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進(jìn)階丨如何從站立進(jìn)入瑜伽輪式Urdhva Dhanurasana

2018.05.24

瑜伽路上

不是在瑜伽，就是在瑜伽路上

瑜伽輪式的梵文名稱是——Urdhva Dhanurasana，從站立進(jìn)入的輪式叫做Urdhva Dhanurasana dropping back。

要想從站立進(jìn)入輪式，首先要把從下面進(jìn)入的輪式做好，也就是腿部要有力，核心穩(wěn)定，脊柱要柔軟，肩膀要打開，身體前側(cè)要延展。

從站立進(jìn)入輪式

最容易犯的錯(cuò)誤有4點(diǎn)

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