現(xiàn)代人把麒麟臂看成一種不健康，不對(duì)稱(chēng)，尤其是女性在夏天時(shí)手臂粗壯，或臃腫、而影響美觀。隨著年齡的增長(zhǎng)，常年從事家務(wù)或者一些體力工作的人，一般來(lái)講手臂相對(duì)較粗不對(duì)稱(chēng)，生活中大部分都有這一現(xiàn)象。
當(dāng)我們觀察自己的手臂時(shí)，通常發(fā)現(xiàn)都是一個(gè)粗一個(gè)細(xì)，這已經(jīng)成為一種習(xí)慣，是在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)積累造成的。
有一種麒麟臂在武術(shù)練習(xí)者中、是夢(mèng)寐以求的功夫，也是表現(xiàn)武術(shù)功力的體現(xiàn)。常年單一練習(xí)某個(gè)動(dòng)作日月積累、是武術(shù)愛(ài)好者追求的功夫境界，不怕千招會(huì)就怕一招精。尤其是練習(xí)形意拳的武者，因?yàn)殚L(zhǎng)期單操練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，很容易造成這一現(xiàn)象。
當(dāng)年孫祿堂的大徒弟李玉琳，在江湖中人稱(chēng)鐵胳膊，就是麒麟臂的一種功夫，可以讓自己的手臂硬如鐵，也可以柔如棉。李玉琳在當(dāng)時(shí)的武林中，沒(méi)有人可以抬的起他的胳膊功夫了得。通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)形意拳三體式站樁，可以使胳膊變得力大而沉。
麒麟臂的胳膊是什么樣的呢？看上去與普通人差距一目了然 ，與一些體力勞動(dòng)者或者健美運(yùn)動(dòng)員相比，麒麟臂反而看上去沒(méi)有以上兩位厲害，這是為什么呢！表面上看麒麟臂有些脂肪，并有些松弛，沒(méi)有多大力量，或者看上去有一點(diǎn)臃腫。
其實(shí)不然，麒麟臂的厲害在與爆發(fā)力強(qiáng)大，渾圓一體，皮肉混合，肌肉如同面團(tuán)混合在一起富有感知力、而看不出來(lái)有條形肌肉，是長(zhǎng)期練習(xí)形意拳的結(jié)果、飽滿(mǎn)渾圓，是形意拳獨(dú)有的特點(diǎn)。
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