如果瑜伽是以棟高樓，
你現(xiàn)在已經(jīng)攀爬到哪里了？
隨著17版《射雕》的重新拍攝，這部劇又重新回到了我們的視野，從中黃蓉和郭靖的感情我們可以看出愛(ài)的幾個(gè)階段，其實(shí)和你練習(xí)瑜伽的階段也很像，和瑜伽的相處就好比是和情人的相處，你從第一次見(jiàn)面的好奇，到一段時(shí)間之后的喜歡，最后升華到至純至真的愛(ài)，如果我們將這些分為是個(gè)層次，你可以對(duì)照一下你已經(jīng)修煉到第幾層了？
第一層 好奇
首先你要看到它，你要知道瑜伽這個(gè)事物的存在，對(duì)它產(chǎn)生好奇心，想知道它究竟是什么，你才有動(dòng)力繼續(xù)深入去了解它。就像黃蓉第一次見(jiàn)到郭靖就對(duì)這個(gè)“傻小子”很好奇，于是就去逗他，騙走他的馬，騙他請(qǐng)她吃大餐。這時(shí)的黃蓉未必喜歡郭靖，只是覺(jué)得他傻傻的而已。就像你剛開(kāi)始練瑜伽，不一定覺(jué)得它有多好，只是很好奇而已。
第二層 喜歡
隨著一段時(shí)間的練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽并不是你所想的那么片面，它會(huì)讓你身體放松，內(nèi)心產(chǎn)生愉悅，你有一些你所鐘愛(ài)的體式，比如前屈代表了瑜伽的謙卑，后彎代表了瑜伽的打開(kāi)，倒立代表了瑜伽的勇氣無(wú)所畏懼，扭轉(zhuǎn)代表了瑜伽的潔凈等等（看看我！）。就像之后黃蓉喜歡郭靖一樣，除了覺(jué)得郭靖對(duì)她好，還是因?yàn)檫@個(gè)人的種種都會(huì)讓她感覺(jué)愉快，和他一起很輕松。
第三層 依賴
你喜歡上一個(gè)人之后就會(huì)樂(lè)意和他在一起，不在一起的時(shí)候就會(huì)很焦慮，就會(huì)很想念，覺(jué)得渾身不舒服。而對(duì)于瑜伽也一樣，如果你已經(jīng)喜歡上練瑜伽了，那么你幾乎很難不去練習(xí)，因?yàn)椴痪毩?xí)你的身體就不舒服，不練習(xí)你就會(huì)覺(jué)得今天好像少了點(diǎn)什么事沒(méi)有做。
第四層 執(zhí)著
依賴到了一定程度，就會(huì)開(kāi)始執(zhí)著，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候總會(huì)有一些體式是你做不上來(lái)的，比如神猴下不去，輪式推不起來(lái)，頭倒立立不住等等（看看我！），所以你會(huì)執(zhí)著去挑戰(zhàn)這些你做不上來(lái)的體式，你將大量的時(shí)間精力都花費(fèi)在你想要做到的體式上面。如果別人能做到，你就會(huì)更加努力，希望有一天你也可以。但是就好比兩個(gè)人，如果過(guò)度執(zhí)著勢(shì)必會(huì)引起爭(zhēng)執(zhí)，會(huì)讓一方覺(jué)得疲憊不堪。放在瑜伽里面，過(guò)于執(zhí)著就很可能會(huì)引發(fā)身體的損傷。
第五層 關(guān)注
有時(shí)候我們過(guò)分執(zhí)著就忘了關(guān)注自己，一心只想“做到”，卻忘了更應(yīng)該關(guān)注在“做到”這條路上你的身體感受。你只有關(guān)注到了自己你才會(huì)知道到底哪些體式是你能做，哪些是暫時(shí)做不了的。比如你每天都在做坐角式，每天都能感覺(jué)到自己在進(jìn)步，但是有一段時(shí)間進(jìn)步停頓了，你會(huì)接納自己，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的關(guān)注，你發(fā)現(xiàn)有可能是身體先天的原因?qū)е履銦o(wú)法繼續(xù)進(jìn)步，那么你要做的就再是執(zhí)著而是接納。
第六層 接納
在這里的“接納”，更多是接納自己。如果你可以走出第四層執(zhí)著，知道自己的身體情況有些體式就是無(wú)法做出來(lái)，或者暫時(shí)做不出來(lái)，你放下了執(zhí)著，接納了當(dāng)下的自己。你會(huì)停下來(lái)去觀察自己真正的需要，不去糾結(jié)“為什么努力那么多還是做不好”這個(gè)問(wèn)題。所以第四層到第六層是相互依存的關(guān)系，你先經(jīng)歷了執(zhí)著，跟著關(guān)注自己的需求，最后接納當(dāng)下的自己。這是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程。
第七層 約束
《瑜伽經(jīng)》里面有提過(guò)，瑜伽就是控制你心識(shí)的波動(dòng)（看看我！）當(dāng)你問(wèn)道一陣清香，你首先分辨這是什么味道，跟著你會(huì)做出判斷“哦，這是花香”，跟著你會(huì)重新回到你原來(lái)正在做的事情當(dāng)中，看似你回到了平靜，但是你的心有一瞬間的波動(dòng)的。不是這個(gè)味道讓你波動(dòng)，而是你的內(nèi)心讓你產(chǎn)生了波動(dòng)。就像郭靖幫助黃蓉療傷的時(shí)候，偶聽(tīng)外面有人在對(duì)話，他就心神不寧，差點(diǎn)導(dǎo)致黃蓉走火入魔，所以約束其實(shí)也是瑜伽當(dāng)中很重要的一環(huán)。
第八層 自由
真正的自由是什么，不是做你想做的事情，也不是你不想做的事情你可以不做就是自由，而是你不會(huì)被任何外界的事物所影響這才是自由。想一想被家里人催婚的經(jīng)歷，有些人受不了匆匆忙忙結(jié)了婚，稀里糊涂一輩子，有些人堅(jiān)持自己的想法，但是每次家庭聚會(huì)的時(shí)候就提前犯愁，其實(shí)外界如何與你無(wú)關(guān)，你會(huì)犯愁完全是處于你的內(nèi)心，是你讓你不自由了。
第九層 感恩
我們常說(shuō)要懷著一顆感恩的心去面對(duì)人，事，物。擁有感恩的心，你才會(huì)感受到喜悅和快樂(lè)，就如我們每天練習(xí)的拜日，就是在想太陽(yáng)致敬，感恩每天的陽(yáng)光，空氣和水。正如康德所說(shuō)：“在晴朗之夜，仰望夜空，就會(huì)獲得一種愉悅，這種愉悅只有高尚心靈才能體會(huì)出來(lái)?！蹦銜?huì)愉悅是因?yàn)槟銓?duì)自然的感恩，感謝它將如此美好的景色帶給你！
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