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連蘇炳添都要練6年,百米提高0.1秒到底有多難?

硬核看板9小時前

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從9秒99到9秒83,0.16秒的提升,為何花了蘇炳添整整6年?

從9秒99到9秒83,只差了0.16秒。0.16秒有多短?甚至還不夠你眨一次眼。 

但就是為了這短短的0.16秒,蘇炳添,用了整整6年。 

從人類在1968年突破百米10秒大關(guān),到2009年博爾特用9秒58秒打破世界紀(jì)錄,0.42秒的提升,用了41年。 

所以,百米短跑想要提高0.1秒到底有多難?

01 百米短跑提高0.1秒有多難?

我們可以用小學(xué)數(shù)學(xué),來粗略地算一下—— 

跑百米,普通人拼盡全力,成績大概在15秒左右,提高0.1秒,相當(dāng)于提高了 0.667%; 

如果你跑了14秒整,提高0.1秒,相當(dāng)于提高 0.714% ;12秒,提高0.1秒,就是提高 0.833% ;而到了10秒,每提升0.1秒,提高的百分比已經(jīng)達(dá)到了 1% …… 

可見,跑得越快,提升的難度就越大。

此前,日本人還曾邀請賈斯汀·加特林做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(最好成績9秒77),在100米跑道上放置很多組大功率風(fēng)扇,來達(dá)到全程20米/秒風(fēng)速的效果。 

最終,加特林在被“吹著跑”的情況下,嘗試了兩次,才跑出9秒45的“世界紀(jì)錄”。 

而國際田聯(lián)對超風(fēng)速的定義是不能超過2米/秒…...可見想在正常條件下提升0.1秒,有多不容易。 

而百米跑進(jìn)10秒,又是個什么概念呢?

02 百米短跑突破10秒有多難?

從1977年電子計時器可以精確到百分之一秒至今,世界范圍內(nèi)僅有134名百米賽跑運(yùn)動員挺進(jìn)十秒,而上過太空的地球人已經(jīng)有近550人了。 

百米跑進(jìn)10秒,意味著運(yùn)動員平均時速要超過10米/秒。相當(dāng)于,你要把車開到23邁,才能趕上運(yùn)動員兩條腿的速度。 

按照蘇炳添的最新記錄9秒83來算,他兩腿的運(yùn)轉(zhuǎn)速率已經(jīng)達(dá)到了平均4.17步每秒,說是“懸浮跑”真的一點(diǎn)兒都不過分…… 

即使是達(dá)到這種水平,也仍然和博爾特的9.58秒相差了0.25秒。 

所以,對于專業(yè)運(yùn)動員來說,1%的提升,要付出的絕對是110%、150%,甚至200%的努力。 

“閃電”博爾特,為了壓縮起跑時間,增加起跑加速度,他會在腰上系上繩子,另一頭綁上一個輪胎,在起跑器上一遍遍練習(xí)啟動。 

在蘇炳添的日程表上,他7點(diǎn)起床,晚上11點(diǎn)睡覺,仰臥起坐和蹲起,一做就是200個,少一個都不行; 

甚至改變起跑腳,重新學(xué)習(xí)跑步,睡前也要不斷回憶自己的跑步狀態(tài),讓新的節(jié)奏盡快寫入肌肉記憶。 

這才有了我們看到的9秒83。

03 蘇炳添創(chuàng)造的歷史有多強(qiáng)?

而9秒83,絕對不是“闖入決賽”這么簡單。蘇炳添創(chuàng)造的歷史,到底有多強(qiáng)? 

