第二論：記憶的規(guī)律
記憶對生命對人類意義重大，功勛卓著，我們并且知道人腦是記憶的總寶庫，人腦所具有的超級信息處理系統(tǒng)是現(xiàn)代電腦等人工控制系統(tǒng)都無法比擬的。據(jù)生理學(xué)的研究，人腦是由140多億個神經(jīng)細(xì)胞組成的，而每一個神經(jīng)細(xì)胞又相當(dāng)于一臺微型電子計算機?？梢哉f，人腦就是一個超級的電子計算機組。有人比喻說：人腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)比北美洲的全部電話、電報通訊網(wǎng)絡(luò)還要復(fù)雜。有人計算過：人腦可儲存一千萬億信息單位，相當(dāng)了五億本書的知識總量。照這樣計算，即使每秒鐘輸入十個新的信息，一生中不停地輸入，大腦這個信息儲存庫也還會有相當(dāng)多的空余貨位。所以，誰都不用擔(dān)心有記憶飽和的危險。
人腦雖然具有巨大的潛力，可惜即使是世界上記憶力最強的人，也不過利用了百分之十而已。為了打開每個人的“儲存庫”，暢通無阻地輸入大量知識，運用自如地提取各種記憶信息，我們必須了解一些大腦的知識，并找到記憶的規(guī)律。
一、腦神經(jīng)及其運動的基本規(guī)律
前面說過，人類之所以能主宰世界，是因為擁有發(fā)達(dá)的大腦，而大腦的發(fā)達(dá)主要表現(xiàn)在其神經(jīng)系統(tǒng)的高度完善化。
1、腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)
人的神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)兩大部分。
中樞神經(jīng)由腦和脊髓組成。
腦由大腦、小腦和腦干組成。
其中，大腦是整個神經(jīng)系統(tǒng)的最高級部位，主要分為左右兩半，人稱大腦兩半球。左半球主要負(fù)責(zé)邏輯思維，如講話、書寫、計算、分析問題等，稱“主側(cè)半球”;右半球主要負(fù)責(zé)形象思維，如音樂、情感、空間圖形等，稱做“從屬半球”。大腦兩半球的表面由灰質(zhì)組成，叫做大腦皮層。大腦皮層是人類行為的最高調(diào)節(jié)器，也是人類記憶的重要諸存器。
而外周神經(jīng)系統(tǒng)包括傳入神經(jīng)纖維和傳出神經(jīng)纖維。前者把神經(jīng)沖動從眼耳舌膚等感覺器官傳向中樞神經(jīng)系統(tǒng)，后者將神經(jīng)沖動從中樞神經(jīng)傳向肌肉、腺體等反應(yīng)器官。
總之，外周神經(jīng)在中樞調(diào)節(jié)下工作，下級中樞在上級中樞指揮下活動，而全部神經(jīng)系統(tǒng)最后都受到大腦皮層的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。
其中神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位，共有140多億個。根據(jù)機能可分為三部分，感覺神經(jīng)元，運動神經(jīng)元和聯(lián)合神短元。
感覺神經(jīng)元接納各種信息的刺激； 運動神經(jīng)元傳送各種刺激，引起相應(yīng)的痕跡的產(chǎn)生；聯(lián)合神經(jīng)元聯(lián)系感覺神經(jīng)元和運動神經(jīng)元，以構(gòu)成反射弧，形成條件反射。
可以看出，人的大腦最關(guān)鍵的一點在于相互的神經(jīng)細(xì)胞的聯(lián)系。由此，我們可以得出如下四個有關(guān)大腦活動的基本規(guī)律。
2、腦神經(jīng)運動的基本規(guī)律
大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動表現(xiàn)為兩種，一種是興奮過程，一種是抑制過程，它們支配著五官四肢，使整個軀體從靜到動或從動到停。
（1）、擴散集中律
