更年期性生活注意事項(xiàng)
1、性生活的時(shí)間和頻度要根據(jù)雙方的體質(zhì)和習(xí)慣。
2、保持心理上的健康，對(duì)堅(jiān)持正常的性生活要充滿信心，把更年期婦女性生活看作是正常的，防止衰敗心理。
3、堅(jiān)持適度的性生活對(duì)身體有益無害，但對(duì)身體確實(shí)有病的老年婦女不能莽撞行事，過度的性生活對(duì)身體不利。
4、性交的體位、各種姿勢要根據(jù)身體狀況去可采用女上位、側(cè)位、床邊位等。
5、更年期婦女性生活一定要經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，使心理和生理上都達(dá)到充分性興奮后再開始，不能急躁，否則陰道干澀會(huì)使女方產(chǎn)生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
6、停經(jīng)期由于不可抗拒的生理逐漸衰老，性生活要有所節(jié)制、有所禁忌，不能放縱情欲，以免有損年壽。
7、更年期以后是高血壓、冠心病等的好發(fā)年齡，而性生活是一種較強(qiáng)的精神及體力活動(dòng)，性交時(shí)心肌耗氧量明顯增加，性高潮時(shí)心率每分鐘可達(dá)120~160次，呼吸每分種可達(dá)60次，血壓可上升達(dá)270/130毫米汞柱，對(duì)上述患者可能誘發(fā)心律紊亂、心絞痛或心肌梗塞等不良后果，故性生活應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重對(duì)待。
更年期女性保持性生活的好處
1、有利于愉悅身心
正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時(shí)在性性生活的財(cái)是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會(huì)上升，可以使身體得到一次鍛煉。
2、有利于防治婦科疾病
男人精液中的一種物質(zhì)可以殺滅一些細(xì)菌，有正常性生活的女性，由于丈夫的精液有規(guī)律的進(jìn)入陰道，隨之流入子宮，可起到消毒殺菌的作用，防止或減少陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，輸卵管炎的發(fā)生。
3、有利于防止性器官萎縮
性生活正常的女性，其性器官由于不官的受到接觸擠壓等刺激，可維持良好的功能。
4、有利于健康長壽
調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中年喪偶或獨(dú)身未婚的人其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多，由此可見，中年女性維持正常的性生活對(duì)身心都有很大的好處。
更年期女性如何過性生活
1、陰道不會(huì)像果脯一樣萎縮
更年期時(shí)的雌激素降低，會(huì)給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在干癟老去的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時(shí)根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后，陰道的血流量會(huì)減少，性愛是激活陰道的好辦法，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)陰道內(nèi)的血液循環(huán)，從而保持活力和年輕。
2、別拒絕潤滑劑
絕經(jīng)后，陰道的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí)，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬，因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，潤滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤的感覺，讓你對(duì)性也有了更多信心。
3、身體形象可能走下坡路
更年期的身體在經(jīng)歷改變之時(shí)，心理也在發(fā)生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時(shí)不僅要學(xué)會(huì)接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優(yōu)美音樂，勤運(yùn)動(dòng)，看看書，讀讀報(bào)，讓自己更樂觀地面對(duì)改變。
4、仍面臨性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)
盡管不用再擔(dān)心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因?yàn)檫@個(gè)年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，潔身自好，依然是有效預(yù)防疾病的良方。
5、為高潮加把勁
過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個(gè)年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個(gè)過程。
6、性欲望因人而異
過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每個(gè)人的情況不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增，你會(huì)更想嘗試新事物，并改變僵化的思維，為老年生活增加點(diǎn)冒險(xiǎn)體驗(yàn)。
7、對(duì)親密行為的渴望增加
年輕時(shí)的激情會(huì)漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意，你對(duì)性愛依然向往，但卻多了些親密的舉動(dòng)：早上醒來的親吻，輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾浚瑘?zhí)子之手與之耳語，你的愛欲會(huì)化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不斷為性愛體驗(yàn)注入動(dòng)力。
8、陰道壁變薄
由于雌激素的降低，與陰道干澀一起降臨的事實(shí)是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性交疼痛。此時(shí)建議咨詢醫(yī)生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關(guān)藥物的影響。
9、運(yùn)動(dòng)可以助性
健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要?jiǎng)恿Α?/p>
10、性福往往能延續(xù)
如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那么，這樣的趨勢不會(huì)有太大的改變。因?yàn)?，不論年齡如何，在性福的路上，人們總能找到適應(yīng)的辦法并獲得快樂。
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