二、防癌的注意事項
1、健康的飲食習(xí)慣
中醫(yī)認(rèn)為，不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生，也就是說，如果我們能在日常的飲食中做好預(yù)防措施，便能讓癌癥沒有可乘之機。
首先，我們應(yīng)當(dāng)少吃腌制食品，因為這些食物中含有對人體健康有危害作用的亞硝酸鈉，而這種物質(zhì)在蛋白質(zhì)的作用下會分解形成亞硝銨，從而導(dǎo)致胃癌產(chǎn)生。同時霉變、油炸、熏制等食物都是對人體健康有損害的，所以不能多吃。
我們需要養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律，三餐定時按量，遵循營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，多吃淀粉類的食物，因為食物中的淀粉具有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌產(chǎn)生的作用。
2、堅持鍛煉
在防癌事項中，有研究顯示，運動的好處要遠遠超過飲食。在運動過程中全身的細(xì)胞都會處于活躍狀態(tài)，身體的新陳代謝也在不斷加速，于是在出汗過程中會將體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時的排出體外，大大降低人體患癌的幾率。
另外在運動的時候，大腦中會產(chǎn)生一種開心的物質(zhì)，從而幫助人體消除煩惱，抑制不良的情緒。堅持鍛煉能有效增強人的意志能力，從而達到增強人體戰(zhàn)勝癌癥的毅力。
結(jié)語：食療養(yǎng)生在所有的身體保健方法中占著主導(dǎo)的地位，不僅方法簡單易行，同時還經(jīng)濟實惠。以上就是小編為大家介紹的3種防癌的食物，你不妨多吃點。相信你只要堅持吃，一定能發(fā)揮極好的防癌效果。