好象一粒石子扔入水塘，水面泛開漣猗，就是擴散；但連漪遇到阻礙，又往相反的方運動，聚集到投石的那一點附近，叫集中。
而因為有了擴散，我們形成了暫時性的神經(jīng)聯(lián)系和相應(yīng)的條件反射；因為有了集中，才能使暫時性神評聯(lián)系和條件反射精確化。例如，人們早晨感到精力充沛，朝氣蓬勃、那是因為興奮過程逐漸擴散的結(jié)果；人們孜孜不倦地讀書，側(cè)耳傾聽講課，就是大腦皮層興奮過程集中的表現(xiàn)。
（2）、相互誘導(dǎo)律
中樞神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生興奮或抑制時，會引起周圍神理細(xì)胞產(chǎn)生相反的運動，即相互誘導(dǎo)。
因為有了相互誘導(dǎo)，我們才能在學(xué)習(xí)中集中注意力，不受外界的干擾。例如，有的棋迷下象棋，兩頓不吃飯也不覺得餓；有的書迷凝神苦讀，附近敲鑼打鼓也充耳不聞。
（3）、分析綜合律
我們能從人群中找出自己的朋友，從許多答案中選準(zhǔn)唯一的正確項，這是大腦分折的機能在起作用。
我們從許多漢字排列成的句子讀出表達(dá)的意義，這是大腦皮層綜合作用的結(jié)果。
（4）、動力定型律
就是所謂的“習(xí)慣”，比如"不動筆墨不讀書”的習(xí)慣；“喜歡給自己提問題”的習(xí)慣……這些好習(xí)慣需要長期堅持不懈的培養(yǎng)，但一旦養(yǎng)成，又能大大減少我們的體力與腦力的消耗，提高工作、學(xué)習(xí)的效率與質(zhì)量。
3、大腦的“保養(yǎng)”
大家知道，車輛運行一段時間后需要大修；就是平時，也需要駕駛員精心保養(yǎng)，否則車輛會生銹、損壞、甚至報廢。大腦也是這樣，需要合理地使用和保養(yǎng)，才能保證記憶與思維的需要。有如下“保養(yǎng)”的措施供您選用。
（1）、適當(dāng)休息
休息是解除大腦疲勞、恢復(fù)旺盛精力的必須。列寧說:“不會休息就不會工作”。用腦過度就得不償失，會使人出現(xiàn)精神渙散、注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，人就會疲勞。這時就需要調(diào)節(jié)和休息了。一種是安靜的休息，即睡眠和閉目養(yǎng)神；一種是積極的休息，如進(jìn)行文體活動或改變學(xué)習(xí)內(nèi)容。
（2）積極用腦
俗話說“刀越磨越利，腦越用越靈?！本貌荒サ牡兑欢ㄉP難用，久不用的腦一定遲鈍混亂。及時的復(fù)習(xí)、不斷的記憶訓(xùn)練可以保持女腦細(xì)胞的活力，更新我們的知識與反應(yīng)體系。
（3）、樂觀情緒
前人有“笑一笑，一年少，愁一愁白了頭。”現(xiàn)代生理學(xué)心理學(xué)研究證明，憂愁的情緒不但會影響人體健康，而且會損傷大腦機能；樂觀的情緒能帶給人活力與信心，使大腦保持最佳工作狀態(tài)。
因此、應(yīng)該松弛緊張情緒，解除身心負(fù)擔(dān)，排除憂慮煩悶，以樂觀主義的精神對待日常事物，甚至面對挫折，滿懷信心，興趣去學(xué)習(xí)和記憶。
（4）、鍛煉身體
體育鍛煉是保持腦功能良好的重要途徑。鍛煉身體必須講究科學(xué)，首先，運動的方式要因人制宜，根據(jù)自已的年齡、性別、體質(zhì)、環(huán)境等條件而定；運動量要遵循由小到大，循序漸進(jìn)的原則。其次，要全面鍛煉，持之以恒，從而提高整個身體的素質(zhì)，為大腦進(jìn)行繁重工作提供生理基礎(chǔ)。
（5）、增加營養(yǎng)
增加營養(yǎng)才能補充腦神經(jīng)細(xì)胞能量的消耗。增加營養(yǎng)首先要盡量食用健腦食物，從中攝取葡萄糖、蛋白質(zhì)、卵磷脂以及唯生素B1、維生素P，準(zhǔn)生素C等營養(yǎng)，注意食物的多樣化。其次，飲食要定時定量，遵循早吃飽，午吃好，晚吃少”的原則，合理分配一日三餐。
（6）、根除惡癖
吸煙與嗜酒都會嚴(yán)重?fù)p害腦功能，使人智力減退，記憶力、理解力、辨別力和集中力衰弱乃至喪失；對其應(yīng)當(dāng)努力戒絕。
