻想和非常敏感，就會幻想各種不好，覺得別人很討厭自己，然后就不怎么想說話，特別是別人眼光也能幻想成不好的。
其實很多的不好想法只是自己幻想出來的，只不過因為經(jīng)歷過不好，然后認知就在這里，覺得身邊的人都是怎么樣的不好。當一個人慢慢處于不好環(huán)境，經(jīng)歷不好一直想會讓自己慢慢自卑自閉，然后自己會感覺自己什么都不好，比不過別人，覺得自己沒價值一樣。
當你改變這些，心態(tài)調整來會感覺很輕松，會忘記很多不好的事情，長期的幻想和敏感會讓你越來越自卑，越來越感覺周邊的人都是不好的。
建議：
1.可以每天制定時間計劃，想好自己要做什么
2.堅持鍛煉，鍛煉可以釋放很多壓力
3.多看些自己感興趣的書，在書中你可以找到很多的樂趣。
4.可以多聽聽治愈的音樂，特別是一些很輕快的音樂，聽起來讓你整個人都可以感覺很舒服，特別放松，特別是晚上聽。
5.也可以看看一些搞笑的短視頻，搞笑的視頻能讓你感覺搞笑，不知不覺就笑了，就會分泌多巴胺，感覺腦袋會很開心，很舒服。