在這之前,歷史上,并沒有黃種人跑入奧運(yùn)百米決賽的記錄。 

“百米五虎”中的博爾特、鮑威爾、布雷克,都是牙買加選手; 美國選手加特林,也有黑人血統(tǒng)。 

因?yàn)楹谌诉\(yùn)動員跟腱較長、腳底的屈肌強(qiáng)度是白人的3-4倍,在同樣的條件下蹬地,黑人運(yùn)動員的彈跳力比白人和黃種人高出4倍。 

此外,黑人血液中的睪丸酮含量高出白人和黃種人3%-19%倍,相當(dāng)于天生自帶“興奮劑”,利于合成代謝、增加肌肉,所以他們力量更大、速度更快。 

這樣的先天條件,讓他們更擅長百米短跑。 

此外,蘇炳添的身高是172cm,博爾特的身高是195cm。 博爾特用42步完成100米,蘇炳添在42步時只跑到87.36米,還有近13米的距離沒有完成。 

這意味著蘇炳添要承受更多的關(guān)節(jié)阻力、體能消耗以及通過更快的步頻,才能補(bǔ)齊中間的差距, 

盡管如此,蘇炳添在2015年還是跑出了9秒99的成績,成為了世界上第一位百米破十的黃種人運(yùn)動員。

此外,蘇炳添的起跑速度也稱得上是“一騎絕塵”。其他運(yùn)動員的反應(yīng)時間大多在0.14-0.16秒,而蘇炳添在比賽中最快的起跑反應(yīng)記錄,是0.124秒。 

甚至在2015年北京國際田聯(lián)世錦賽中,一度以驚人的起跑爆發(fā)力,在前80米,帶偏了博爾特的節(jié)奏。最終,蘇炳添與博爾特的成績只差了0.03秒。

在本屆奧運(yùn)會半決賽時,他領(lǐng)先身后對手一米多,實(shí)現(xiàn)了賽程中前60米的絕對領(lǐng)先。 

而他跑出的9秒83,如果放在里約奧運(yùn)會的決賽,是可以拿銀牌的。當(dāng)時博爾特的成績是9秒81,加特林9秒89,格拉西9秒91。 

此外,歷史上跑進(jìn)9秒86的選手,除了加特林(33歲,9秒74),就屬蘇炳添最年長了。 

“中國人在32歲,或者是在33歲,也可能跑得很快?!?nbsp;

這句話是蘇炳添在東京奧運(yùn)會前說的,他做到了。 

25歲的時候,已經(jīng)有人稱他為“老將”,7年過去了,32歲的他依然創(chuàng)造著奇跡。

“速度,屬于執(zhí)著于每個0.01秒的人。” 

田徑最大的魅力,或許就在于,不過百米的賽道,不超10秒的時間,卻承載了無數(shù)奧運(yùn)健兒畢生的努力。 

從1896到2009,人類用113年,將百米成績提高了2秒22。 

每一位田徑健兒,都在百米賽道上不斷挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝曾經(jīng)的自己、甚至推進(jìn)人類的極限。 

是的,記錄是用來被打破的。

未來,或許還會出現(xiàn)比9秒83、9秒58更快的數(shù)字。這些“飛人們”也會被后輩超越,但每一個0.1秒,都是田徑史上最偉大的進(jìn)步。 

參考文獻(xiàn):

[1]李勝利. (2019).短跑加速跑支撐擺動技術(shù)的比較研究. (Doctoral dissertation, 武漢體育學(xué)院).

[2]姜玉華. (2020). 淺析影響短跑速度的因素與對策. 文體用品與科技, 000(005), 215-216.

[3]畢志遠(yuǎn), 王澤峰, 李長東, 何文捷, & 李建新. 男子百米一級與二級運(yùn)動員起跑和前3步加速三維技術(shù)分析. 河北體育學(xué)院學(xué)報, 35(1), 6.

[4]田質(zhì)全,董峰,閆杰 (2021). 核心力量訓(xùn)練在短跑訓(xùn)練中的作用. 教學(xué)方法創(chuàng)新與實(shí)踐, 04(3).

[5]柴國榮,高連峰.世界優(yōu)秀100m運(yùn)動員起跑反應(yīng)時研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2012,35(04):122-124.

本文來自微信公眾號 “硬核看板”(ID:yinghekb),作者:看板娘,36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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